Toksyczna relacja – jak sobie z nią radzić?
Jeśli boisz się zakończyć toksyczną relację, próbowałeś bez skutku lub ciężko ci sobie poradzić z utratą przyjaźni, nie musisz być sam.
Terapia pomoże ci ustanowić zdrowe granice, tak aby uczynić twoje relacje z innymi zdrowszymi.
7 oznak toksycznej relacji 👇
- 1Nie szanuje twojej opinii i granic: Toksyczna osoba uważa swoje zdanie za jedyne słuszne. Narzuca swoje przekonania, nie akceptując innych punktów widzenia.
- 2Często cię krytykuje: W zdrowej relacji nie krytykuje się drugiej osoby, ale stara się jej pomóc i wesprzeć. Zamiast: „Znowu nie wyszło na rozmowie? Mówiłem, zmień CV i ubierz się inaczej”, usłyszysz: „Na pewno się uda. Chcesz, żebym pomógł ci się przygotować?”
- 3Szantażuje cię emocjonalnie: Nie odpiszesz od razu — dostajesz wiadomość typu: „Ignorujesz mnie?” lub „Aha...Dzięki za odpowiedź…”. Jeśli ktoś wzbudza w tobie lęk lub poczucie winy — to znak szantażu emocjonalnego.
- 4Rywalizuje z Tobą: Gdy coś osiągasz lub kupujesz, ta osoba nie może tego znieść i szybko próbuje „nadrobić”. Czasem rywalizuje też o ludzi z twojego otoczenia.
- 5Nie ma jej kiedy akurat tego potrzebujesz: Kiedy ma problem, natychmiast do ciebie dzwoni. Ale gdy ty potrzebujesz wsparcia, bagatelizuje temat i szybko znajduje wymówkę, by się odciąć. Zazwyczaj nie pozwala Ci nawet się wygadać, tylko prędko, znajduje wymówkę, że nie ma akurat czasu lub inną, która będzie równie wiarygodna.
- 6Nie cieszy się z twoich sukcesów: Na początku toksyczna osoba udaje radość, ale zwróć uwagę, czy po pewnym czasie nie słyszysz takiego zdania jak: „Ja nawet nie chce awansu. W biurze jest mi wygodnie, ale tobie pewnie jest przykro.”
- 7Nieustannie prosi o przysługi choć sam nic od siebie nie daje: W zdrowej relacji liczy się równowaga. Raz ty pomagasz, raz ktoś pomaga tobie. Prawdziwi przyjaciele nie robią planów na dzień, gdy wiedzą, że ich potrzebujesz.
Znajdziemy dla ciebie terapeutę, który pomoże ci budować zdrowe relacje
W Hedepy dokładnie sprawdzamy profil, doświadczenie i kwalifikacje każdego terapeuty i wybieramy do współpracy jedynie tych którzy spełniają z góry określone kryteria. Weryfikujemy ich pracę w praktyce. Tylko 1/5 wszystkich terapeutów przechodzi naszą selekcję.
Obecnie współpracujemy z ponad 150 zweryfikowanymi terapeutami.
10000+ godzin praktyki
mgr Olga Rzycka
Coaching
Syndrom wypalenia
Motywacja
Zmiany życiowe
+ 10
104 osoby polecają
Kwalifikacje
tytuł magistra psychologii na Uniwersytecie Jagielońskim w Krakowie
ukończone 4-letnie szkolenie w Szkole Psychoterapii Psychodynamicznej przy Krakowskim Centrum Psychodynamicznym
+3 inne
10000+ godzin praktyki
mgr Anna Wawszczak
Depresja
Zaburzenia lękowe
Zmiany życiowe
Trauma
+ 18
58 osób poleca
Kwalifikacje
Dyplom magistra psychologii – studia dzienne; kierunek: psychologia zdrowia i kliniczna, Uniwersytet Łódzki
w trakcie seminarium warsztatowo-superwizyjnego dotyczącego psychologicznej opieki okołoporodowej, kobiet w ciąży i z małymi dziećmi
+6 inne
10000+ godzin praktyki
mgr Zbigniew Mlak
Związki
Zmiany życiowe
Motywacja
Żal, cierpienie
+ 7
42 osoby polecają
Kwalifikacje
tytuł magistra psychologii na Uniwersytecie SWPS, specjalność: psychologia kliniczna
ukończenie 3-letniej Szkoły Psychoterapii Systemowej Rodzinnej w Instytucie Terapii Systemowej w Döbeln w Saksonii, w Niemczech
+3 inne
5000+ godzin praktyki
mgr Aleksandra Słowińska
Depresja
Zaburzenia lękowe
Złość
Zaburzenia osobowości
+ 16
25 osób poleca
Kwalifikacje
Certyfikat psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego (numer certyfikatu 1682) wydany przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej;
Tytuł magistra psychologii, ukończenie 5-letnich, jednolitych studiów magisterskich na Uniwersytecie Łódzkim, specjalność: psychologia kliniczna i zdrowia;
+25 inne
2000+ godzin praktyki
dr Szymon Jarosławski
Zaburzenia lękowe
Związki
Zmiany życiowe
praca z osobami LGBT+
+ 18
24 osoby polecają
Kwalifikacje
MAGISTER BIOTECHNOLOGII, SPECJALNOŚĆ BIOCHEMIA, UNIWERSYTET JAGIELLOŃSKI
DOKTORAT Z NAUK BIOLOGICZNYCH, UNIWERSYTET PIERRE ET MARIE CURIE, PARIS, Francja
+19 inne
3000+ godzin praktyki
mgr Marzena Biernacka
Depresja
Zaburzenia lękowe
Samoocena
Związki
+ 13
22 osoby polecają
Kwalifikacje
Tytuł magistra psychologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS
4-letnia Profesjonalna Szkoła Psychoterapii w Instytucie Psychologii Zdrowia przy Polskim Towarzystwie Psychologicznym.
+1 inny
2000+ godzin praktyki
mgr E. Sylwia Bryzek
Zmiany życiowe
Uzależnienia
Spektrum autyzmu
ADHD
+ 11
20 osób poleca
Kwalifikacje
TERAPIA SKONCENTROWANA NA ROZWIĄZANIACH, KURS ZAAWANSOWANY (SZKOLENIE II STOPNIA TSR) - CENTRUM TSR, 2022
PSYCHOLOGIA KLINICZNA, STUDIA PODYPLOMOWE, GDAŃSKI UNIWERSYTET MEDYCZNY, 2023
+2 inne
3000+ godzin praktyki
mgr Agnieszka Wlaszczyk
Stres
Związki
Depresja
Zaburzenia lękowe
+ 15
15 osób poleca
Kwalifikacje
Psychoterapeutka Gestalt w trakcie certyfikacji EAGT
Uniwersytet SWPS, studentka ostatniego roku 5-cio letnich studiów psychologicznych, ścieżka kliniczna
+1 inny
10000+ godzin praktyki
mgr Justyna Kaczmarek
Depresja
Zaburzenia lękowe
Zaburzenia osobowości
praca z osobami LGBT+
+ 21
15 osób poleca
Kwalifikacje
tytuł magistra na kierunku pedagogika uzyskany w Gdańskiej Wyższej Szkole Humanistycznej
Ukończony 4 - letni kurs psychoterapii psychodynamicznej Instytutu Studiów Psychanalitycznych im. Hanny Segal
+3 inne
10000+ godzin praktyki
mgr Danuta Łabędź
Depresja
Żal, cierpienie
Zaburzenia osobowości
Trauma
+ 10
13 osób poleca
Kwalifikacje
1980 ukończenie Wydziału Pedagogiki i Psychologii na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach
1990 dwuletnie Studium Psychologicznym w Warszawie
+5 inne
3000+ godzin praktyki
mgr Małgorzata Widomska
Zaburzenia osobowości
Zaburzenia odżywiania
praca z osobami LGBT+
Współuzależnienia
+ 22
11 osób poleca
Kwalifikacje
tytuł magistra psychologii, specjalność kliniczna, UMCS w Lublinie
ukończone 4-letnie akredytowane szkolenie terapeutyczne prowadzone przez Katedrę Psychoterapii Uniwersytetu Jagiellońskiego, Collegium Medicum (2018-2022)
+3 inne
5000+ godzin praktyki
mgr Katarzyna Szczepaniak
Depresja
Samoocena
Związki
Trauma
+ 15
11 osób poleca
Kwalifikacje
Uniwersytet SWPS, psychologia
Kurs podstawowy psychoterapii systemowej – Wielkopolskie Towarzystwo Terapii Systemowej
+2 inne
10000+ godzin praktyki
mgr Wiktoria Rutkowska
Zaburzenia lękowe
Uzależnienia
Depresja
Stres
+ 4
11 osób poleca
Kwalifikacje
2009 - certyfikat specjalisty terapii uzależnień nr certyfikatu 717
2015 - 2019 - ukończenie szkolenia psychoterapeutycznego atestowanego przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne
+2 inne
1500+ godzin praktyki
mgr Dorota Stanisławska
Depresja
Zaburzenia lękowe
Złość
Strach
+ 6
10 osób poleca
Kwalifikacje
2017 - 2021 Czteroletni kurs w zakresie psychoterapii poznawczo – behawioralnej realizowany przez: Szkoła psychoterapii poznawczo-behawioralnej centrum CBT EDU
2002 - 2007 psychologia kliniczna, jednolite studia magisterskie Wydział Nauk o Wychowaniu, Uniwersytet Łódzki
+5 inne
1000+ godzin praktyki
mgr Artur Bańkowski
Związki
Żal, cierpienie
Motywacja
Zmiany życiowe
+ 7
10 osób poleca
Kwalifikacje
ukończone studia magisterskie na kierunku pedagogika (Uniwersytet w Siedlcach)
studia podyplomowe Logopedia ogólna (APS Warszawa)
+5 inne
300+ godzin praktyki
mgr Agnieszka Romanek-Wdowicz
Depresja
Zaburzenia lękowe
Trauma
Zmiany życiowe
+ 8
9 osób poleca
Kwalifikacje
tytuł magistra psychologii uzyskany na Szkole Wyższe Psychologii Społecznej w Warszawie
ukończone czterolotnie szkolenie w Szkole Psychoterapii Gestalt w Warszawie
+4 inne
10000+ godzin praktyki
mgr Dorota Łabaszczuk
Depresja
Uzależnienia
Trauma
Współuzależnienia
+ 14
8 osób poleca
Kwalifikacje
Studium Terapii i Rehabilitacji Uzależnienia od Narkotyków - Instytut Edukacji i Terapii - Poznań, Certyfikat Specjalisty Psychoterapii Uzależnień (SP/1661/2019)
Studia podyplomowe: Psychotraumatologia - Wyższa Szkoła Psychologii Społecznej - Warszawa,
+2 inne
10000+ godzin praktyki
dr Anna Pajor
Depresja
Zaburzenia lękowe
Zaburzenia osobowości
Psychosomatyka
+ 15
7 osób poleca
Kwalifikacje
Uniwersytet Łódzki, Wydział Nauk o Wychowaniu, Kierunek: psychologia Specjalność: psychologia zdrowia i kliniczna Praca magisterska: „Postawy wobec miłości u osób homoseksualnych”
Uniwersytet Medyczny w Łodzi, Klinika Dermatologii Ogólnej, Estetycznej i Dermatochirurgii, Studia doktoranckie. Rozprawa doktorska: „Motywacje poddawania się zabiegom tatuażu, piercingu i innych modyfikacji ciała”
+2 inne
1000+ godzin praktyki
mgr Barbara Kaczan
Depresja
Zaburzenia lękowe
Syndrom wypalenia
Zaburzenia osobowości
+ 22
7 osób poleca
Kwalifikacje
Magister Filologii Rosyjskiej, Uniwersytet Gdański (1993-1998)
Magister Teologii, Katolicki Uniwersytet Lubelski (2002-2007)
+5 inne
1500+ godzin praktyki
mgr Miłosz Nowak
Zaburzenia lękowe
Syndrom wypalenia
Depresja
Związki
+ 10
7 osób poleca
Kwalifikacje
ukończone studia na kierunku psychologia, UKW w Bydgoszczy
Rational Emotive Brief Therapy Practitioner Certification, The Priority Academy
+7 inne
10000+ godzin praktyki
mgr Anna Stępniewska
Depresja
Zaburzenia lękowe
Samoocena
Związki
+ 13
4 osoby polecają
Kwalifikacje
tytuł magistra psychologii, Uniwersytet SWPS
ukończenie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego przy Laboratorium Psychoedukacji
+3 inne
3000+ godzin praktyki
mgr Kamil Sułkowski
Depresja
Zaburzenia lękowe
Zaburzenia osobowości
ADHD
+ 19
3 osoby polecają
Kwalifikacje
Psychologia (jednolite magisterskie) - Uniwersytet Andrzeja Frycza Modrzewskiego w Krakowie
ukończenie 4-letniego szkolenia w nurcie psychodynamicznym w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym
+1 inny
10000+ godzin praktyki
mgr Andrzej Wolniaszek
Depresja
Zaburzenia lękowe
Zaburzenia osobowości
Gniew i agresja
+ 18
3 osoby polecają
Kwalifikacje
Studia jednolite magisterskie. Psychologia. Specjalność psychologia kliniczna. Uniwersytet Śląski.
Cykl szkoleń psychoterapii zorientowanej na proces. Polskie Towarzystwo Psychologii Zorientowanej na Proces
+1 inny
10000+ godzin praktyki
mgr Katarzyna Paradowska
Depresja
Zaburzenia lękowe
Zaburzenia osobowości
Trauma
+ 16
3 osoby polecają
Kwalifikacje
Psychoanalityczna Szkoła Psychoterapii PTPP – Trójmiasto (zaświadczenie o ukończeniu).
Certyfikat Psychotraumatolog specjalista numer 15 Polskiego Towarzystwa Psychotraumatologii
+3 inne
10000+ godzin praktyki
mgr Ewa Górska
Depresja
Zaburzenia lękowe
Związki
Rodzicielstwo
+ 18
2 osoby polecają
Kwalifikacje
Tytuł magistra psychologii uzyskany na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, 2013
Tytuł magistra pedagogiki uzyskany na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, 2012
+2 inne
1000+ godzin praktyki
mgr Iryna Sukhota
Stres
Samoocena
Syndrom wypalenia
Trauma
+ 10
2 osoby polecają
Kwalifikacje
Psychoterapeutka w nurcie Psychoterapii Pozytywnej i Transkulturowej
Certyfikat ukończenia kursu EMDR Europe poziom 1
+4 inne
5000+ godzin praktyki
mgr Monika Richert
Depresja
Zaburzenia lękowe
Zaburzenia osobowości
Zmiany życiowe
+ 19
2 osoby polecają
Kwalifikacje
Tytuł magistra psychologi uzyskany na Uniwersytecie SWPS, wydział zamiejscowy w Sopocie, 2014
4- letnia Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Sopocie, 2024
+6 inne
10000+ godzin praktyki
mgr Katarzyna Grad
Zaburzenia lękowe
Stres
Związki
Samotność
Depresja
+ 19
2 osoby polecają
Kwalifikacje
mgr psychologii, Uniwersytet Śląski Wydział Pedagogiki i Psychologii
Specjalista Counsellingu Gestalt, Centrum Counsellingu Gestalt w Krakowie
+1 inny
300+ godzin praktyki
mgr Marta Kurowska-Barnett
Zaburzenia lękowe
Stres
Samoocena
Związki
+ 18
2 osoby polecają
Kwalifikacje
Postgraduate Diploma (PGDip) Counselling and Psychotherapy uzyskany na Uniwesytecie Leeds Beckett w Leeds, 2024
BA (Hons) Counselling and Psychology uzyskany na Uniwersytecie Leeds Metropolitan, Leeds 2011
+1 inny
10000+ godzin praktyki
dr Agnieszka Masłowiecka
Depresja
Zaburzenia lękowe
Związki
praca z osobami LGBT+
+ 15
1 osoba poleca
Kwalifikacje
Tytuł magistra psychologii na Wydziale Nauk Społecznych Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego (2000)
Całościowe Szkolenie z Psychoterapii organizowane w Białymstoku przez Sekcję Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego w Łodzi (2000-2003)
+5 inne
300+ godzin praktyki
dr Oleksandra Bratchuk
Samoocena
Prokrastynacja
Rodzicielstwo
Syndrom wypalenia
+ 9
1 osoba poleca
Kwalifikacje
Dyplom doktora nauk humanistycznych w zakresie Filologii Polskiej, UMCS w Lublinie
TA advanced course certificate form
+5 inne
1000+ godzin praktyki
mgr Iwona Roszuk
Depresja
Zaburzenia lękowe
Smutek
Samoocena
+ 13
1 osoba poleca
Kwalifikacje
tytuł magistra psychologii uzyskany na Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej w Warszawie, 2012
ukończona 4-letnia Szkoła Terapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU w Warszawie
+3 inne
10000+ godzin praktyki
mgr Joanna Głębocka
Depresja
Smutek
Trauma
Zaburzenia odżywiania
+ 18
1 osoba poleca
Kwalifikacje
ukończone studia magisterskie na kierunku psychologia na Uniwersytecie Gdańskim
ukończone całościowe 4-letnie szkolenie z psychoterapii integratywnej w Polskim Instytucie Psychoterapii Integratywnej
+2 inne
3000+ godzin praktyki
mgr Patrycja Langa
Depresja
Zaburzenia lękowe
Samoocena
Bezsenność
+ 13
1 osoba poleca
Kwalifikacje
tytuł magistra psychologii uzyskany na Uniwersytecie Gdańskim, 2018
Certyfikowany terapeuta poznawczo-behawioralny PTTPB nr 1899
+20 inne
10000+ godzin praktyki
mgr Regina Kołodziej
Depresja
Zaburzenia lękowe
Trauma
Zmiany życiowe
+ 16
0 osób poleca
Kwalifikacje
Dyplom ukończenia studiów: Psychologia, Uniwersytet Gdański 1986, Nr 8128/H
Ceryfikat specjalisty psychotraumatologa do pracujacego w nurcie psychodynamicznym: Instytut Psychoterapii i Psychotraumatologii Triada w Gdańsku nr 79/S/2020
+2 inne
5000+ godzin praktyki
dr Agata Niezabitowska
Stres
Uzależnienia
Motywacja
Współuzależnienia
+ 7
0 osób poleca
Kwalifikacje
tytuł doktora psychologii uzyskany na Uniwersytecie Wrocławskim, 2023
tytuł magistra psychologii uzyskany na Uniwersytecie Wrocławskim, 2019
+1 inny
10000+ godzin praktyki
mgr Grzegorz Soda
Depresja
Zaburzenia lękowe
Stres
Związki
Samoocena
+ 14
0 osób poleca
Kwalifikacje
2015 - 2019 Instytut Psychiatrii i Neurologiiw Warszawie - Specjalizacja w psychologii klinicznej
2011 – 2015 Szkoła Psychoterapii Centrum CBT-EDU - Certyfikat psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego PTTPB nr 1275
+2 inne
10000+ godzin praktyki
mgr Aleksandra Ziemba
Depresja
Zaburzenia lękowe
Uzależnienia
Zmiany życiowe
Związki
+ 15
0 osób poleca
Kwalifikacje
tytuł magistra pedagogiki resocjalizacyjnej, Uniwersytet Gdański
Certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień (numer certyfikatu SP/923/2014)
+12 inne
10000+ godzin praktyki
mgr Małgorzata Chmielewska-Zdunek
Depresja
Stres
Związki
Zaburzenia osobowości
+ 13
0 osób poleca
Kwalifikacje
Uniwersytet Warszawski, tytuł magistra socjologii, ze ścieżką socjologia małżeństwa i rodziny
ukończona 4-letnia Szkoła Terapii Poznawczo-Behawioralnej CBT ul. Wołodyjowskiego 74a
+9 inne
5000+ godzin praktyki
mgr Rafał Łozowski
Zaburzenia lękowe
Złość
Smutek
Zmiany życiowe
+ 16
0 osób poleca
Kwalifikacje
tytuł magistra psychologii uzyskany na Uniwersytecie Warszawskim, 2016
4-letnie Studium Psychoterapii, Laboratorium Psychoedukacji, 2020
+3 inne
5000+ godzin praktyki
mgr Alicja Borkowska-Półtorak
Depresja
Zaburzenia lękowe
Samoocena
Zmiany życiowe
+ 18
0 osób poleca
Kwalifikacje
Certyfikat Psychoterapeuty i Trenera Gestalt uzyskany po ukończeniu całościowego, czteroletniego szkolenia w Instytucie Gestalt w 2017 roku
Roczne podyplomowe studium coachingu w Laboratorium Psychoedukacji we współpracy z SWPS - Dyplom uzyskany w 2009 roku
+13 inne
DNI POWSZEDNIE 8:00 do 20:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
