Najczęstsze objawy depresji to obniżony nastrój, zmęczenie i utrata zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały nam przyjemność. Depresji towarzyszą również zaburzenia snu, zmiany wagi i apetytu oraz rozpaczliwe lub obwiniające siebie myśli. Jeśli te objawy trwają już od dłuższego czasu i zajmują miejsce w twoim życiu ze szkodą dla jego jakości, rozmowa z terapeutą może przynieść ulgę. Dobrą wiadomością jest to, że jest to jedna z najbardziej uleczalnych chorób psychicznych. W jaki sposób terapia depresji może mi pomóc?
Jeśli cierpisz na cięższą postać depresji, zalecamy połączenie terapii z wizytą u psychiatry, który może zaproponować Ci odpowiednie leki. W przypadku łagodniejszej formy depresji, psychoterapia powinna poradzić sobie z nią bez leków antydepresyjnych. W każdym razie, terapia odgrywa ważną rolę w leczeniu depresji, wraz z Twoją silną wolą i determinacją. Z terapeutą skupisz się na częściowej zmianie stylu życia, przemyśleniu swojego sposobu myślenia, czy wspólnej podróży w głąb swojej osobowości i jej rozwoju.