Tematy podczas terapii

Materiały pomocowe, na tematy często poruszane podczas terapii
Nie potrafię dokładnie nazwać tego, co mnie dręczy i mi dolega

Nie potrafię dokładnie nazwać tego, co mnie dręczy i mi dolega

Czujesz się przytłoczony i nie potrafisz tego nazwać? Masz poczucie, że nieustannie przytrafiają ci się jakieś przykrości i zachodzisz w głowę “czemu mi?” Nie musisz być z tym sam. W procesie odpowiedzi na te pytania może pomóc ci psychoterapia.
Pokaż całość
Zwiazki

Zwiazki

Związki były, są i będą ważną częścią naszego życia. Dobrej jakości relacje mają korzystny wpływ na nasze zdrowie, wzmacniają odporność i redukują negatywne skutki stresu. Mówiąc prościej, mają lwią część naszego życiowego spełnienia. Dlatego tak ważne jest, abyśmy potrafili dbać o nasze relacje i wiedzieli, kiedy nie jesteśmy już w stanie sami sobie z nimi poradzić. Psychoterapia, czy to indywidualna, czy par, może pomóc nam rozwinąć naszą zdolność do relacji z innymi i wzmocnić nasze umiejętności w partnerstwie, rodzinie czy pracy.
Pokaż całość
Pewność siebie

Pewność siebie

Magia pewności siebie polega na tym, że nie pozwala nam być ofiarą naszego życia, ale zmusza nas do przeżywania go świadomie, z miłością do innych i do siebie.
Pokaż całość
Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania

Czy ciągle myślisz o jedzeniu? Czy masz poczucie winy kiedy coś jesz? Czy obsesyjnie kontrolujesz swoją wagę? Czy jedzenie kontroluje Cię bardziej niż Ty kontrolujesz jedzenie? Czy udajesz, że jesz przed innymi lub unikasz jedzenia z innymi? Jeśli powyższe sytuacje mają miejsce w Twojej codzienności, powinieneś wiedzieć, że istnieje wiele sposobów, aby przejąć kontrolę nad swoim umysłem i być bardziej wolnym od uporczywych myśli o jedzeniu. Najskuteczniejszym sposobem poradzenia sobie z problemem jest psychoterapia.
Pokaż całość
Przemoc domowa i znęcanie się

Przemoc domowa i znęcanie się

Co wspólnego mają przemoc domowa i znęcanie się? Oba są przestępstwami. Dochodzi do nich w związkach, które z natury rzeczy są zaburzone i nie są to zazwyczaj pojedyncze sytuacje, a wręcz przeciwnie. Trwają one latami i są ukrywane przed otoczeniem. Zazwyczaj przemoc w domu, dzieje się za zamkniętymi drzwiami, gdzie nie ma świadków, niezbitych dowodów a nami targa strach i obawa. Jak więc wydostać się z tego zaklętego kręgu obaw i bólu?
Pokaż całość
Prokrastynacja

Prokrastynacja

Czy często zwlekasz z podjęciem decyzji do ostatniego momentu? Nie martw się nie jesteś sam. Znaczna część społeczeństwa odkłada swoje zadania w nieskończoność. To uchylanie się od wykonania zadania przynosi natychmiastową ulgę, ale potem jeszcze surowszą karę w postaci stresu, a nawet poczucia winy. W dodatku sami do tego doprowadzamy. Jak więc pracować z dwoma głosami: rozsądku i strachu i prawidłowo oszacować nasze możliwości, jeśli przyjmujemy na swoje barki coraz więcej obowiązków?
Pokaż całość

O terapii

Wszystko, co powinieneś i chciałbyś wiedzieć o terapii
Czym jest psychoterapia? I dla kogo jest przeznaczona?

Czym jest psychoterapia? I dla kogo jest przeznaczona?

Jeśli zastanawiasz się nad psychoterapią, zdecydowanie warto z niej skorzystać. Psychoterapia nie musi być ostatecznością w sytuacjach kryzysowych i nie służy jedynie osobom borykającym się z poważniejszymi problemami emocjonalnymi lub psychicznymi. Jest odpowiednia dla każdego, kto chce pracować nad sobą, rozwijać się i lepiej zrozumieć siebie.
Pokaż całość
Moja pierwsza terapia: jak się do niej przygotować i czego mogę się spodziewać?

Moja pierwsza terapia: jak się do niej przygotować i czego mogę się spodziewać?

Wszyscy mieliśmy wiele pytań przed pierwszą sesją psychoterapii. Opowiedzenie obcej osobie o naszych osobistych problemach, wyzwaniach i emocjach nie jest łatwe i wymaga odwagi. Sami wiemy o tym najlepiej. Pamiętaj, że w całym procesie najtrudniejsze jest zrobienie pierwszego kroku.
Pokaż całość
Nie lekceważ istoty swojej relacji z psychoterapeutą. Skąd wiesz, czy dobrze sobie radzisz i jak znaleźć tego właściwego?

Nie lekceważ istoty swojej relacji z psychoterapeutą. Skąd wiesz, czy dobrze sobie radzisz i jak znaleźć tego właściwego?

Codziennie rozmawiamy o naszej miłości lub relacjach rodzinnych, ale co z naszą relacją z terapeutą? Jeśli jesteś w terapii, na pewno warto zwrócić na to uwagę. Ponieważ psychoterapeuta ma ogromny wpływ na powodzenie Twojej podróży do dobrego samopoczucia psychicznego. Przyjrzymy się wspólnie temu jak stwierdzić, czy Twój terapeuta jest właściwy i co zrobić, jeśli nie znajdziesz tej odpowiedniej relacji za pierwszym razem.
Pokaż całość
Jak weryfikowani są nasi psychoterapeuci? Jakie standardy spełniają?

Jak weryfikowani są nasi psychoterapeuci? Jakie standardy spełniają?

Kryteria weryfikacji psychoterapeutów w Hedepy bazują na kryteriach profesjonalnych stowarzyszeń, takich jak Polskie Towarzystwo Psychiatryczne (PTP), Polskie Towarzysto Psychologiczne (PTP), czy Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii (EAP).
Pokaż całość
Czy platforma jest bezpieczna?

Czy platforma jest bezpieczna?

Rozumiemy, jak bardzo osobista może być terapia, dlatego bardzo poważnie podchodzimy do kwestii prywatności i bezpieczeństwa danych naszych użytkowników. Od samego początku rozwijamy naszą platformę z dużym naciskiem na bezpieczeństwo i stale ulepszamy środki ochrony.
Pokaż całość
Jak włączyć mikrofon i kamerę w urządzeniu?

Jak włączyć mikrofon i kamerę w urządzeniu?

W większości przeglądarek wystarczy odświeżyć stronę. Jeśli to nie pomoże, możesz spróbować tak zwanej „twardej” aktualizacji, używając ctrl + shift + R w systemie Windows lub shift + cmnd + R w systemie iOS. Przeglądarka powinna automatycznie ponownie poprosić Cię o przyznanie dostępu do kamery i mikrofonu.
Pokaż całość

O zdrowiu psychicznym

Artykuły od ekspertów
Konkretne podejście do samomiłości: jak naprawdę pokochać siebie?

Konkretne podejście do samomiłości: jak naprawdę pokochać siebie?

Wyobraź sobie, jak mogłoby wyglądać nasze życie, gdybyśmy naprawdę głęboko wierzyli w siebie? Gdybyśmy naprawdę siebie bezwarunkowo kochali? Może i łatwo sobie o tym myśleć, trudniej jednak wprowadzić w życie… Dlatego też przygotowaliśmy porady dotyczące tego, jakimi postawami możemy wspierać naszą samoakceptację, a których zachowań powinniśmy w procesie dążenia do samomiłości unikać. Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej!
Pokaż całość
Lęk klimatyczny: kiedy paraliżuje Cię strach przed przyszłością planety

Lęk klimatyczny: kiedy paraliżuje Cię strach przed przyszłością planety

Włączasz wiadomości i od razu słyszysz o pożarach w Australii. Zaglądasz do mediów społecznościowych i widzisz zdjęcia wyspy śmieci pośrodku oceanu. Albo olbrzymie fale roztrzaskujące lodowiec. Doświadczasz skutków kryzysu klimatycznego w czasie rzeczywistym, więc to nic dziwnego, że obawiasz się o przyszłość: swoją i swojej planety. To coraz powszechniejsze zjawisko określane jest jako lęk klimatyczny, czasami nazywany także depresją bądź żałobą klimatyczną. Co możesz zrobić, jeśli ten strach przytłacza Ciebie lub Twoje dzieci za bardzo?
Pokaż całość
Co mogę zrobić, jeśli nie potrafię zasnąć? Sprawdzone sposoby na łatwe zasypianie

Co mogę zrobić, jeśli nie potrafię zasnąć? Sprawdzone sposoby na łatwe zasypianie

Jest już dawno po północy, a ty wciąż gapisz się w sufit. Możesz być wyjątkowo zmęczony, ale nadal nie jesteś w stanie zasnąć. Czy zdarza Ci się to regularnie?
Pokaż całość
Aby terapia była skuteczna, pomożemy Ci znaleźć najlepszego terapeutę, który będzie dopasowany do Twoich potrzeb
Dzięki krótkiemu testowi pomożemy Ci w 5 minut znaleźć kogoś kto cię wysłucha
Starannie dobieramy naszych terapeutów
Starannie dobieramy naszych terapeutów
Zanim terapeuci dołączą do naszej społeczności, przechodzą wymagający proces selekcji. Weryfikujemy ich wykształcenie i odbyte szkolenia oraz praktykę w pracy z pacjentami.
Pomożemy Ci znaleźć najlepszego terapeutę
Pomożemy Ci znaleźć najlepszego terapeutę
Za pomocą krótkiego testu wskażemy Ci trzech psychoterapeutów, najlepiej dopasowanych do Twoich potrzeb.
Uzupełnimy terapię materiałami edukacyjnymi w formie video
Uzupełnimy terapię materiałami edukacyjnymi w formie video
Dla subskrybentów oferujemy 60 lekcji w formie video online na tematy o szeroko pojętym zdrowiu psychicznym
Rozpocznij test
Hedepy
Zapisz się do newslettera Hedepy
Porady, rabaty, aktualności
Subskrybując, wyrażasz zgodę na nasze zasady przetwarzania danych osobowych
Śledź nas na @hedepypl
#NieBądźcieSami
Przejdź do Instagrama
https://www.instagram.com/p/CughfDYo0t1/https://www.instagram.com/p/CtdqYCMIW70/
https://www.instagram.com/p/CsBB6CLIXq-/https://www.instagram.com/p/CU2BL9_oazt/
https://www.instagram.com/hedepypl
https://www.instagram.com/p/CvogYhxq46s/https://www.instagram.com/p/Ct_QYYMs0WY/
Footer

VisaMastercardGoogle PayApple PayPayPalKlarna