Jaki jest twój styl przywiązania?
Szybki i wnikliwy test online, który pomoże ci zidentyfikować twój styl przywiązania, aby lepiej zrozumieć wzorce relacyjne i potrzeby emocjonalne. Test zawiera 20 pytań i zajmuje około 5 minut.
Jak wygląda test stylu przywiązania?
Poniższy kwestionariusz może być punktem wyjścia do lepszego zrozumienia twojego stylu przywiązania i tego, jak wpływa on na relacje. Nie zastępuje jednak rozmowy ze specjalistą/ką zdrowia psychicznego. Tylko wykwalifikowana osoba może zaoferować spersonalizowany wgląd i wsparcie adekwatne do twoich potrzeb emocjonalnych.
Niezależnie od wyniku, jeśli masz pytania lub obawy dotyczące swoich wzorców relacyjnych, reakcji emocjonalnych czy dobrostanu, rozważ rozmowę z terapeutą/terapeutką.
Wypełnij test
Test opracowany przez Optimum Joy pomoże ci lepiej zrozumieć twój styl przywiązania i to, jak może on kształtować twoje doświadczenia emocjonalne oraz relacje.
Wystarczy odpowiedzieć na kilka pytań, a otrzymasz podsumowanie, nad którym możesz się zastanowić lub omówić je z terapeutą/terapeutką, aby głębiej zbadać swoje potrzeby emocjonalne.
Attachment style test
Czy często odczuwasz lęk w relacjach — pragniesz bliskości, ale boisz się odrzucenia? A może masz tendencję do emocjonalnego dystansowania się i trudno ci okazywać wrażliwość, nawet wobec bliskich osób?
Czy zauważasz, że powtarzasz te same schematy w miłości i przyjaźni, czując „za dużo” lub „za mało”, i zastanawiasz się, dlaczego tak trudno jest poczuć się bezpiecznie i w równowadze?
Jeśli brzmi to znajomo, nie oznacza to, że „coś jest z tobą nie tak”. Te powtarzające się wzorce emocjonalne mogą wynikać ze stylu przywiązania – ukształtowanego wcześnie w życiu i często przenoszonego w dorosłość. Zrozumienie ich to pierwszy krok do zdrowszych, bardziej połączonych relacji.
Style przywiązania wpływają na to, jak odpowiadamy na bliskość, konflikt i potrzeby emocjonalne. Niezależnie od tego, czy skłaniasz się ku wzorcom lękowym, unikającym, bezpiecznym czy zdezorganizowanym, ten wgląd może pomóc lepiej zrozumieć siebie i swoje interakcje z innymi.
Jeśli chcesz zbadać swoje wzorce emocjonalne i poprawić relacje, ten test może być łagodnym pierwszym krokiem na tej drodze.
Ponad 50 000 z was znalazło już właściwego terapeutę dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
O Pani Marzenie jako Psychologu i Człowieku który jest po drugiej stornie monitora nie można wydać innej opinii jak "polecam" baa... "polecam" to jak nie powiedzieć nic.
Gdyby ktoś poprosił mnie o dokończenie zdania mój największy 40 letni życiowy game chenger to odpowiem .. spotkania z Nią , z Jej warsztatem, Jej wrażliwością, oraz przekuwaniem myśli, słów, na konkretne zmiany w zachowaniu i życiu. Rzadko są takie sytuacje kiedy od samego początku masz do czynienia po prostu z dobrym człowiekiem.
To niesamowite jak Pani Marzena mi pomogła, dzięki Niej po raz pierwszy uświadomiłam sobie jak głęboki i rozległy jest świat wewnątrz nas, odkryłam swoją własną Amerykę, odmieniłam sama siebie nie do poznania,- a może właśnie przywróciłam się do stanu przed tymi obronnymi naleciałościami.
Pani Marzena dostosowała swoje podejście do moich potrzeb, trwale centymetr po centymetrze udało nam się wypracować realne zmiany w moim życiu, i to nie zawsze było przytakiwanie czy "klepanie po plecach" to pokazanie mi na ogromnej wrażliwości tego gdzie ja nie miałam racji, tak bym miała ochotę mocno przepracować swoje schematy zrozumieć i przestać.
Teraz jestem spokojniejsza, jestem bardziej zadowolona ze swojego życia, JESTEM SZCZĘŚLIWSZA i Lżejsza, Pani Marzena pozwoliła mi swoim warsztatem zlokalizować te rzeczy o których nie miałam pojęcia, typu niewidzialny "Stalker" skonstruowany przez lata zarówno przeze mnie jak i presję otoczenia który na mnie oddziaływał,
Dzięki Pani Marznie "go "nie ma, a ja mam lżej, ulga i przestrzeń, pojawiła się i wokoło mnie i we mnie, jest wielu specjalistów natomiast Pani Marzena jako jedyna jest zawsze obecna nie tylko Ciałem ale i Duchem w rozmowie, wchodzi w głębokie warstwy problemów, rozwiązując je nie tylko powierzchownie. Ostatnio uświadomiłam sobie że proces realnej przemiany trwał we mnie jeszcze do półtora roku od ostatniego spotkania. Jeśli ktoś miał tak że chodził na jakieś terapię i nie wie czy to działa czy to pomaga, tzn. że nie natrafił na Panią Marzenę bo tu ulga i zmiany są widoczne od razu.
Pani Marzeno dziękuję, bo to Pani zasługa.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Marzena Stępień.
Data wystawienia opinii • 20. 10. 2025Bardzo miła i empatyczna ciepła osoba. Idealnie pasuję mi podejście i profesjonalizm.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Katarzyna Kozioł. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 12 więcej.
Data wystawienia opinii • 20. 10. 2025Bardzo przyjemna rozmowa, na sam początek, Pani sporo pyta, notuje, a co za tym idzie widać że słucha. Polecam
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Anita Konarska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 8 więcej.
Data wystawienia opinii • 17. 10. 2025Pani Magdalena już przy pierwszej rozmowie wykazała się dużą empatią i zrozumieniem i pomogła mi zdiagnozować wypalenie zawodowe. Sesja odbyła się w ciepłej i swobodnej atmosferze. Od razu zaangażowała się we wsparcie dla mnie i pomogła zaplanować kolejne kroki ku poprawie mojego stanu psychicznego. Gorąco polecam!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Magdalena Pilch.
Data wystawienia opinii • 15. 10. 2025Szczerze polecam spotkanie z Agnieszką.
Świetna specjalistka w zakresie doradztwa zawodowego ale również bardzo pozytywny, ciepły i radosny człowiek.
Daję 10/10 :)
Recenzja została wystawiona po 5 tygodniach pracy z mgr Agnieszka Pikuła.
Data wystawienia opinii • 10. 10. 2025Podczas konsultacji naprawdę się rozluźniłam i przyjemnie mi się rozmawiało z Panem Janem! Polecam!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Jan Hryniwski.
Data wystawienia opinii • 10. 10. 2025Mam przyjemność korzystać z pomocy pani Karoliny i z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że to wyjątkowy psycholog. Już od pierwszego spotkania czułam się bezpiecznie. Pani Karolina ma niezwykłą empatię, uważność i potrafi stworzyć atmosferę zaufania, co w terapii jest dla mnie bardzo ważne.
Dzięki jej wsparciu i profesjonalnemu podejściu udało mi się uporządkować wiele trudnych spraw, zrozumieć siebie i wprowadzić pozytywne zmiany w życiu. Nigdy nie czułam się oceniana – wręcz przeciwnie, każda rozmowa jest pełna szacunku i autentycznego zainteresowania.
Z całego serca polecam terapię :)
Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Karolina Wolańska.
Data wystawienia opinii • 10. 10. 2025W końcu specjalista, który mnie zrozumiał. Metodyka, którą stosuje Pani bardzo mi odpowiada. Osiągam to co zawsze chciałam czuć po sesji - czyli, że zrobiłam jakiś krok w przód a nie tylko spowiadam się ze swojego życia. Polecam:)
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Agata Wołoszczak-Kawa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 19 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 10. 2025Bardzo cenię sobie sesje terapeutyczne z Marzeną. Z początku pomagały mi one uporządkować chaos w życiu, gdy przechodziłem przez trudny okres, a teraz sesje pełnią funkcję prostowania szkodliwych przekonań i utrzymywania korzystnego sposobu myślenia i mówienia o sobie. Zdarza się, że na sesję przychodzę bez żadnego planu - ot regularne spotkania, a mimo to każda sesja jest bardzo pożyteczna. Marzena dostrzega to, co dla mnie niedostrzegalnego - szkodliwe schematy, zapominanie o sobie i bezduszne zarządzanie swoim życiem... Czuję, że dzięki sesjom poprawiam nie tylko swoje życie, ale jestem też silniejszym wsparciem dla moich bliskich. Nasze sesje dają mi dużo zdrowsze spojrzenie na życie w sprawach małych i dużych :) Polecam z pełną stanowczością!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Marzena Stępień. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. strach, samoocena i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 10. 2025Terapia z Panią Ivanką przypomina rozmowy z przyjaciółką, ale takie które dają duże rezultaty w ciężkich chwilach. Pani Ivanka wie jak wejść w głąb człowieka i jakie kwestie poruszyć by znaleźć źródło problemu, potrafi wytłumaczyć każde reakcje oraz zachowania, co wpływa na pacjenta i jego świadomość, a to od tego trzeba zacząć terapię.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Ivanna Lysiuk.
Data wystawienia opinii • 09. 10. 2025Pani Agnieszka pomogła mi odnaleźć się w roli nowej mamy, zrozumieć swoje emocje oraz poprawić relacje z osobami wokół mnie. Decyzja o rozpoczęciu terapii z panią Agnieszką była jedną z najlepszych, jakie podjęłam. Serdecznie polecam!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Agnieszka Wlaszczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. rodzicielstwo.
Data wystawienia opinii • 09. 10. 2025Ola jest cudowną i wszechstronną terapeutką, już od ponad dwóch lat pracujemy razem i mogę śmiało polecić ją osobom borykającym się z lękiem, zaburzeniami depresyjnymi, problemami z żywieniem czy problemami adaptycyjnymi w pracy. Jest profesjonalna i mam wrażenie, że fantastycznie wyczuwa potrzeby każdego pacjenta. Serdecznie polecam!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Aleksandra Bieniek.
Data wystawienia opinii • 09. 10. 2025Dopiero zaczęłam terapię, ale jak na razie jestem zadowolona. Terapeuta naprawdę słucha i proponuje konkretne sposoby radzenia sobie z różnymi problemami. Polecam
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Krystian Pasieczny. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach, związki.
Data wystawienia opinii • 09. 10. 2025Już po pierwszym spotkaniu jestem w stanie powiedzieć, że Pani Justyna jest bardzo zaangażowana. Bardzo polecam i czuję, że znajdziecie w niej osobę która pozwoli odkryć wiele pięknych i ciekawych rzeczy o Was samych.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Justyna Osuch. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 13 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 10. 2025Ania pomaga mi lepiej zrozumieć siebie. Zadaje mi pytania i docieka , bym mogła zrozumieć temat z którym przychodzę. Wiele nauk stosuję w życiu codziennym - psychoterapii i psychodietetyki - nie wszystko wychodzi od razu, ale dążymy konsekwentnie i właśnie w tym wspiera mnie Ania, bym nie zapomniałam tego co już potrafię i sobą reprezentuję. Dziękuję!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Anna Łukasik.
Data wystawienia opinii • 09. 10. 2025Praca z Agnieszką to ogromna przyjemność. Dzięki jej wsparciu i ocenie mojej sytuacji mam więcej motywacji, spokoju i wiary w siebie. Widać, że robi to z pasją ☺️
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Agnieszka Pikuła.
Data wystawienia opinii • 09. 10. 2025To jest najlepsza terapia na jaką trafiłam, w końcu trafiłam na terapeutkę, która rozumie moje potrzeby i dzięki której czuję się zaopiekowana, jestem na terapii od paru miesięcy i widzę progres. bardzo polecam udać się pod skrzydła tej terapeutki.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Katarzyna Wojciechowska-Niedbach. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 10. 2025Agnieszka wspiera mnie w poszukiwaniu nowej pracy jako Coach Kariery. Dzięki jej wskazówkom dotyczącym CV, LinkedIn i strategii aplikowania znacząco zmniejszyła się liczba odrzuceń, a moja widoczność wśród pracodawców wyraźnie wzrosła.
Dzieli się także cennymi radami, jak przygotować się do rozmów kwalifikacyjnych, co i w jaki sposób prezentować, aby podkreślić swoje mocne strony jako specjalisty, oraz jak budować pewność siebie. To dla mnie szczególnie ważne, ponieważ zmagam się z impostor syndrome, co utrudnia mi mówienie o moich osiągnięciach i wartości, jaką mogę wnieść do organizacji. Za każdym razem, gdy myślę, że omówiłyśmy już wszystko, Agnieszka potrafi pokazać nową perspektywę i zaproponować kolejne praktyczne rozwiązania.
Jestem przekonana, że bez jej wsparcia mój proces poszukiwania pracy nie byłby tak skuteczny.
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Agnieszka Pikuła.
Data wystawienia opinii • 09. 10. 2025Pracuje z Natalią od roku w regularnym cotygodniowym trybie. Jestem zadowolona z sesji i moich postępów. Terapeutka ma dużą empatię, potrafi wychwycić jakieś mechanizmy, które u mnie działają i dać mi inna perspektywę. Miło mi się z Nią rozmawia i mam do Niej zaufanie. Polecam terapeutkę Natalię!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Natalia Zborowska.
Data wystawienia opinii • 09. 10. 2025Z Martą mam sesji już dluższy czas, bardzo polecam. Widzę efekty po spotkaniach, w trakcie spotkań czuję się bardzo komfortowo.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Marta Warszawska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia odżywiania.
Data wystawienia opinii • 09. 10. 2025DNI POWSZEDNIE 9:00 do 19:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
