Zastanawiasz się, czy masz ADHD?

Skala samooceny ADHD dla dorosłych, opracowana przez WHO, składa się z 18 pytań i określa częstotliwość występowania objawów związanych z ADHD.

Rozpocznij test
Illustration image
Jak wygląda test?

Skala samooceny ADHD dla dorosłych to test opracowany przez WHO (Światową Organizację Zdrowia), który pomaga w diagnozowaniu zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, czyli ADHD.

Test składa się z 18 prostych pytań, które określają częstotliwość występowania objawów związanych z ADHD w ciągu ostatnich 6 miesięcy.

Pamiętaj, że wynik testu jest jedynie orientacyjny i nie zastąpi pełnej diagnostyki Jeśli doświadczasz trudności, porozmawiaj o ADHD ze swoim terapeutą.


Rozpocznij test

Czym jest ADHD i jakie są objawy u dorosłych?

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to zaburzenie rozwojowe charakteryzujące się uporczywymi objawami nieuwagi, nadpobudliwości i impulsywności. U niektórych osób dominują objawy nieuwagi, u innych nadpobudliwości i impulsywności, a u niektórych występują oba typy objawów.

Objawy zaczynają się w dzieciństwie i mogą wpływać na codzienne życie, w tym na relacje społeczne oraz wyniki w szkole lub pracy. Występowanie ADHD jest powszechnie znane u dzieci i nastolatków, ale wiele dorosłych również cierpi na to zaburzenie.

Dorośli z ADHD mogą mieć problemy z:

  • organizacją i zarządzaniem czasem
  • wykonywaniem poleceń
  • koncentracją i realizacją zadań
  • radzeniem sobie ze stresem
  • uczuciem niepokoju lub niecierpliwości
  • impulsywnością i skłonnością do ryzyka

Niektórzy dorośli mogą doświadczać także trudności w relacjach lub interakcjach społecznych.

Jeśli w ciągu ostatnich 6 miesięcy doświadczyłeś podobnych objawów i sprawiają Ci one trudności w Twoim codziennym życiu, wykonaj test i skonsultuj wyniki z terapeutą.

Ponad 50 000 z was znalazło już właściwego terapeutę dzięki Hedepy

Sprawdź, co o tym mówią:
Bardzo polecam, dużo zrozumienia i empatii 😊...

Recenzja została wystawiona po 7 tygodniach pracy z mgr Maria Wierzbicka-Mróz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, żal, cierpienie, intymność i seksulaność.
Data wystawienia opinii • 11. 07. 2025
Chciałabym wyrazić swoją ogromną wdzięczność dla Pani Agnieszki. Dzięki niej czuję się silniejsza, bardziej świadoma siebie i swoich emocji. Na pierwszym spotkaniu zjawiłam się zlękniona, rozedrgana, z mętlikiem w głowie i napięciem w ciele. Teraz, po czasie, czuję się wysłuchana, zaopiekowana i bezpieczna podczas naszych spotkań. To dzięki niej zaczynam inaczej postrzegać siebie, swoje potrzeby i relacje z innymi. Zyskałam narzędzia do stawiania zdrowych granic, lepszych rozmów we wszystkich relacjach, co znacząco poprawiło jakość mojego życia. Jestem niezwykle wdzięczna za jej wsparcie i profesjonalizm — polecam ją każdemu, kto szuka zrozumienia i pozytywnej zmiany....

Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Agnieszka Wlaszczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, strach i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 07. 2025
Pani Małgorzata jest bardzo miła i empatyczna. Tworzy atmosferę komfortu i bezpieczeństwa. Świetnie potrafi słuchać i skutecznie pomaga zmienić swoje życie. Widać, że praca to pasja Pani Małgorzaty....

Recenzja została wystawiona po 9 tygodniach pracy z mgr Małgorzata Widomska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 07. 2025
Po drugim spotkaniu czuję, że idzie to w dobrym kierunku....

Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Natalia-Veronika Zolotavina. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 14 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 07. 2025
Spotkania z Panią Marią stały się moją ulubioną częścią tygodnia. Odczuwam podczas nich ogromne wsparcie, zrozumienie i ciepło. Jestem zaskoczona, iloma trudnymi dla mnie rzeczami jestem w stanie się podzielić - myślę że jest to zasługa Pani Marii, która tworzy niesamowite poczucie bezpiecznego, spokojnego miejsca. Podczas naszych rozmów uczę się patrzeć na moje problemy z innej perspektywy i czasem aż coś "klika" mi w głowie. Nie jest to moja pierwsza terapia w życiu, ale nigdy nie czułam się na tyle bezpiecznie jak podczas naszych rozmów. Jest mi coraz łatwiej funkcjonować na co dzień, i chociaż wiem że jeszcze dużo pracy przede mną, zaczynam widzieć światełko w tunelu....

Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Maria Wierzbicka-Mróz.
Data wystawienia opinii • 11. 07. 2025
Bardzo polecam mgr. Natalia-Veronika - jest ciepła, empatyczna i potrafi stworzyć bezpieczną przestrzeń. Czuję się przy niej naprawdę zrozumiana...

Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Natalia-Veronika Zolotavina. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 07. 2025
Jestem bardzo zadowolona z sesji. Czułam się wysłuchana oraz bardzo zadowolona, że zostały mi przedstawione narzędzia z jakimi mogę działać...

Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Olga Wróblewska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 06. 2025
Jako klient mogę z pełnym przekonaniem powiedzieć, że to świetna psychoterapeutka pracująca w nurcie Gestalt. Jest uważna, trafnie słucha i naprawdę rozumie, co się dzieje. Stwarza atmosferę bezpieczeństwa i zaufania, dzięki czemu łatwo jest się otworzyć i pracować nad sobą. Pomaga lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie ze stresem, lękiem czy kryzysem. Jej doświadczenie, spokój i empatia sprawiają, że każda sesja wnosi realną wartość. Jestem bardzo zadowolony z naszej współpracy....

Recenzja została wystawiona po 5 tygodniach pracy z mgr Justyna Jakubiec. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 06. 2025
Polecam, z Panią Katarzyną rozłożyłyśmy na czynniki pierwsze wiele z męczących mnie tematów. Z wieloma nauczyłam się pracować sama dzięki Pani Katarzynie właśnie. Dała mi narzędzia i wsprała w drodze po odpowiedzi. Spotkania przebiegały w miłej i swobodnej atmosferze, bez uczucia skrępowania czy dyskomfortu....

Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Katarzyna Szczepaniak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe, stres.
Data wystawienia opinii • 17. 06. 2025
Terapia z Ewą Górską to dla mnie niezwykle wartościowe doświadczenie. Ewa jest bardzo ciepłą i empatyczną osobą, która potrafi stworzyć bezpieczną i wspierającą atmosferę. Po sesjach z nią czuję się dużo lepiej i bardziej świadoma siebie. Dzięki terapii otworzyły się przede mną nowe perspektywy i zrozumiałam wiele aspektów mojego życia, które wcześniej umykały mojej uwadze. Jestem bardzo zadowolona i wdzięczna za tę pomoc....

Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Ewa Górska .
Data wystawienia opinii • 17. 06. 2025
Bardzo udana, owocna sesja. Doskonała atmosfera, dobre słowa i spostrzeżenia. Rady na start. 👍💪...

Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Marta Kurowska-Barnett. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 07. 2025
Bardzo polecam pracę z Panią Agnieszką. Jest ciepła, empatyczną osobą, która pomaga zbudować zaufanie do siebie - nie tylko szukać intelektualnych przyczyn naszych problemów....

Recenzja została napisana po długim czasie pracy z dr Agnieszka Masłowiecka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 06. 2025
Spotykam się z panią Marią już od paru miesięcy, i mentalnie czuję się o wiele lepiej; Czuję, że wewnętrznie pracuje nad soba i się rozwijam, nawet moi najbliżsi zdążyli już zauważyć postępy. Pani spostrzeżenia dają wiele do myślenia, gdyż udaje jej się zauważyć rzeczy których inni terapeuci u mnie nigdy nie zauważyli. <3 Bardzo dziękuję i stokrotnie polecam....

Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Maria Wierzbicka-Mróz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 06. 2025
Jestem bardzo zadowolony i żałuję tylko że nie zaczelem takiej terapii wcześniej. Wiadomo że przed takim spotkaniem jest zawsze stres ale w trakcie szybko mija. Szczerze polacam...

Recenzja została napisana po długim czasie pracy z dr Elżbieta Lewandowicz.
Data wystawienia opinii • 26. 06. 2025
Pan Piotr to osoba na właściwym miejscu. Już po pierwszej sesji poczułam ogromną ulgę, jego obecność i umiejętność zrozumienia są wyjątkowe. Nie wahałam się ani sekundy, aby kontynuować terapię! Polecam bardzo!...

Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Piotr Gaweł. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. strach, samoocena i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 06. 2025
Polecam spotkania z panem Kamilem każdej osobie niepewnej siebie, która zmaga się z różnego rodzaju stanami jak lęk, depresja czy myśli rezygnacyjne. Pan Kamil potrafi słuchać i ze spokojem prowadzić w terapii, zawsze dając przestrzeń na samodzielne podjęcie decyzji w którym kierunku pójść we własnym życiu. Na początku nie wiedziałem dokąd mnie zaprowadzą te sesje, ale z czasem zauważyłem, że uczę się otwierać coraz bardziej i nie bać mówić o swoich potrzebach czy o tym co uważam na dany temat. Mogę polecić także osobom z grup mniejszościowych, lgbt+, ponieważ jako osoba z tej społeczności, otrzymałem zaopiekowanie w tym temacie. Jeśli wahasz się czy warto rozpocząć pracę z wnętrzem, pan Kamil to dobry wybór🙂 ...

Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Kamil Sułkowski. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 10 więcej.
Data wystawienia opinii • 28. 05. 2025
To bardzo mądra, ciepła i empatyczna kobieta, która zawsze wie, o co mnie zapytać, żeby trafiło, zmusiło do przemyślenia, poszerzyło perspektywę. Czuję się przy niej bardzo bezpiecznie. Jestem zachwycona wyborem i zawsze po spotkaniu jest mi lżej, lepiej, czuję, że proces zmian trwa - i chociaż bywa czasem łatwiej, czasem trudniej, to w procesie zmian nie jestem sama. Z ręką na sercu - polecam tę Terapeutkę. Dla mnie była strzałem w dziesiątkę i idealną odpowiedzią na moje potrzeby....

Recenzja została wystawiona po 7 tygodniach pracy z dr Oleksandra Bratchuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki.
Data wystawienia opinii • 27. 05. 2025
Pani Aleksandra pomogła mi wyjść z depresji i nauczyła mnie jak radzić sobie z lękami. Kilka miesięcy wspólnej pracy pozwoliło mi inaczej spojrzeć na siebie, sytuacje i wpłynąć na moje zachowania. Bardzo polecam....

Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Aleksandra Słowińska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 8 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 05. 2025
Jestem niesamowicie zadowolona z terapii. Pani Mila potrafi odpowiednim pytaniem pokierować do wniosków, które w danej sytuacji są potrzebne. Przyjemnie się rozmawia z osobą, która używa przykładów z własnego życia, aby ukazać inną perspektywę. Bardzo polecam i bardzo dziękuję!...

Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Marta Kristlib. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 17 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 05. 2025
Sesja spełniła moje oczekiwania jestem w pełni zadowolona i serdecznie polecam Pana Michała! ...

Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z dr Michał Włodarczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 22. 05. 2025
DNI POWSZEDNIE 8:00 do 20:00

Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?

Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Hedepy

Jesteśmy tu i teraz.

tip
support

© Hedepy sp. z o.o.

Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.

VisaMastercardGoogle PayApple PayPayPal