Znajdź terapeutę, który pomoże ci radzić sobie z lękiem
Wśród naszych starannie wybranych terapeutów pomożemy Ci znaleźć kogoś, kto naprawdę Cię zrozumie.
Co może cię niepokoić?
Jak objawia się lęk? I kiedy warto zgłosić się do terapeuty?
Lęk może wydawać się czymś negatywnym, ale przez wieki pomagał ludziom przetrwać, wyzwalając reakcję walki lub ucieczki w chwilach zagrożenia. Dziś nie grozi nam już niebezpieczeństwo na każdym kroku, ale lęk przybrał nowe formy – często jako intensywny strach lub niepokój o rzeczy, które jeszcze się nie wydarzyły i być może nigdy się nie wydarzą. Jeśli od dłuższego czasu masz problemy z lękiem, jeśli staje się on przytłaczający lub twoje reakcje wydają się nieadekwatne, warto skonsultować się z terapeutą. Dobrą wiadomością jest to, że z problemami lękowymi można skutecznie sobie radzić przy wsparciu specjalisty.
Zastanawiasz się, czy twój lęk wymaga uwagi? Wypełnij krótki test, który zajmie tylko 5 minut. Został stworzony przez ekspertów i pomoże ci lepiej zrozumieć, co się dzieje.
Jak terapia może pomóc ci radzić sobie z lękiem?
Terapia może być niezwykle pomocna, niezależnie od tego, czy twoje obawy pojawiają się sporadycznie czy są silne i długotrwałe. Pracując z terapeutą, stopniowo poznasz przyczyny swoich lęków i nauczysz się, jak sobie z nimi radzić. To trochę jak praca detektywa: wspólnie zbadacie różne aspekty twojego życia, myśli i nawyki, aby ustalić, co wywołuje twój lęk. Czasem wystarczy kilka drobnych zmian – lepsze zarządzanie czasem, skupienie się na pozytywnych stronach życia czy techniki uspokajania umysłu, gdy pojawiają się nieprzyjemne myśli. Terapia może pomóc ci odzyskać spokój ducha. Brzmi jak coś wartego spróbowania, prawda?
Dobra terapia zaczyna się od dobrego terapeuty
Rozmowa wideo jest zaszyfrowana. Nikt inny jej nie zobaczy i nie usłyszy.
Zmień termin lub odwołaj bezpłatnie do 24h przed startem.
Nasi terapeuci podlegają ścisłym kontrolom i co 3-miesięcznej ewaluacji.
Ponad 50 000 z was znalazło już właściwego terapeutę dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Zdecydowanie Pani Monika jest jak najbardziej dopasowana terapeutka dla mnie. Trudno było mi znaleźć kogoś kto będzie słuchał ale również pokazywał inne perspektywy, bez narzucania swoich własnych poglądów. Jestem zadowolona i z czystym sumieniem ją polecam innym bo jest empatyczna, świadoma i sympatyczna.
Recenzja została wystawiona po 8 tygodniach pracy z mgr Monika Richert. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 8 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 02. 2025
Zdecydowanie Pani Monika jest jak najbardziej dopasowana terapeutka dla mnie. Trudno było mi znaleźć kogoś kto będzie słuchał ale również pokazywał inne perspektywy, bez narzucania swoich własnych poglądów. Jestem zadowolona i z czystym sumieniem ją polecam innym bo jest empatyczna, świadoma i sympatyczna.
Recenzja została wystawiona po 8 tygodniach pracy z mgr Monika Richert. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, samoocena i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 02. 2025
Zdecydowanie Pani Monika jest jak najbardziej dopasowana terapeutka dla mnie. Trudno było mi znaleźć kogoś kto będzie słuchał ale również pokazywał inne perspektywy, bez narzucania swoich własnych poglądów. Jestem zadowolona i z czystym sumieniem ją polecam innym bo jest empatyczna, świadoma i sympatyczna.
Recenzja została wystawiona po 8 tygodniach pracy z mgr Monika Richert. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 02. 2025
Zdecydowanie Pani Monika jest jak najbardziej dopasowana terapeutka dla mnie. Trudno było mi znaleźć kogoś kto będzie słuchał ale również pokazywał inne perspektywy, bez narzucania swoich własnych poglądów. Jestem zadowolona i z czystym sumieniem ją polecam innym bo jest empatyczna, świadoma i sympatyczna.
Recenzja została wystawiona po 8 tygodniach pracy z mgr Monika Richert. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 10 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 02. 2025
Sesję z Panią Olimpią przynoszą skutki! Jest to bardzo ciepła, empatyczna osoba, która potrafi również być dosadna i przywrócić nas do rzeczywistości. Zadaje odpowiednie pytania, które dają do myślenia i sprawia, że łatwiej jest otwierać się na mówienie na te ciężkie tematy, bo wie się, że nie zostanie się ocenionym w żaden sposób. Po raz pierwszy poczułam, że mam bezpieczną przestrzeń do wyrażenia siebie i to co dostanę w zamian to nie ocena, tylko zrozumienie. Z całego serca polecam! Po trzech miesiącach widzę dużą poprawę u siebie i zauważam więcej schematów, nad którymi staram się aktywnie pracować, słysząc z tyłu głowy właśnie głos Pani Olimpii. Bój się, ale działaj!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Olimpia Kosar. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. strach, związki.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, smutek i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, smutek i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, zmiany życiowe, intymność i seksulaność.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Bardzo sympatyczna Pani, polecamy
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Olga Rzycka.
Data wystawienia opinii • 29. 01. 2025
Jestem zadowolona z terapię, ale wolę zapłacić i na żywo omawiać problemy twarzą w twarz, mam teraz taką możliwość u siebie, więc rezygnuję z terapii on-line. Było miło, serdecznie pozdrawiam panią Dorotkę.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Dorota Łabaszczuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 27. 01. 2025
Jestem po pierwszej sesji z panią Justyna Jasińską i wiem, spróbuję kolejnych.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Justyna Jasińska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 24. 01. 2025
Pomoc psychologiczną jaką uzyskałem, pozwoliła mi odzyskać spokój i poukładać puzzle w moim chaotycznym, depresyjnym epizodzie w życiu.
Krótko mówiąc czułem się dobrze w procesie terapii jak i po, wyciągając wnioski. Jestem wdzięczny, dziękuję.
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Marta Ługowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, depresja i 8 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 01. 2025
Byłam dopiero na kilku konsultacjach u pani Emilii, kolejne na pewno przede mną, czuję, że tego potrzebuję.
Bardzo odpowiada mi holistyczne podejście terapeutki i przyjazna atmosfera. Z każdą sesją otwierają mi się kolejne poziomy zrozumienia pewnych rzeczy i siebie, choć temat i moment jest trudny. Niemniej jednak to bardzo jest oczyszczające gdy ktoś pomaga poukładać w głowie. Szczerze polecam panią Emilię.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Emilia Grycuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. smutek, żal, cierpienie i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 23. 01. 2025
Zdecydowanie Pani Monika jest jak najbardziej dopasowana terapeutka dla mnie. Trudno było mi znaleźć kogoś kto będzie słuchał ale również pokazywał inne perspektywy, bez narzucania swoich własnych poglądów. Jestem zadowolona i z czystym sumieniem ją polecam innym bo jest empatyczna, świadoma i sympatyczna.
Recenzja została wystawiona po 8 tygodniach pracy z mgr Monika Richert. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 8 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 02. 2025
Zdecydowanie Pani Monika jest jak najbardziej dopasowana terapeutka dla mnie. Trudno było mi znaleźć kogoś kto będzie słuchał ale również pokazywał inne perspektywy, bez narzucania swoich własnych poglądów. Jestem zadowolona i z czystym sumieniem ją polecam innym bo jest empatyczna, świadoma i sympatyczna.
Recenzja została wystawiona po 8 tygodniach pracy z mgr Monika Richert. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, samoocena i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 02. 2025
Zdecydowanie Pani Monika jest jak najbardziej dopasowana terapeutka dla mnie. Trudno było mi znaleźć kogoś kto będzie słuchał ale również pokazywał inne perspektywy, bez narzucania swoich własnych poglądów. Jestem zadowolona i z czystym sumieniem ją polecam innym bo jest empatyczna, świadoma i sympatyczna.
Recenzja została wystawiona po 8 tygodniach pracy z mgr Monika Richert. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 02. 2025
Zdecydowanie Pani Monika jest jak najbardziej dopasowana terapeutka dla mnie. Trudno było mi znaleźć kogoś kto będzie słuchał ale również pokazywał inne perspektywy, bez narzucania swoich własnych poglądów. Jestem zadowolona i z czystym sumieniem ją polecam innym bo jest empatyczna, świadoma i sympatyczna.
Recenzja została wystawiona po 8 tygodniach pracy z mgr Monika Richert. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 10 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 02. 2025
Sesję z Panią Olimpią przynoszą skutki! Jest to bardzo ciepła, empatyczna osoba, która potrafi również być dosadna i przywrócić nas do rzeczywistości. Zadaje odpowiednie pytania, które dają do myślenia i sprawia, że łatwiej jest otwierać się na mówienie na te ciężkie tematy, bo wie się, że nie zostanie się ocenionym w żaden sposób. Po raz pierwszy poczułam, że mam bezpieczną przestrzeń do wyrażenia siebie i to co dostanę w zamian to nie ocena, tylko zrozumienie. Z całego serca polecam! Po trzech miesiącach widzę dużą poprawę u siebie i zauważam więcej schematów, nad którymi staram się aktywnie pracować, słysząc z tyłu głowy właśnie głos Pani Olimpii. Bój się, ale działaj!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Olimpia Kosar. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. strach, związki.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, smutek i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, smutek i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, zmiany życiowe, intymność i seksulaność.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Pani Patrycja, zadawała wiele pytań. Wykazała się dużym zrozumieniem. Przygotowała narzędzia do pracy. Wsparła też w problemach technicznych.
Jeśli będzie sposobność, to skorzystam ponownie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Patrycja Langa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 02. 2025
Bardzo sympatyczna Pani, polecamy
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Olga Rzycka.
Data wystawienia opinii • 29. 01. 2025
Jestem zadowolona z terapię, ale wolę zapłacić i na żywo omawiać problemy twarzą w twarz, mam teraz taką możliwość u siebie, więc rezygnuję z terapii on-line. Było miło, serdecznie pozdrawiam panią Dorotkę.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Dorota Łabaszczuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 27. 01. 2025
Jestem po pierwszej sesji z panią Justyna Jasińską i wiem, spróbuję kolejnych.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Justyna Jasińska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 24. 01. 2025
Pomoc psychologiczną jaką uzyskałem, pozwoliła mi odzyskać spokój i poukładać puzzle w moim chaotycznym, depresyjnym epizodzie w życiu.
Krótko mówiąc czułem się dobrze w procesie terapii jak i po, wyciągając wnioski. Jestem wdzięczny, dziękuję.
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Marta Ługowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, depresja i 8 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 01. 2025
Byłam dopiero na kilku konsultacjach u pani Emilii, kolejne na pewno przede mną, czuję, że tego potrzebuję.
Bardzo odpowiada mi holistyczne podejście terapeutki i przyjazna atmosfera. Z każdą sesją otwierają mi się kolejne poziomy zrozumienia pewnych rzeczy i siebie, choć temat i moment jest trudny. Niemniej jednak to bardzo jest oczyszczające gdy ktoś pomaga poukładać w głowie. Szczerze polecam panią Emilię.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Emilia Grycuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. smutek, żal, cierpienie i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 23. 01. 2025
Terapia jest dla każdego, kto… Nie, zaczekaj… Terapia jest dla każdego. Kropka.
Z terapią z Hedepy nie przepłacasz, z ceną od 139 zł za sesję.
Kiedy ludzie potrzebują terapii, nie chcą czekać miesiącami na wolny termin. My możemy to załatwić tu i teraz – z pierwszą sesją już jutro.
DNI POWSZEDNIE 8:00 do 20:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
