Czy to wypalenie zawodowe? Sprawdź!
Czujesz się przepracowany i brakuje Ci motywacji? Odpowiedz na 25 pytań i sprawdź, czy cierpisz na syndrom wypalenia zawodowego.
Jak wygląda test?
Ten test jest dla Ciebie, jeśli doświadczasz lęku związanego z pracą, irytacji, zniechęcenia i masz poczucie, że praca traci dla Ciebie znaczenie. Syndrom wypalenia zawodowego powoduje, że tracimy równowagę w życiu i może sprawić, że nic nie będzie miało sensu. Dlatego ważne jest, aby wykryć to jak najwcześniej i podjąć działania.
Test składa się z 25 prostych pytań, które określają częstotliwość i intensywność uczuć oraz sytuacji związanych z wypaleniem.
Pamiętaj, że wynik testu jest jedynie orientacyjny i nie zastąpi pełnej diagnostyki. Jeśli doświadczasz trudności, porozmawiaj o wypaleniu zawodowym ze swoim terapeutą.
Skąd wiem, że cierpię na wypalenie zawodowe?
Pierwsze objawy mogą być subtelne, ale z czasem się nasilają. Mogą mieć charakter zarówno psychiczny, jak i fizyczny.
Psychiczne objawy wypalenia zawodowego obejmują:
- Niewielkie rozdrażnienie przy przeciążeniu pracą
- Obniżony nastrój
- Wyczerpanie psychiczne
- Utrata entuzjazmu do pracy, ale także do życia osobistego
- Obojętność lub negatywne nastawienie do pracy
- Poczucie niedocenienia
- Depresja
- Stany lękowe
Fizyczne objawy syndromu wypalenia mogą obejmować:
- Zaburzenia snu
- Zmęczenie
- Brak apetytu
- Problemy trawienne
- Problemy z pamięcią i koncentracją
- Spadek wydajności
Jeśli ostatnio doświadczyłeś podobnych objawów, wykonaj test, aby sprawdzić, czy to wypalenie zawodowe, i skonsultuj wyniki z terapeutą.
Ponad 50 000 z was znalazło już właściwego terapeutę dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Pierwsze spotkanie i jest znaczący progres .Dziękuję
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Miłosz Nowak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe.
Data wystawienia opinii • 22. 04. 2025
Byłam wcześniej w terapii, ale nie złapałam odpowiedniego kontaktu z terapeutą. Z Panią Katarzyną czuję się o wiele swobodniej wyrażając swoje uczucia i opowiadając to, co leży mi na sercu.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Katarzyna Zasowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 17. 04. 2025
Wystarczyła pierwsza sesja aby zrozumieć pewne kwestie i nakierować mnie w dobrą stronę. Bardzo polecam.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Urszula Piłat. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, gniew i agresja.
Data wystawienia opinii • 12. 04. 2025
Spotykałam się z Panią Roksaną przez kilka miesięcy i sesje bardzo mi pomogły. Przyszłam na terapię z konkretnymi tematami i w tym momencie czuję, że potrafię sobie z nimi już samodzielnie radzić. Pani Roksana polecała mi dużo materiałów do samodzielnej pracy, ale także na zajęciach przechodziłyśmy przez różne ćwiczenia, co było dla mnie dość ważne. Sesje przebiegały zawsze w miłej i profesjonalnej atmosferze.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Roksana Korulczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, stres i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 10. 04. 2025
Profesjonalne podejście do klienta - Dzięki!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Bartosz Krieger. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena.
Data wystawienia opinii • 10. 04. 2025
Bardzo polecam Panią Kasię, przesympatyczna osoba, nie narzucająca się, z pełnym zrozumieniem wysłuchująca każdego problemu.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Kateryna Savytska . Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki.
Data wystawienia opinii • 04. 04. 2025
Jestem bardzo zadowolona z konsultacji. Mimo naszego pierwszego kontaktu, czulam absolutnie zrozumienie mojego problemu. Nasza rozmowa byla także bardzo swobodna, nie czulam zadnego spiecia. Polecam.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Urszula Piłat. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki.
Data wystawienia opinii • 03. 04. 2025
Bardzo spokojny, życzliwy i nieoceniający fachowiec. Już po pierwszym spotkaniu czuję różnicę.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z dr Michał Włodarczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 12 więcej.
Data wystawienia opinii • 14. 04. 2025
Pani Agnieszka bardzo mi pomaga <3
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Agnieszka Romanek-Wdowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samotność i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 31. 03. 2025
Pani Agnieszka to osoba wyjątkowo ciepła, uważna i profesjonalna, która naprawdę słucha swoich pacjentów. Każde spotkanie z nią to chwila, w której czuję się zrozumiana i wysłuchana. Dzięki jej wsparciu moje samopoczucie znacznie się poprawiło. Gorąco polecam każdemu, kto szuka psychoterapeuty, który w pełni zaangażuje się w pomoc!
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Agnieszka Romanek-Wdowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, złość i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 31. 03. 2025
Pani Olga jest bardzo profesjonalna i empatyczna. Po każdej terapii małżeńskiej czujemy, że potrafimy coraz lepiej się dogadywać, pracować nad sobą i mamy narzędzia, by się ze sobą lepiej komunikować. Jesteśmy bardzo zadowoleni z naszej współpracy z Panią Olgą.
Recenzja została wystawiona po 7 tygodniach pracy z mgr Olga Rzycka.
Data wystawienia opinii • 31. 03. 2025
Pan Krystian jest konkretny i nastawiony na działanie. Podoba mi się, że jest dociekliwy i naprawdę stara się zrozumieć moje problemy. Ufam mu i liczę, że razem wypracujemy porządne cele.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Krystian Pasieczny. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 04. 04. 2025
Pani Iwona jest bardzo ciepłą i wyrozumialą osobą. Czulam się przy niej bezpiecznie opowiadając o swoich problemach i pomimo zawstydzenia, które odczuwałam byłam w stanie się otworzyć.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Iwona Roszuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. strach, samoocena i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 03. 2025
Duże wsparcie
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Małgorzata Widomska.
Data wystawienia opinii • 26. 03. 2025
Jestem bardzo zadowolony. Po pierwszej sesji poczułem już zmiany i potrzebę umówienia kolejnych spotkań. Uważam, że rodzaj terapii został dobrany odpowiednio do obecnej sytuacji
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Martyna Sianożęcka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 14 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 03. 2025
Polecam serdecznie Panią Agnieszkę!
Nawet będąc na drugim końcu świata, nie było problemu z dobraniem odpowiedniego czasu i daty na spotkania.
Pani Agnieszka bardzo mi pomogła w zrozumieniu moich emocji, zmartwień i przyczyn moich myśli. Jej nastawienie, wyrozumiałość i wiedza są niezastąpione.
Dzięki tym spotkaniom naprawdę czuję, że moje życie się odmieniło – lepiej rozumiem siebie, swoje potrzeby i potrafię o siebie zadbać. Wiem, że Pani Agnieszka miała i będzie mieć pozytywny wpływ na moje życie.
Serdecznie dziękuję za pomoc i wsparcie – jestem ogromnie wdzięczny!
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Agnieszka Wlaszczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 9 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 03. 2025
Wyjątkowy specjalista z olbrzymią empatią.Polecam
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Miłosz Nowak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki.
Data wystawienia opinii • 25. 03. 2025
Polecam Agnieszkę jako terapeute, pracowalismy wspolnie przez dluzszy czas i dzieki temu udało mi sie stabilniej kroczyc i isc dalej w zyciu. Agnieszka to cudowny czlowiek i swietny fachowiec, potrafiła mnie czasami ustawic do pionu :)
Pozdrawiam Cie Agnieszka i dziękuję!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Agnieszka Wlaszczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 03. 2025
Pani Karolina jest osobą otwartą, nieoceniającą, daje możliwość opowiedzenia swojej historii. Jednocześnie nie narzuca rozwiązań, a zadawanymi pytaniami pomaga zrozumieć co dzieje się w naszej głowie i dlaczego. Polecam
Recenzja została wystawiona po 3 tygodniach pracy z mgr Karolina Kociołek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 03. 2025
Psycholog jest ok. Polecam
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Olga Wróblewska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, samoocena i 8 więcej.
Data wystawienia opinii • 23. 04. 2025
Pierwsze spotkanie i jest znaczący progres .Dziękuję
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Miłosz Nowak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe.
Data wystawienia opinii • 22. 04. 2025
Byłam wcześniej w terapii, ale nie złapałam odpowiedniego kontaktu z terapeutą. Z Panią Katarzyną czuję się o wiele swobodniej wyrażając swoje uczucia i opowiadając to, co leży mi na sercu.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Katarzyna Zasowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 17. 04. 2025
Wystarczyła pierwsza sesja aby zrozumieć pewne kwestie i nakierować mnie w dobrą stronę. Bardzo polecam.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Urszula Piłat. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, gniew i agresja.
Data wystawienia opinii • 12. 04. 2025
Spotykałam się z Panią Roksaną przez kilka miesięcy i sesje bardzo mi pomogły. Przyszłam na terapię z konkretnymi tematami i w tym momencie czuję, że potrafię sobie z nimi już samodzielnie radzić. Pani Roksana polecała mi dużo materiałów do samodzielnej pracy, ale także na zajęciach przechodziłyśmy przez różne ćwiczenia, co było dla mnie dość ważne. Sesje przebiegały zawsze w miłej i profesjonalnej atmosferze.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Roksana Korulczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, stres i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 10. 04. 2025
Profesjonalne podejście do klienta - Dzięki!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Bartosz Krieger. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena.
Data wystawienia opinii • 10. 04. 2025
Bardzo polecam Panią Kasię, przesympatyczna osoba, nie narzucająca się, z pełnym zrozumieniem wysłuchująca każdego problemu.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Kateryna Savytska . Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki.
Data wystawienia opinii • 04. 04. 2025
Jestem bardzo zadowolona z konsultacji. Mimo naszego pierwszego kontaktu, czulam absolutnie zrozumienie mojego problemu. Nasza rozmowa byla także bardzo swobodna, nie czulam zadnego spiecia. Polecam.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Urszula Piłat. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki.
Data wystawienia opinii • 03. 04. 2025
Bardzo spokojny, życzliwy i nieoceniający fachowiec. Już po pierwszym spotkaniu czuję różnicę.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z dr Michał Włodarczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 12 więcej.
Data wystawienia opinii • 14. 04. 2025
Pani Agnieszka bardzo mi pomaga <3
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Agnieszka Romanek-Wdowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samotność i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 31. 03. 2025
Pani Agnieszka to osoba wyjątkowo ciepła, uważna i profesjonalna, która naprawdę słucha swoich pacjentów. Każde spotkanie z nią to chwila, w której czuję się zrozumiana i wysłuchana. Dzięki jej wsparciu moje samopoczucie znacznie się poprawiło. Gorąco polecam każdemu, kto szuka psychoterapeuty, który w pełni zaangażuje się w pomoc!
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Agnieszka Romanek-Wdowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, złość i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 31. 03. 2025
Pani Olga jest bardzo profesjonalna i empatyczna. Po każdej terapii małżeńskiej czujemy, że potrafimy coraz lepiej się dogadywać, pracować nad sobą i mamy narzędzia, by się ze sobą lepiej komunikować. Jesteśmy bardzo zadowoleni z naszej współpracy z Panią Olgą.
Recenzja została wystawiona po 7 tygodniach pracy z mgr Olga Rzycka.
Data wystawienia opinii • 31. 03. 2025
Pan Krystian jest konkretny i nastawiony na działanie. Podoba mi się, że jest dociekliwy i naprawdę stara się zrozumieć moje problemy. Ufam mu i liczę, że razem wypracujemy porządne cele.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Krystian Pasieczny. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 04. 04. 2025
Pani Iwona jest bardzo ciepłą i wyrozumialą osobą. Czulam się przy niej bezpiecznie opowiadając o swoich problemach i pomimo zawstydzenia, które odczuwałam byłam w stanie się otworzyć.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Iwona Roszuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. strach, samoocena i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 03. 2025
Duże wsparcie
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Małgorzata Widomska.
Data wystawienia opinii • 26. 03. 2025
Jestem bardzo zadowolony. Po pierwszej sesji poczułem już zmiany i potrzebę umówienia kolejnych spotkań. Uważam, że rodzaj terapii został dobrany odpowiednio do obecnej sytuacji
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Martyna Sianożęcka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 14 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 03. 2025
Polecam serdecznie Panią Agnieszkę!
Nawet będąc na drugim końcu świata, nie było problemu z dobraniem odpowiedniego czasu i daty na spotkania.
Pani Agnieszka bardzo mi pomogła w zrozumieniu moich emocji, zmartwień i przyczyn moich myśli. Jej nastawienie, wyrozumiałość i wiedza są niezastąpione.
Dzięki tym spotkaniom naprawdę czuję, że moje życie się odmieniło – lepiej rozumiem siebie, swoje potrzeby i potrafię o siebie zadbać. Wiem, że Pani Agnieszka miała i będzie mieć pozytywny wpływ na moje życie.
Serdecznie dziękuję za pomoc i wsparcie – jestem ogromnie wdzięczny!
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Agnieszka Wlaszczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 9 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 03. 2025
Wyjątkowy specjalista z olbrzymią empatią.Polecam
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Miłosz Nowak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki.
Data wystawienia opinii • 25. 03. 2025
Polecam Agnieszkę jako terapeute, pracowalismy wspolnie przez dluzszy czas i dzieki temu udało mi sie stabilniej kroczyc i isc dalej w zyciu. Agnieszka to cudowny czlowiek i swietny fachowiec, potrafiła mnie czasami ustawic do pionu :)
Pozdrawiam Cie Agnieszka i dziękuję!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Agnieszka Wlaszczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 03. 2025
Pani Karolina jest osobą otwartą, nieoceniającą, daje możliwość opowiedzenia swojej historii. Jednocześnie nie narzuca rozwiązań, a zadawanymi pytaniami pomaga zrozumieć co dzieje się w naszej głowie i dlaczego. Polecam
Recenzja została wystawiona po 3 tygodniach pracy z mgr Karolina Kociołek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 03. 2025
Psycholog jest ok. Polecam
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Olga Wróblewska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, samoocena i 8 więcej.
Data wystawienia opinii • 23. 04. 2025
DNI POWSZEDNIE 8:00 do 20:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
