Czujesz się przytłoczony i nie potrafisz tego nazwać? Masz poczucie, że nieustannie przytrafiają ci się jakieś przykrości i zachodzisz w głowę “czemu mi?” Nie musisz być z tym sam. W procesie odpowiedzi na te pytania może pomóc ci psychoterapia.

Związki były, są i będą ważną częścią naszego życia. Dobrej jakości relacje mają korzystny wpływ na nasze zdrowie, wzmacniają odporność i redukują negatywne skutki stresu. Mówiąc prościej, mają lwią część naszego życiowego spełnienia. Dlatego tak ważne jest, abyśmy potrafili dbać o nasze relacje i wiedzieli, kiedy nie jesteśmy już w stanie sami sobie z nimi poradzić. Psychoterapia, czy to indywidualna, czy par, może pomóc nam rozwinąć naszą zdolność do relacji z innymi i wzmocnić nasze umiejętności w partnerstwie, rodzinie czy pracy.

Magia pewności siebie polega na tym, że nie pozwala nam być ofiarą naszego życia, ale zmusza nas do przeżywania go świadomie, z miłością do innych i do siebie.

Czy ciągle myślisz o jedzeniu? Czy masz poczucie winy kiedy coś jesz? Czy obsesyjnie kontrolujesz swoją wagę? Czy jedzenie kontroluje Cię bardziej niż Ty kontrolujesz jedzenie? Czy udajesz, że jesz przed innymi lub unikasz jedzenia z innymi? Jeśli powyższe sytuacje mają miejsce w Twojej codzienności, powinieneś wiedzieć, że istnieje wiele sposobów, aby przejąć kontrolę nad swoim umysłem i być bardziej wolnym od uporczywych myśli o jedzeniu. Najskuteczniejszym sposobem poradzenia sobie z problemem jest psychoterapia.

Co wspólnego mają przemoc domowa i znęcanie się? Oba są przestępstwami. Dochodzi do nich w związkach, które z natury rzeczy są zaburzone i nie są to zazwyczaj pojedyncze sytuacje, a wręcz przeciwnie. Trwają one latami i są ukrywane przed otoczeniem. Zazwyczaj przemoc w domu, dzieje się za zamkniętymi drzwiami, gdzie nie ma świadków, niezbitych dowodów a nami targa strach i obawa. Jak więc wydostać się z tego zaklętego kręgu obaw i bólu?

Czy często zwlekasz z podjęciem decyzji do ostatniego momentu? Nie martw się nie jesteś sam. Znaczna część społeczeństwa odkłada swoje zadania w nieskończoność. To uchylanie się od wykonania zadania przynosi natychmiastową ulgę, ale potem jeszcze surowszą karę w postaci stresu, a nawet poczucia winy. W dodatku sami do tego doprowadzamy. Jak więc pracować z dwoma głosami: rozsądku i strachu i prawidłowo oszacować nasze możliwości, jeśli przyjmujemy na swoje barki coraz więcej obowiązków?

Jeśli zastanawiasz się nad psychoterapią, zdecydowanie warto z niej skorzystać. Psychoterapia nie musi być ostatecznością w sytuacjach kryzysowych i nie służy jedynie osobom borykającym się z poważniejszymi problemami emocjonalnymi lub psychicznymi. Jest odpowiednia dla każdego, kto chce pracować nad sobą, rozwijać się i lepiej zrozumieć siebie.

Wszyscy mieliśmy wiele pytań przed pierwszą sesją psychoterapii. Opowiedzenie obcej osobie o naszych osobistych problemach, wyzwaniach i emocjach nie jest łatwe i wymaga odwagi. Sami wiemy o tym najlepiej. Pamiętaj, że w całym procesie najtrudniejsze jest zrobienie pierwszego kroku.

Codziennie rozmawiamy o naszej miłości lub relacjach rodzinnych, ale co z naszą relacją z terapeutą? Jeśli jesteś w terapii, na pewno warto zwrócić na to uwagę. Ponieważ psychoterapeuta ma ogromny wpływ na powodzenie Twojej podróży do dobrego samopoczucia psychicznego. Przyjrzymy się wspólnie temu jak stwierdzić, czy Twój terapeuta jest właściwy i co zrobić, jeśli nie znajdziesz tej odpowiedniej relacji za pierwszym razem.

Kryteria weryfikacji psychoterapeutów w Hedepy bazują na kryteriach profesjonalnych stowarzyszeń, takich jak Polskie Towarzystwo Psychiatryczne (PTP), Polskie Towarzysto Psychologiczne (PTP), czy Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii (EAP).

Rozumiemy, jak bardzo osobista może być terapia, dlatego bardzo poważnie podchodzimy do kwestii prywatności i bezpieczeństwa danych naszych użytkowników. Od samego początku rozwijamy naszą platformę z dużym naciskiem na bezpieczeństwo i stale ulepszamy środki ochrony.

W większości przeglądarek wystarczy odświeżyć stronę. Jeśli to nie pomoże, możesz spróbować tak zwanej „twardej” aktualizacji, używając ctrl + shift + R w systemie Windows lub shift + cmnd + R w systemie iOS. Przeglądarka powinna automatycznie ponownie poprosić Cię o przyznanie dostępu do kamery i mikrofonu.

Włączasz wiadomości i od razu słyszysz o pożarach w Australii. Zaglądasz do mediów społecznościowych i widzisz zdjęcia wyspy śmieci pośrodku oceanu. Albo olbrzymie fale roztrzaskujące lodowiec. Doświadczasz skutków kryzysu klimatycznego w czasie rzeczywistym, więc to nic dziwnego, że obawiasz się o przyszłość: swoją i swojej planety. To coraz powszechniejsze zjawisko określane jest jako lęk klimatyczny, czasami nazywany także depresją bądź żałobą klimatyczną. Co możesz zrobić, jeśli ten strach przytłacza Ciebie lub Twoje dzieci za bardzo?

Jest już dawno po północy, a ty wciąż gapisz się w sufit. Możesz być wyjątkowo zmęczony, ale nadal nie jesteś w stanie zasnąć. Czy zdarza Ci się to regularnie?

Ciągłe kłótnie, oskarżenia i nieprzyjemna atmosfera. Zastanawiasz się, co robisz nie tak i dlaczego tak jest między wami? Przyznanie się, że jesteś w toksycznym związku, z pewnością nie jest łatwe i może doprowadzić do głębokiej traumy. Przeczytaj nasz wpis i dowiedz się, jak rozpoznać toksyczny związek, czy i jak ewentualnie można go uratować oraz gdy to konieczne, jak go zakończyć?