Znajdź terapeutę, który pomoże ci radzić sobie z lękiem
Wśród naszych starannie wybranych terapeutów pomożemy Ci znaleźć kogoś, kto naprawdę Cię zrozumie.
Co może cię niepokoić?
Jak objawia się lęk? I kiedy warto zgłosić się do terapeuty?
Lęk może wydawać się czymś negatywnym, ale przez wieki pomagał ludziom przetrwać, wyzwalając reakcję walki lub ucieczki w chwilach zagrożenia. Dziś nie grozi nam już niebezpieczeństwo na każdym kroku, ale lęk przybrał nowe formy – często jako intensywny strach lub niepokój o rzeczy, które jeszcze się nie wydarzyły i być może nigdy się nie wydarzą. Jeśli od dłuższego czasu masz problemy z lękiem, jeśli staje się on przytłaczający lub twoje reakcje wydają się nieadekwatne, warto skonsultować się z terapeutą. Dobrą wiadomością jest to, że z problemami lękowymi można skutecznie sobie radzić przy wsparciu specjalisty.
Zastanawiasz się, czy twój lęk wymaga uwagi? Wypełnij krótki test, który zajmie tylko 5 minut. Został stworzony przez ekspertów i pomoże ci lepiej zrozumieć, co się dzieje.
Jak terapia może pomóc ci radzić sobie z lękiem?
Terapia może być niezwykle pomocna, niezależnie od tego, czy twoje obawy pojawiają się sporadycznie czy są silne i długotrwałe. Pracując z terapeutą, stopniowo poznasz przyczyny swoich lęków i nauczysz się, jak sobie z nimi radzić. To trochę jak praca detektywa: wspólnie zbadacie różne aspekty twojego życia, myśli i nawyki, aby ustalić, co wywołuje twój lęk. Czasem wystarczy kilka drobnych zmian – lepsze zarządzanie czasem, skupienie się na pozytywnych stronach życia czy techniki uspokajania umysłu, gdy pojawiają się nieprzyjemne myśli. Terapia może pomóc ci odzyskać spokój ducha. Brzmi jak coś wartego spróbowania, prawda?
Dobra terapia zaczyna się od dobrego terapeuty
Rozmowa wideo jest zaszyfrowana. Nikt inny jej nie zobaczy i nie usłyszy.
Zmień termin lub odwołaj bezpłatnie do 24h przed startem.
Nasi terapeuci podlegają ścisłym kontrolom i co 3-miesięcznej ewaluacji.
Ponad 50 000 z was znalazło już właściwego terapeutę dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Bardzo dobry kontakt, polecam tego terapeutę
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Joanna Czernia. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja.
Data wystawienia opinii • 18. 09. 2025Pani Elżbieta jest fantastyczną terapeutką. To, co chyba najbardziej cenię w naszych sesjach, to poczucie, że nie jestem oceniana ani moralizowana, lecz dostaję prawdziwe wsparcie. Świetna jest też praca z ciałem, kiedy śledzi się reakcje organizmu na różne sytuacje. Gorąco polecam!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z dr Elżbieta Lewandowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 18. 09. 2025Bardzo odpowiada mi styl Pani terapeutki, nastawienie na wysłuchanie, zrozumienie, przetworzenie i „uzewnętrznienie” sytuacji. Odpowiada mi również konsekwentne stosowanie w rozmowie wybranych przez nią narzędzi pracy z moimi wyzwaniami. Ułatwia mi to stosowanie ich na codzień i powoduje, że sesje nie są jedynie rozmowami, ale metodycznym podejściem do kwestii, nad którymi chcę pracować.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Renata Dobrowolska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, smutek, samotność.
Data wystawienia opinii • 18. 09. 2025Wspaniała, Pomocna Terapeutka,
profesjonalne ale też "ludzkie" podejście do pacjenta.
Polecam z czystego serca.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Justyna Kaczmarek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki i 14 więcej.
Data wystawienia opinii • 18. 09. 2025Jest to moja pierwsza terapia i bardzo polecam. Podoba mi się współpraca i dowiaduję się ciekawych rzeczy o sobie.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Natalia-Veronika Zolotavina.
Data wystawienia opinii • 18. 09. 2025Profesjonalna, fantastyczna, ciepła osoba, która od razu wzbudza zaufanie, a po chwili, wiesz, że ma ogromne kompetencję. Polecam
Recenzja została wystawiona po 3 tygodniach pracy z dr Monika Kurek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 15. 09. 2025Pani Olga jest świetną terapeutką, cudownym człowiekiem . Naprawdę polecam :)
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Olga Wróblewska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 15. 09. 2025Pani Ania bardzo pomogła mi przejść przez trudny okres w moim życiu. Pomogła mi poradzić sobie z moim lękiem i nadmiarowymi emocjami, głębiej wejrzeć w siebie, zrozumieć przyczyny moich zachowań i wreszcie, dzięki pracy z Panią Anią nauczyłam się lepiej sobie radzić na codzień, jak również w trudnych sytuacjach. Pani Ania zachowuje świetny balans pomiędzy słuchaniem i zadawaniem pytań pogłębiających, a wartościowym komentarzem, czy feedbackiem - który w moim przypadku niemal zawsze był w punkt i odkrywał przede mną to, czego nie dostrzegałam, a nagle wypowiedziane na głos przez Panią Anię stawało się to dla mnie takie prawdziwie i niemal oczywiste. Zakończyłam terapię z poczuciem spokoju i równowagi oraz mnóstwem refleksji na przyszłość, do dalszej pracy nad sobą.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Anna Stępniewska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 15. 09. 2025Spotkania z Panem Krzysztofem są dla mnie bardzo cenne i wartościowe, poprzez odpowiednie pytania i nastawienie potrafi naprowadzić na dobry tor myślenia co jest bardzo pomocne w procesie zdrowienia. Naprawdę polecam tego specjalistę zwłaszcza w kwestiach trudności w relacjach.
Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Krzysztof Litwinek . Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, prokrastynacja i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 15. 09. 2025Pani Agnieszka jest terapeutką z wieloletnim i wielo-płaszczyznowym doświadczeniem, która potrafi prowadzić rozmowy w sposób niezwykle ludzki. Szybko złapaliśmy wspólny język, co sprawiło, że czułem się swobodnie i bezpiecznie rozmawiając nawet o najtrudniejszych sprawach, co dosłownie odmieniło moje życie.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Agnieszka Wlaszczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 15. 09. 2025Bardzo pozytywny terapeuta. Luźnie podchodzi do pacjenta. Nie narzuca swojego zdania. Umie sprawić że pacjent szybko się otworzy dzięki temu łatwiej jest pomoc pacjentowi
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Krystian Pasieczny. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. smutek, zmiany życiowe i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 11. 09. 2025To byla pierwsza sesja moja z Pania Weroniką. Po skończonej sesji zarezerwowałam kolejny termin. Czułam się słuchana i usłyszana. Pani Weronika to osoba, ktôrej zaufałam od 1 razu a zaufanie komuś jest dla mnie trudne. Mamy plan na sesje i to mnie cieszy bo zaplanowany proces terapeutyczny jest dla mnie priorytetem.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Weronika Fijałkowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, spektrum autyzmu.
Data wystawienia opinii • 11. 09. 2025Alicja spadła mi z nieba. Marzyłam o terapeutce, która kiedys przeszla to co ja, bo tylko taka osoba mnie zrozumie. Alicja doslownie dokancza moje zdania, i wszystko co mowi jest niesamowicie trafne. Od serca polecam dla osob, ktore zmagają sie z kompulsjami ❤️🩹
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Alicja Firlejczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, zaburzenia odżywiania.
Data wystawienia opinii • 08. 09. 2025Polecam spotkania z Panią Olgą. Nie pracowałem jeszcze nad sobą w tak swobodnej atmosferze. Panią Olgę cechuje wysoka empatia, zrozumienie.
Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Olga Rzycka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe.
Data wystawienia opinii • 01. 09. 2025Pani Edyta jest sympatyczną osobą, wyjaśniła mi na czym polega terapia behawioralno poznawcza dzięki czemu wiem, że chce ją kontynuować
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Edyta Jatczak-Jędrzejewska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 10 więcej.
Data wystawienia opinii • 28. 08. 2025Pani Iwona to niezwykle empatyczna i profesjonalna terapeutka. Potrafi stworzyć atmosferę bezpieczeństwa i zaufania, w której łatwo otworzyć się i mówić o najtrudniejszych sprawach. Jej spokój, uważność i trafne spostrzeżenia pomagają spojrzeć na problemy z nowej perspektywy i znaleźć praktyczne rozwiązania. Każde spotkanie daje mi poczucie realnego postępu i wsparcia. Jest osobą ciepłą, cierpliwą i zaangażowaną – naprawdę czuć, że zależy jej na dobru pacjenta.
Z całego serca polecam współpracę z panią Iwoną każdemu, kto szuka skutecznej i pełnej zrozumienia pomocy.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Iwona Roszuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 08. 2025Pani Anita bardzo mi pomogła w przepracowaniu i zrozumieniu swoich lęków oraz obaw, a także mechanizmów wg których działa moja głośna, wiecznie nadająca myślami głowa. Dzięki temu jestem w stanie cieszyć się życiem, a przede wszystkim spokojem oraz racjonalnym podejściem do tego co się dzieje na bieżąco.
Zdecydowanie polecam - tutaj na pewno otrzymasz pomoc.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Anita Konarska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 15 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 08. 2025Bardzo polecam sesje z p. Urszulą.
Recenzja została wystawiona po 6 tygodniach pracy z mgr Urszula Arlt-Stelmachowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, motywacja, zaburzenia osobowości.
Data wystawienia opinii • 14. 08. 2025Jestem już po kilku sesjach i pierwszy raz czuję ogromną satysfakcję z wyboru terapeutki. Pani Magdalena tworzy miłą atmosferę, zadaje otwarte pytania po których mam ochotę się otworzyć jak przed nikim wcześniej. Wyraża szczere zainteresowanie i umie słuchać. Zapamiętuje nawet małe szczegóły z poprzednich sesji. Bardzo polecam jedyny mankament to mała dostępność terminów, ale naprawdę warto.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Magdalena Przybylak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 8 więcej.
Data wystawienia opinii • 11. 08. 2025Bardzo empatyczny i odpowiedzialny terapeuta. Potrafiący słuchać, zadawać odpowiednie pytania i dostosowywać strategię współpracy do aktualnych potrzeb.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Krystian Pasieczny. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 11. 08. 2025Terapia jest dla każdego, kto… Nie, zaczekaj… Terapia jest dla każdego. Kropka.
Z terapią z Hedepy nie przepłacasz, z ceną od 139 zł za sesję.
Kiedy ludzie potrzebują terapii, nie chcą czekać miesiącami na wolny termin. My możemy to załatwić tu i teraz – z pierwszą sesją już jutro.
DNI POWSZEDNIE 8:00 do 20:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
