Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną oraz psychodietetyczką. Specjalizuję się w pracy z osobami doświadczającymi zaburzeń lękowych, przewlekłego stresu, bezsenności, ADHD u osób dorosłych oraz trudności w regulacji emocji. Wspieram również osoby zmagające się z obniżonym nastrojem, kryzysami życiowymi, niskim poczuciem własnej wartości, perfekcjonizmem oraz trudnościami w relacjach interpersonalnych. W swojej pracy pomagam zrozumieć mechanizmy psychologiczne podtrzymujące doświadczane trudności oraz wspólnie poszukujemy sposobów ich skutecznego przezwyciężania. Proces terapeutyczny opiera się na identyfikacji wzorców myślenia, emocji i zachowań, które wpływają na codzienne funkcjonowanie, a następnie na rozwijaniu bardziej adaptacyjnych strategii radzenia sobie. Pracuję zgodnie z podejściem poznawczo-behawioralnym, wykorzystując metody o potwierdzonej naukowo skuteczności. Celem terapii jest nie tylko zmniejszenie nasilenia objawów, lecz także trwała poprawa jakości życia, rozwijanie umiejętności psychologicznych oraz wzmacnianie poczucia sprawczości i odporności psychicznej, tak aby wypracowane zmiany mogły służyć również w przyszłości. Prowadzę terapię bezsenności z wykorzystaniem protokołu CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) – metody rekomendowanej jako leczenie pierwszego wyboru przewlekłej bezsenności. Pomagam poprawić jakość snu, ograniczyć trudności z zasypianiem i wybudzeniami oraz odzyskać regenerujący sen. Jako psychodietetyczka wspieram osoby w procesie redukcji masy ciała, trwałej zmiany nawyków żywieniowych oraz budowania zdrowego stylu życia. Pomagam zrozumieć psychologiczne aspekty jedzenia, pracować nad motywacją i relacją z jedzeniem oraz wprowadzać zmiany, które są możliwe do utrzymania w dłuższej perspektywie. Szczególne miejsce w mojej pracy zajmuje wspieranie osób z ADHD. Pomagam lepiej zrozumieć sposób funkcjonowania układu nerwowego, rozwijać skuteczne strategie organizacji, planowania i zarządzania codziennymi obowiązkami, a także radzić sobie z impulsywnością, trudnościami z koncentracją oraz nadmiernym obciążeniem emocjonalnym. W terapii uwzględniam indywidualny sposób funkcjonowania każdej osoby, wykorzystując jej mocne strony i zasoby. Wspieram także rodziców i rodziny doświadczające trudności wychowawczych. Pomagam lepiej rozumieć potrzeby dziecka, budować bezpieczną relację, rozwijać skuteczną komunikację oraz poszukiwać konstruktywnych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami pojawiającymi się na kolejnych etapach rozwoju.