Czy to wypalenie zawodowe? Sprawdź!
Czujesz się przepracowany i brakuje Ci motywacji? Odpowiedz na 25 pytań i sprawdź, czy cierpisz na syndrom wypalenia zawodowego.
Jak wygląda test?
Ten test jest dla Ciebie, jeśli doświadczasz lęku związanego z pracą, irytacji, zniechęcenia i masz poczucie, że praca traci dla Ciebie znaczenie. Syndrom wypalenia zawodowego powoduje, że tracimy równowagę w życiu i może sprawić, że nic nie będzie miało sensu. Dlatego ważne jest, aby wykryć to jak najwcześniej i podjąć działania.
Test składa się z 25 prostych pytań, które określają częstotliwość i intensywność uczuć oraz sytuacji związanych z wypaleniem.
Pamiętaj, że wynik testu jest jedynie orientacyjny i nie zastąpi pełnej diagnostyki. Jeśli doświadczasz trudności, porozmawiaj o wypaleniu zawodowym ze swoim terapeutą.
Skąd wiem, że cierpię na wypalenie zawodowe?
Pierwsze objawy mogą być subtelne, ale z czasem się nasilają. Mogą mieć charakter zarówno psychiczny, jak i fizyczny.
Psychiczne objawy wypalenia zawodowego obejmują:
- Niewielkie rozdrażnienie przy przeciążeniu pracą
- Obniżony nastrój
- Wyczerpanie psychiczne
- Utrata entuzjazmu do pracy, ale także do życia osobistego
- Obojętność lub negatywne nastawienie do pracy
- Poczucie niedocenienia
- Depresja
- Stany lękowe
Fizyczne objawy syndromu wypalenia mogą obejmować:
- Zaburzenia snu
- Zmęczenie
- Brak apetytu
- Problemy trawienne
- Problemy z pamięcią i koncentracją
- Spadek wydajności
Jeśli ostatnio doświadczyłeś podobnych objawów, wykonaj test, aby sprawdzić, czy to wypalenie zawodowe, i skonsultuj wyniki z terapeutą.
Ponad 50 000 z Was znalazło już dobrego terapeutę i psychologa online lub stacjonarnie dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Rozmowa z Elą naprawdę mi pomogła. Jej trafne spostrzeżenia dały mi dużo wsparcia w procesie wyboru dalszych możliwości zawodowych. Do tego ta umiejętność zadawania trafnych, konkretnych pytań, co doprawdy bardzo szanuję! To wszystko składa się na szczere polecenie tej specjalistki każdemu, kto stoi na rozstaju dróg i nie wie w którą stronę skierować kolejny krok.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Elżbieta Zińczuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. rozwój kariery, rozwój kariery.
Data wystawienia opinii • 15. 06. 2026Profesjonalizm i pasja w czystej postaci! Jestem po dwóch sesjach i czuję się niesamowicie zrozumiana. Od pierwszej minuty widać, że to ekspertka, która kocha swoją pracę i w pełni angażuje się w proces klienta. Bardzo polecam!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Agnieszka Pikuła. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. adhd.
Data wystawienia opinii • 12. 06. 2026Pani Psycholog posiada bardzo wysoki poziom zrozumienia, empatii i jestem bardzo zadowolony z pierwszych interakcji i wspólnej sesji. Czułem się dobrze, bezpiecznie i profesjonalnie zaopiekowany.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Zhanna Kuchvara. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 9 więcej.
Data wystawienia opinii • 12. 06. 2026Kompetentna , nietuzinkowa osoba o przemiłej aparycji, skuteczna w psychoterapii, pełna zaangażowania w swoją pracę. Zdecydowanie polecam ; )
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Ivanna Lysiuk.
Data wystawienia opinii • 12. 06. 2026Pani Asia jest profesjonalna w tym, co robi. Ma indywidualne podejście, umie słuchać i wspomóc. Bardzo polecam.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Joanna Czernia.
Data wystawienia opinii • 11. 06. 2026Bardzo miła i empatyczna Pani, bardzo polecam
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Wiktoria Jażdżejewska . Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 06. 2026Bardzo wspierająca osoba, przy której można się naprawdę otworzyć i zacząć pracę nad sobą.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Anita Konarska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, zmiany życiowe i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 08. 06. 2026Pani Monika jest moją pierwszą terpeutką. Po pierwszym spotkaniu miałem przeczucie, że będziemy razem współpracować dłużej. Teraz jestem już po terapii i wiem, że to była najlepsza decyzja. Polecam! :)
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Monika Nowakowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, syndrom wypalenia.
Data wystawienia opinii • 08. 06. 2026Piotr nakierowywał mnie pytania na pogłębianie tematów i problemów, z którymi przychodziłem do niego. To pomogło mi w mojej ocenie, sprawnie znaleźć rozwiązania na moje problemy i mocno wspomagało mnie emocjonalnie. Polecam Piotra jako empatycznego, skutecznego i dobrego terapeutę. Potrafi słuchać i zadawać pytania. Patrzy na Ciebie jako na całą osobę, a nie na konkretną sesję, która akurat trwa.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Piotr Gaweł. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 06. 2026Bardzo fajny kontakt i genialne spostrzeżenia nawet już na pierwszej sesji.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Miłosz Nowak.
Data wystawienia opinii • 03. 06. 2026Jestem bardzo zadowolona, przyjemnie rozmawia mi się z Panem Krzysztofem, czuję się bezpiecznie. Łączy profesjonalizm z ludzkim czynnikiem.
Recenzja została wystawiona po 8 tygodniach pracy z mgr Krzysztof Litwinek .
Data wystawienia opinii • 02. 06. 2026Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Magdaleną. Podczas naszych spotkań Magda tworzy niezwykle komfortową atmosferę, przez co dużo łatwiej jest mi się otworzyć. Zawsze czuję, że poświęca dużo uwagi temu, co mówię i nie ocenia. Mimo, że sesje nie zawsze są dla mnie łatwe - pojawiają się łzy i różne niekomfortowe emocje, to towarzystwo Magdy jest na tyle wspierające, że daję radę się z tym zmierzyć :) efektem jest poczucie własnej siły i gotowość na dobre zmiany. Jestem bardzo zadowolona, że do niej “trafiłam”!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Magdalena Przybylak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, samotność i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 01. 06. 2026Pani Kasia jest super! Bardzo wspierajaca i motywujaca we wprowadzaniu zmian.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Katarzyna Radkowska.
Data wystawienia opinii • 01. 06. 2026Jestem bardzo zadowolona z sesji u tej Pani. Zawsze czuję się wysłuchana i zrozumiana. Najbardziej zawsze bałam się, że nie będę wiedziała co mówić, Pani otworzyła mnie tak, że mówię i mówię. Bardzo empatyczna ale też bardzo profesjonalna.
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Małgorzata Kuta. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 01. 06. 2026Polecam. Bardzo profesjonalne i rzeczowe podejście. Pani Beata tworzy bardzo dobrą atmosferę sprzyjającą terapii.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Beata Miłaszewicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 11 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 05. 2026Pierwsza sesja sprawiła bardzo dobre wrażenie
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Ivanna Lysiuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki, zmiany życiowe.
Data wystawienia opinii • 18. 05. 2026Jestem bardzo zadowolona pełen profesjonalizm. Polecam bardzo !!!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Justyna Jasińska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 18. 05. 2026Pani Justyna jest cudowną terapeutką, miałam wcześniej kilka spotkań z psychologami, i dopiero Pani Justyna okazała się tą, która jest w stanie realnie pomóc
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Justyna Jasińska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 15 więcej.
Data wystawienia opinii • 14. 05. 2026Pani Agata jest osobą bardzo empatyczną i ciepłą, w pełni skupioną na problemach "pacjenta". Polecam z całego serca 😊
Recenzja została wystawiona po 5 tygodniach pracy z mgr Agata Gajos. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 05. 2026Bardzo ciepła, empatyczna i profesjonalna psychoterapeutka. Mimo że rozmowa odbywała się online, od samego początku czułam się wysłuchana i potraktowana z dużym zrozumieniem oraz spokojem. Pani stworzyła bezpieczną i komfortową atmosferę, dzięki której łatwiej było mi mówić o trudnych emocjach i problemach. Doceniam jej uważność, zaangażowanie i delikatne podejście. Po pierwszym spotkaniu poczułam, że trafiłam do odpowiedniej osoby i że mogę liczyć na realną pomoc oraz wsparcie. Zdecydowanie polecam.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Ivanna Lysiuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 13. 05. 2026DNI POWSZEDNIE 9:00 do 19:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
