Czy to wypalenie zawodowe? Sprawdź!
Czujesz się przepracowany i brakuje Ci motywacji? Odpowiedz na 25 pytań i sprawdź, czy cierpisz na syndrom wypalenia zawodowego.
Jak wygląda test?
Ten test jest dla Ciebie, jeśli doświadczasz lęku związanego z pracą, irytacji, zniechęcenia i masz poczucie, że praca traci dla Ciebie znaczenie. Syndrom wypalenia zawodowego powoduje, że tracimy równowagę w życiu i może sprawić, że nic nie będzie miało sensu. Dlatego ważne jest, aby wykryć to jak najwcześniej i podjąć działania.
Test składa się z 25 prostych pytań, które określają częstotliwość i intensywność uczuć oraz sytuacji związanych z wypaleniem.
Pamiętaj, że wynik testu jest jedynie orientacyjny i nie zastąpi pełnej diagnostyki. Jeśli doświadczasz trudności, porozmawiaj o wypaleniu zawodowym ze swoim terapeutą.
Skąd wiem, że cierpię na wypalenie zawodowe?
Pierwsze objawy mogą być subtelne, ale z czasem się nasilają. Mogą mieć charakter zarówno psychiczny, jak i fizyczny.
Psychiczne objawy wypalenia zawodowego obejmują:
- Niewielkie rozdrażnienie przy przeciążeniu pracą
- Obniżony nastrój
- Wyczerpanie psychiczne
- Utrata entuzjazmu do pracy, ale także do życia osobistego
- Obojętność lub negatywne nastawienie do pracy
- Poczucie niedocenienia
- Depresja
- Stany lękowe
Fizyczne objawy syndromu wypalenia mogą obejmować:
- Zaburzenia snu
- Zmęczenie
- Brak apetytu
- Problemy trawienne
- Problemy z pamięcią i koncentracją
- Spadek wydajności
Jeśli ostatnio doświadczyłeś podobnych objawów, wykonaj test, aby sprawdzić, czy to wypalenie zawodowe, i skonsultuj wyniki z terapeutą.
Ponad 50 000 z Was znalazło już dobrego terapeutę i psychologa online lub stacjonarnie dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Jestem ogromnie wdzięczna Oldze za tę kilkumiesięczną współpracę terapeutyczną, przede wszystkim za jej profesjonalizm, empatię, ale też krytyczne podejście, szczerość i mądre prowadzenie. Olga podzieliła się ze mną wieloma praktycznymi narzędziami, z których będę korzystać w samodzielnej pracy nad sobą. Moja psychoterapia była wspaniałą podróżą, która przyniosła wiele dobrych doświadczeń. Dziękuję!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Olga Wróblewska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, strach i 9 więcej.
Data wystawienia opinii • 01. 04. 2026Jestem bardzo zadowolona z terapii. Od początku czułam się bezpiecznie i komfortowo, a rozmowy były prowadzone w sposób profesjonalny i wspierający. Dzięki spotkaniom lepiej rozumiem siebie i swoje emocje, a także mam więcej narzędzi do radzenia sobie na co dzień. Zdecydowanie polecam.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Barbara Kremer.
Data wystawienia opinii • 01. 04. 2026Bardzo polecam, byłam w stanie troszkę poukładać sobie w głowie i spojrzeć na sprawy z innej perspektywy, dzięki czemu lepiej zrozumiałam samą siebie
Recenzja została wystawiona po 3 tygodniach pracy z mgr Natalia Lewandowska.
Data wystawienia opinii • 01. 04. 2026Dokładnie takiej pomocy potrzebowałam przed podjęciem trudnej, ale właściwej decyzji. Podobały mi się trafne spostrzeżenia, które skutecznie otwierają oczy i motywują do zmiany dotychczasowego życia. Będę kontynuować, bo czuję że warto. Polecam
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Artur Bańkowski. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, samoocena i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 30. 03. 2026Była to moja pierwsza wizyta u psychologa, szukałam pomocy pod kątem DDA. Pani Wiktoria jest wspaniałą specjalistką, posiada ogromną wiedzę i jest bardzo zaangażowana - empatyczna, ciepła. Cieszę się, że trafiłam właśnie do Pani Wiktorii. Z czystym sumieniem polecam! :)
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Wiktoria Rutkowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 9 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 03. 2026Jestem bardzo zadowolona z sesji, z Panią Urszulą podczas spotkania mogłam spokojnie opowiedzieć o swoich problemach, poczułam się wysłuchana oraz zrozumiana. Zostałam również nakierowana, co mogę dalej robić, Pani Urszula pomogła mi spojrzeć na moje trudności z innej perspektywy. Polecam :)
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Urszula Piłat. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. złość, zmiany życiowe i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 03. 2026Najlepsza na świecie
Recenzja została wystawiona po 6 tygodniach pracy z mgr Marzena Stępień. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 24. 03. 2026Terapeuta koncentruje się na właściwym ukierunkowaniu myślenia, podejścia do tematu oraz budowaniu trwałej wartości. Wyróżnia się nie tylko wysokim poziomem merytorycznym, ale przede wszystkim realnym zaangażowaniem na każdej sesji. Spotkania prowadzone są w sposób przemyślany i uporządkowany, z naciskiem na praktyczne zastosowanie omawianych zagadnień.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Elżbieta Zińczuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. rozwój kariery.
Data wystawienia opinii • 23. 03. 2026Pani Marta naprawdę pomogła mi przejść przez trudny okres w moim życiu i popatrzeć na pewne aspekty w których popełniałem błędy. Bardzo dziękuję Pani Marcie i serdecznie polecam!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Marta Dąbek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, syndrom wypalenia i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 23. 03. 2026Pani Katarzyna jest genialną terapeutką! Jest profesjonalna, empatyczna, ale też konfrontująca. Odczuwam progres i jestem bardzo z tej wspólnej pracy zadowolona. Od Pani Kasi bije spokój i profesjonalizm. Jestem przeszczęśliwa, że trafiłam właśnie do Pani Kasi. Polecam z całego serca!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Katarzyna Kozioł. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 11 więcej.
Data wystawienia opinii • 18. 03. 2026Jestem bardzo zadowolony z dotychczasowej terapi. Pani Karolina jest niezwykle kompetentną i rzetelną osobą, z którą rozmowa jest komfortowa i naturalna. Bardzo doceniam spersonalizowane podejście do przebiegu sesji oraz rzetelne zaopiekowanie zarówno aktualnych tematów jak i pomoc z większymi przewlekłymi problemami.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Karolina Wolańska.
Data wystawienia opinii • 18. 03. 2026Pani Oliwia jest bardzo serdeczną i przyjażnie nastawiona osobą, po sesjach z nią mam zawsze dużo optymizmu. Jest pełna pozytywnej energii, skupiamy się na rozwiązaniach i różnych podejściach do danego zagadnienia. Udało mi się wdrożyć kilka wspólnie wypracowanych rozwiązań co pomogło mi lepiej odnaleźć się w życiu codziennym i w pracy. Bardzo polecam.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Oliwia Franckiewicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, prokrastynacja i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 16. 03. 2026Polecam pracę z Panią Katarzyną :)
Bardzo ciepła, rzeczowa osoba, zadaje odpowiednie pytania, cały czas z uważnością na ustalony cel :)
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Katarzyna Olczykowska.
Data wystawienia opinii • 16. 03. 2026Terapia z panią Lidią bardzo pomaga w powrocie do lepszego samopoczucia po trudnych przeżyciach. Pani Lidia jest bardzo empatyczna, spostrzegawcza, profesjonalna. Sprawia, że tak trudny proces jak terapia nie jest stresujący i przynosi dużo ulgi.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Lidia Szczepańska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, żal, cierpienie, zaburzenia odżywiania.
Data wystawienia opinii • 16. 03. 2026Uczestniczyłam w trzyletniej terapii u Pani Anny Siwik, związanej m.in. z pracą nad schematami wynikającymi z doświadczeń DDA. Pani Anna jest bardzo kompetentną specjalistką z ogromną wiedzą, która bardzo pomagała mi rozumieć zachodzące procesy i lepiej zrozumieć siebie.
Podczas terapii dawała mi dużo przestrzeni i poczucie bezpieczeństwa, dzięki czemu mogłam otwarcie mówić o trudnych doświadczeniach. Jednocześnie wspierała mnie w bardzo wymagających momentach, m.in. gdy uczyłam się stawiać granice w relacjach rodzinnych.
Dzięki naszej wspólnej pracy udało mi się przełamać schematy wyniesione z domu rodzinnego, co bardzo poprawiło jakość mojego życia – a właściwie je zmieniło. Jestem bardzo wdzięczna za tę terapię i z pełnym przekonaniem polecam Panią Annę.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Anna Siwik.
Data wystawienia opinii • 16. 03. 2026Pan Marcin daży Pacjenta dużą empatią i zrozumieniem.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Marcin Osmólski. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 12. 03. 2026Po kilku odbytych sesjach mogę z czystym sumieniem polecić panią Marzenę. Ma specjalistyczną wiedzę, jest bardzo dociekliwa i naprawdę stara się pomóc. Dziękuję, pani Marzeno.
Recenzja została wystawiona po 8 tygodniach pracy z mgr Marzena Stępień. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki.
Data wystawienia opinii • 18. 03. 2026Spokojna i rzeczowa pierwsza rozmowa. Jasna propozycja planu dalszego działania. Dziękuję bardzo!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Alicja Borkowska-Półtorak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 12. 03. 2026Przyszłam rozstrzaskana, a wychodzę poskładana. wspania i empatyczna terapeutka. polecam serdecznie :)
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Ewa Jatkiewicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 10. 03. 2026Serdecznie polecam
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Mateusz Kozioł. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, zmiany życiowe, motywacja.
Data wystawienia opinii • 05. 03. 2026DNI POWSZEDNIE 9:00 do 19:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
