Sprawdź swój poziom lęku.
Skala GAD7 (7 pytań) wskaże, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Jak wygląda test?
Skala GAD7 (Zaburzenie Lękowe Uogólnione) jest używana przez profesjonalistów zdrowia w celu wskazania, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Test składa się z 7 pytań, które oceniają nasilenie objawów w ciągu ostatnich 2 tygodni.
Pamiętaj, że wynik testu ma charakter orientacyjny i nie zastępuje pełnej diagnostyki. Jeśli dośwoiadczasz trudności, porozmawiaj o lęku ze swoim terapeutą.
Jakie są różnice między strachem/stresem a lękiem?
Lęk objawia się nieprzyjemnym uczuciem zagrożenia i napięcia, które może mieć różną intensywność – od łagodnego niepokoju po ataki paniki. Uczucia lęku mogą przypominać strach lub stres, ale istnieją istotne różnice.
| Strach/Stres | Lęk |
|---|---|
| Krótkotrwałą reakcja na zagrożenie | Długotrwałe zmartwienie |
| Reakcja na konkretny obiekt | Strach przed czymś nieokreślonym |
| Strach/stres ustępuje po zakończeniu sytuacji | Lęk może trwać od kilku sekund do kilku miesięcy |
| Jest to naturalna obrona organizmu, która pomaga nam w niebezpiecznych sytuacjach | Nie jest to mechanizm obronny, może przekształcić się w chorobę psychiczną |
Jeśli doświadczyłeś podobnych objawów w ciągu ostatnich 14 dni, wykonaj test i skonsultuj wyniki z terapeutą.
Ponad 50 000 z was znalazło już właściwego terapeutę dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Dziękuję Panu Michałowi. Jestem zadowolona z terapii.
Recenzja została wystawiona po 9 tygodniach pracy z dr Michał Włodarczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, syndrom wypalenia i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 23. 12. 2024
Chciałabym serdecznie polecić Małgorzate Widomską jako wyjątkowego specjalistę w swojej dziedzinie. Pracuję z nią od pazdziernika i jestem pod ogromnym wrażeniem profesjonalizmu, zaangażowania i empatii, jakie ona wnosi do każdej sesji.
Potrafi stworzyć atmosferę pełnego zaufania, w której łatwo otworzyć się i pracować nad trudnymi tematami. Każde spotkanie jest dobrze zorganizowane, a podejście terapeutyczne dostosowane do moich potrzeb i celów.
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Małgorzata Widomska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 20. 12. 2024
Wspaniała psycholog, nie mogłam trafić lepiej. Ukierunkowująca, naprowadzająca, doskonale rozumie emocje człowieka I potrafi z nimi pracować. Bardzo serdecznie polecam
Recenzja została wystawiona po 8 tygodniach pracy z mgr Aleksandra Słowińska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 12. 2024
Super empatyczna i bardzo pomocna. Pełna wsparcia, wiedzy i doświadczania. Każdemu polecam Panią Justynę.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Justyna Kaczmarek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. strach, złość i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 12. 2024
Pomogła mi pani się przełamać, dziękuję!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Lidia Szczepańska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, związki i 9 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 12. 2024
Odniosłem wrażenie po pierwszym spotkaniu że trafiłem na człowieka który pomoże wyjść mi z tego bagna w którym obecnie przebywam.Ku dobremu !
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Bartosz Krieger. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 16 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 12. 2024
Pan Bartosz wszystko zmienił. To jest człowiek, który ratuje ludzkie życia. Może brzmi górnolotnie, ale to prawda.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Bartosz Krieger. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 12. 2024
Pani Slaviana jest bardzo mądrą, kompetentną i życzliwą osobą o dużej empatii i zrozumieniu. Bardzo dobrze prowadzi terapię i naprawdę pomaga. Jestem wdzięczna, że na nią trafiłam :)
Recenzja została wystawiona po 9 tygodniach pracy z dr Slaviana Holc. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, samoocena i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 12. 2024
Pani Małgorzata tworzy ciepłą, wspierającą atmosferę, w której można się poczuć swobodnie. To mi daje odwagę i zaufanie w dzieleniu się moimi emocjami i życiem. Szczerze polecam. Czuć, że Pani Małgorzata z sercem podchodzi do terapii.
Recenzja została wystawiona po 3 tygodniach pracy z mgr Małgorzata Widomska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 11 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 12. 2024
Po prostu bądź aż człowiek w relacji. Uważnie słucha i daje wsparcie. Polecam
Recenzja została wystawiona po 5 tygodniach pracy z mgr Beata Wolfram-Krukowska . Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, żal, cierpienie.
Data wystawienia opinii • 17. 12. 2024
Jestem po dwóch sesjach z Pania Natalia-Veronika Zolotavina. Pierwsza sesja była tak naprawdę poznawcza ale druga bardzo podbudowła moje samopoczucie które było w kiepskim stanie. Wracam na kolejne spotkania i szczerze polecam.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Natalia-Veronika Zolotavina. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 12. 2024
Z całego serca polecam panią Beatę jako psychoterapeutkę. Jest profesjonalna, empatyczna i uważnie słucha, co pozwala mi czuć się zrozumianą i bezpieczną w trakcie sesji. Dzięki jej wsparciu, udało mi się lepiej zrozumieć siebie i znaleźć rozwiązania w trudnych sytuacjach. Pani Beata tworzy atmosferę pełną zaufania, co sprawia, że terapia staje się naprawdę efektywna. Jestem wdzięczna za jej pomoc i zdecydowanie polecam jej usługi!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Beata Wolfram-Krukowska . Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 10 więcej.
Data wystawienia opinii • 27. 11. 2024
Pani Marta sprawnie znalazła źródło problemu i zaproponowała rozwiązania, które są w stanie pomóc. Polecam
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Marta Ługowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 12. 2024
Regularne spotkania z p. Zbigniewem pomogły mi usystematyzować myśli, potrzeby i problemy. Dzięki sesjom i umiejętnymu ich prowadzeniu, zacząłem się mierzyć z wyzwaniami jakie przede mną stoją. P. Zbigniew dzięki swojemu doświadczeniu i wiedzy bardzo swobodnie kieruje rozmowa. Co mnie w konsekwencji do
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Zbigniew Mlak.
Data wystawienia opinii • 27. 11. 2024
Jestem po pierwszej konsultacji z panią Alicją. Jedno spotkanie, to za mało by móc w pełni ocenić. Jednak jestem pozytywnie nastawiona do kolejnych sesji. Pani Alicja jest empatyczną osobą, zadaje trafne pytania i potrafi słuchać. Podczas spotkania czułam się bezpiecznie. Mam przeczucie, że w końcu trafiłam na odpowiedniego terapeutę.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Alicja Firlejczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 11. 2024
Bardzo polecam Panią Karinę. To bardzo ciepła, sympatyczna, miła osoba, która wysłucha z uwagą, pomoże rozwiązać problem. Polecam z całego serca!! :)
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Karina Szybalska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 11. 2024
Empatia, wiedza i umiejętność słuchania oraz zadawania właściwych pytań, a do tego materiały pomocnicze i dobre rady. Warto!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Wiktoria Rutkowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 12 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 11. 2024
Współpraca z Panem Michałem to czysta przyjemność, pomógł odnaleźć siebie, zaakceptować dużo rzeczy i sprawić że dni stały się po prostu dobre. Bardzo polecam z czystym sumieniem 🙂
Recenzja została wystawiona po 6 tygodniach pracy z dr Michał Włodarczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 11. 2024
Rozmowa z Olgą jest bardzo przyjemną rozmową. Pomaga zrozumieć swoje emocje i spojrzeć na sytuacje z innej perspektywy. Jednocześnie można poczuć ulgę i pocieszenie w sprawach, które przygniatały i wydawały się nie do przejścia.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Olga Wróblewska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, samoocena i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 19. 11. 2024
Ciekawie poprowadzony wywiad poznawczy i szybkie zauważenie pewnych wzorców. Zostało mi zadane bardzo ciekawe pytanie na temat mojej sytuacji, które bardzo mocno skłania mnie do refleksji i czuje, że rozwiązanie jest gdzieś za tą odpowiedzią. Bardzo polecam!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Paula Wielgosz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 11 więcej.
Data wystawienia opinii • 17. 11. 2024
Dziękuję Panu Michałowi. Jestem zadowolona z terapii.
Recenzja została wystawiona po 9 tygodniach pracy z dr Michał Włodarczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, syndrom wypalenia i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 23. 12. 2024
Chciałabym serdecznie polecić Małgorzate Widomską jako wyjątkowego specjalistę w swojej dziedzinie. Pracuję z nią od pazdziernika i jestem pod ogromnym wrażeniem profesjonalizmu, zaangażowania i empatii, jakie ona wnosi do każdej sesji.
Potrafi stworzyć atmosferę pełnego zaufania, w której łatwo otworzyć się i pracować nad trudnymi tematami. Każde spotkanie jest dobrze zorganizowane, a podejście terapeutyczne dostosowane do moich potrzeb i celów.
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Małgorzata Widomska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 20. 12. 2024
Wspaniała psycholog, nie mogłam trafić lepiej. Ukierunkowująca, naprowadzająca, doskonale rozumie emocje człowieka I potrafi z nimi pracować. Bardzo serdecznie polecam
Recenzja została wystawiona po 8 tygodniach pracy z mgr Aleksandra Słowińska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 12. 2024
Super empatyczna i bardzo pomocna. Pełna wsparcia, wiedzy i doświadczania. Każdemu polecam Panią Justynę.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Justyna Kaczmarek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. strach, złość i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 12. 2024
Pomogła mi pani się przełamać, dziękuję!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Lidia Szczepańska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, związki i 9 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 12. 2024
Odniosłem wrażenie po pierwszym spotkaniu że trafiłem na człowieka który pomoże wyjść mi z tego bagna w którym obecnie przebywam.Ku dobremu !
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Bartosz Krieger. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 16 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 12. 2024
Pan Bartosz wszystko zmienił. To jest człowiek, który ratuje ludzkie życia. Może brzmi górnolotnie, ale to prawda.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Bartosz Krieger. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 12. 2024
Pani Slaviana jest bardzo mądrą, kompetentną i życzliwą osobą o dużej empatii i zrozumieniu. Bardzo dobrze prowadzi terapię i naprawdę pomaga. Jestem wdzięczna, że na nią trafiłam :)
Recenzja została wystawiona po 9 tygodniach pracy z dr Slaviana Holc. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, samoocena i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 12. 2024
Pani Małgorzata tworzy ciepłą, wspierającą atmosferę, w której można się poczuć swobodnie. To mi daje odwagę i zaufanie w dzieleniu się moimi emocjami i życiem. Szczerze polecam. Czuć, że Pani Małgorzata z sercem podchodzi do terapii.
Recenzja została wystawiona po 3 tygodniach pracy z mgr Małgorzata Widomska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 11 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 12. 2024
Po prostu bądź aż człowiek w relacji. Uważnie słucha i daje wsparcie. Polecam
Recenzja została wystawiona po 5 tygodniach pracy z mgr Beata Wolfram-Krukowska . Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, żal, cierpienie.
Data wystawienia opinii • 17. 12. 2024
Jestem po dwóch sesjach z Pania Natalia-Veronika Zolotavina. Pierwsza sesja była tak naprawdę poznawcza ale druga bardzo podbudowła moje samopoczucie które było w kiepskim stanie. Wracam na kolejne spotkania i szczerze polecam.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Natalia-Veronika Zolotavina. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 12. 2024
Z całego serca polecam panią Beatę jako psychoterapeutkę. Jest profesjonalna, empatyczna i uważnie słucha, co pozwala mi czuć się zrozumianą i bezpieczną w trakcie sesji. Dzięki jej wsparciu, udało mi się lepiej zrozumieć siebie i znaleźć rozwiązania w trudnych sytuacjach. Pani Beata tworzy atmosferę pełną zaufania, co sprawia, że terapia staje się naprawdę efektywna. Jestem wdzięczna za jej pomoc i zdecydowanie polecam jej usługi!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Beata Wolfram-Krukowska . Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 10 więcej.
Data wystawienia opinii • 27. 11. 2024
Pani Marta sprawnie znalazła źródło problemu i zaproponowała rozwiązania, które są w stanie pomóc. Polecam
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Marta Ługowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 12. 2024
Regularne spotkania z p. Zbigniewem pomogły mi usystematyzować myśli, potrzeby i problemy. Dzięki sesjom i umiejętnymu ich prowadzeniu, zacząłem się mierzyć z wyzwaniami jakie przede mną stoją. P. Zbigniew dzięki swojemu doświadczeniu i wiedzy bardzo swobodnie kieruje rozmowa. Co mnie w konsekwencji do
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Zbigniew Mlak.
Data wystawienia opinii • 27. 11. 2024
Jestem po pierwszej konsultacji z panią Alicją. Jedno spotkanie, to za mało by móc w pełni ocenić. Jednak jestem pozytywnie nastawiona do kolejnych sesji. Pani Alicja jest empatyczną osobą, zadaje trafne pytania i potrafi słuchać. Podczas spotkania czułam się bezpiecznie. Mam przeczucie, że w końcu trafiłam na odpowiedniego terapeutę.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Alicja Firlejczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 11. 2024
Bardzo polecam Panią Karinę. To bardzo ciepła, sympatyczna, miła osoba, która wysłucha z uwagą, pomoże rozwiązać problem. Polecam z całego serca!! :)
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Karina Szybalska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 11. 2024
Empatia, wiedza i umiejętność słuchania oraz zadawania właściwych pytań, a do tego materiały pomocnicze i dobre rady. Warto!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Wiktoria Rutkowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 12 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 11. 2024
Współpraca z Panem Michałem to czysta przyjemność, pomógł odnaleźć siebie, zaakceptować dużo rzeczy i sprawić że dni stały się po prostu dobre. Bardzo polecam z czystym sumieniem 🙂
Recenzja została wystawiona po 6 tygodniach pracy z dr Michał Włodarczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 11. 2024
Rozmowa z Olgą jest bardzo przyjemną rozmową. Pomaga zrozumieć swoje emocje i spojrzeć na sytuacje z innej perspektywy. Jednocześnie można poczuć ulgę i pocieszenie w sprawach, które przygniatały i wydawały się nie do przejścia.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Olga Wróblewska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, samoocena i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 19. 11. 2024
Ciekawie poprowadzony wywiad poznawczy i szybkie zauważenie pewnych wzorców. Zostało mi zadane bardzo ciekawe pytanie na temat mojej sytuacji, które bardzo mocno skłania mnie do refleksji i czuje, że rozwiązanie jest gdzieś za tą odpowiedzią. Bardzo polecam!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Paula Wielgosz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 11 więcej.
Data wystawienia opinii • 17. 11. 2024
DNI POWSZEDNIE 8:00 do 20:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
