Sprawdź swój poziom lęku.
Skala GAD7 (7 pytań) wskaże, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Jak wygląda test?
Skala GAD7 (Zaburzenie Lękowe Uogólnione) jest używana przez profesjonalistów zdrowia w celu wskazania, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Test składa się z 7 pytań, które oceniają nasilenie objawów w ciągu ostatnich 2 tygodni.
Pamiętaj, że wynik testu ma charakter orientacyjny i nie zastępuje pełnej diagnostyki. Jeśli dośwoiadczasz trudności, porozmawiaj o lęku ze swoim terapeutą.
Jakie są różnice między strachem/stresem a lękiem?
Lęk objawia się nieprzyjemnym uczuciem zagrożenia i napięcia, które może mieć różną intensywność – od łagodnego niepokoju po ataki paniki. Uczucia lęku mogą przypominać strach lub stres, ale istnieją istotne różnice.
| Strach/Stres | Lęk |
|---|---|
| Krótkotrwałą reakcja na zagrożenie | Długotrwałe zmartwienie |
| Reakcja na konkretny obiekt | Strach przed czymś nieokreślonym |
| Strach/stres ustępuje po zakończeniu sytuacji | Lęk może trwać od kilku sekund do kilku miesięcy |
| Jest to naturalna obrona organizmu, która pomaga nam w niebezpiecznych sytuacjach | Nie jest to mechanizm obronny, może przekształcić się w chorobę psychiczną |
Jeśli doświadczyłeś podobnych objawów w ciągu ostatnich 14 dni, wykonaj test i skonsultuj wyniki z terapeutą.
Ponad 50 000 z Was znalazło już dobrego terapeutę i psychologa online lub stacjonarnie dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Serdecznie polecam
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Mateusz Kozioł. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, zmiany życiowe, motywacja.
Data wystawienia opinii • 05. 03. 2026Po ponad półtora roku terapii z Panią Martyną mogę z całego serca powiedzieć, że była to jedna z najważniejszych i najlepszych decyzji w moim życiu.
Pani Martyna jest niezwykle uważna i autentycznie obecna. Słucha w sposób, który sprawia, że człowiek czuje się naprawdę wysłuchany i zrozumiany. Ma niesamowitą pamięć do szczegółów – wraca do rzeczy, o których wspominało się wiele miesięcy wcześniej, łącząc je w szerszy obraz.
Potrafi dotrzeć do prawdziwej głębi człowieka – nie zatrzymuje się na powierzchni problemu, ale pomaga zrozumieć jego źródło. Dzięki naszej pracy lepiej rozumiem siebie, swoje emocje i schematy.
Jestem ogromnie wdzięczna za ten proces i z pełnym przekonaniem polecam Panią Martynę każdemu, kto szuka mądrej, empatycznej i profesjonalnej terapeutki :)
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Martyna Sianożęcka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 03. 2026Niestety przez roztargnienie ominąłem spotkanie. W ramach przeprosin wystawiam pozytywną ocenę i serdecznie pozdrawiam.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Renata Dobrowolska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 10 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 03. 2026Z całego serca polecam współpracę z Panem Przemysławem Zielonką. Roczna terapia była jedną z najlepszych decyzji w moim życiu – przyniosła realne, odczuwalne efekty i pozwoliła mi spojrzeć na wiele spraw z zupełnie nowej perspektywy.
Pan Przemysław jest niezwykle profesjonalny, zaangażowany i uważny. Tworzy atmosferę bezpieczeństwa i zrozumienia, a jednocześnie potrafi zadawać trafne pytania i skutecznie prowadzić przez proces zmiany. Jest uprzejmy, empatyczny i autentycznie wspierający.
Dziękuję za ten rok pracy – za cierpliwość, wsparcie i konkretne narzędzia, które realnie poprawiły jakość mojego życia.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Przemysław Zielonka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 10 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 03. 2026Bardzo dobry terapeuta. Rzetelny, świetny merytorycznie, potrafi słuchać, wzbudza zaufanie i w przystępny sposób pokazuje problem tak, że można się przymierzyć do niego i z nim zidentyfikować, odkrywając, czy jest on naszym problemem czy nie. Pracowałem z innym terapeutą wiele lat i bardzo ceniłem sobie tamtą terapię, tutaj jest tak samo. Polecam jeżeli szukasz osoby, która nie tylko słucha, ale świetnie analizuje i trafia w sedno za 1 razem.
Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Krzysztof Wójtowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 03. 2026Pani Marta bardzo pomogła mi przez ciężki okres w życiu. Rozmowa z nią jest bardzo przyjemna i lekka. Bardzo sobie cenię to, że mogłam się czuć swobodnie i prawdziwie ze swoimi emocjami. Polecam z całego serca!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Marta Dąbek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 03. 2026Pan Marcin podjął się trudnego zadania z zakresu interwencji kryzysowej, która była skuteczna. Z całego serca polecam.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Marcin Osmólski. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. strach, związki i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 03. 2026Po zmianie pracy miałem problemy adaptacyjne i byłem narażony na mobbing, przez co straciłem wiarę we własne możliwości. Po kilku sesjach z Panią Agnieszką, stanąłem na nogi i dalej walczę o własne marzenia. Pani Agnieszka jest bardzo wspierającą i ciepłą osobą. Gorąco pozdrawiam i polecam.
Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Agnieszka Romanek-Wdowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 27. 02. 2026Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Panią psychoterapeutką. Już na pierwszym spotkaniu dokładnie wyjaśniła, jak będą wyglądały sesje oraz wspólnie ustaliłyśmy oczekiwania i cele terapii, co dało mi poczucie bezpieczeństwa i jasnych zasad współpracy.
Podczas spotkań Pani uważnie mnie słuchała i zadawała trafne, pogłębiające pytania, które pomagały mi lepiej zrozumieć siebie i swoją sytuację. Dzięki jej profesjonalizmowi, zaangażowaniu oraz empatycznemu podejściu udało się osiągnąć założony cel terapii.
Z pełnym przekonaniem polecam współpracę.
Recenzja została wystawiona po 3 tygodniach pracy z mgr Maryna Korchaka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe, smutek.
Data wystawienia opinii • 27. 02. 2026Katarzyna jest niezwykle empatyczną terapeutką. Prowadzi spotkania w atmosferze zaufania i wykazuje cierpliwość zamiast stawiania założeń. Świetnie mi się z nią pracuje!
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Katarzyna Miler. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 27. 02. 2026Kasia stworzyla ,,safe space" do tego by sie otworzyc, by probowac zrozumiec siebie. Nie mialam zadnej nadzieji ze po obecnie odbytych sesjach z innymi terapeutami, bedzie ktos, kto jeszcze mi pomoze, ale w przypadku Kasi, juz po pierwszej sesji zrozumialam ze chce wiecej! Goraco polecam
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Katarzyna Miler. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 18 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 02. 2026Dobrze sie czuje z Pania Marzena. W punkt zadaje pytanie i prowadzi sesje uwaznie sluchajac ale tez zadajac merytoryczne pytania jednoczenie dbajac o cieplo i miekkosc we wszystkim. dziekuje
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Marzena Stępień. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 02. 2026Pani Sylwia jest uważna i wrażliwa na drugą osobę, z pewnością wrócę na kolejne spotkania.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Sylwia Kołodziej. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 02. 2026To moja pierwsze spotkanie, terapia przede mną, ale czuje, że trafiłam na miłą kompetentną osobę. Czuje się zaopiekowana z nadanym kierunkiem dalszej psychoterapii
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Katarzyna Miler. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 02. 2026Jestem bardzo zadowolona ze spotkań z Panią Kariną. Wykazuje pełne zrozumienie, akceptację, wsparcie wobec pacjenta. Z każdego spotkania wychodzę zmotywowana do działania oraz z konkretnymi zadaniami do wykonania. Pani Karina trafnie oceniła źródło moich trudności i teraz wspólnie szukamy rozwiązań.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Karina Szybalska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 15 więcej.
Data wystawienia opinii • 24. 02. 2026Świetny terapeuta! Szczerze polecam!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Marcin Osmólski. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 24. 02. 2026Gorąco polecam Agnieszkę każdemu, kto chce świadomie zaplanować swój rozwój i kolejne kroki w karierze albo po prostu przyjrzeć się temu, w czym naprawdę jest dobry :)
Nasze spotkania pomogły mi nazwać moje mocne strony oraz nauczyły mnie, jak komunikować swoje sukcesy w sposób konkretny i oparty na efektach. Dzięki wsparciu Agnieszki zyskałam nie tylko szersze spojrzenie na swoją ścieżkę zawodową i jej możliwe kierunki, ale przede wszystkim dużą jasność co do dalszych kroków i dostępnych możliwości. Profesjonalizm, serce i ogromna wartość merytoryczna, jaką Agnieszka wnosi jako coach kariery, sprawiają, że to współpraca naprawdę godna polecenia.
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Agnieszka Pikuła. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, zaburzenia lękowe, syndrom wypalenia.
Data wystawienia opinii • 25. 02. 2026💛Pani Katarzyna jest świetną specjalistką i zawsze podchodzi do mnie z dużym zrozumieniem i uważnością. Po naszych sesjach czuję się spokojniejsza i mam większy porządek w głowie. Spotkania są bardzo komfortowe i pełne ciepłej, bezpiecznej atmosfery, dzięki czemu łatwo mi się otworzyć i naprawdę dużo z nich wynoszę. 💛
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Katarzyna Miler.
Data wystawienia opinii • 02. 03. 2026Młoda, ambitna, otwarta osoba tworzaca wspaniałą armosferę do szczerej rozmowy. Czuję, że obserwacje, uwagi i zalecenia Natali pomagaja mi i motywują do działania i pracy nad sobą. Moi bliscy zauważyli pozytywne skutki moich sesji z Natalią co potwierdza Jej skutecznosc i profesjonalizm. Polecam szczególnie osobą zaczynajacym sesje ponieważ Natalia potrafi wspaniale wprowadzic w świat terapi i psychologii.
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Natalia Osolińska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki, gniew i agresja.
Data wystawienia opinii • 23. 02. 2026Bardzo ciepła i miła osoba.
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Sylwia Ciećko. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 12 więcej.
Data wystawienia opinii • 23. 02. 2026DNI POWSZEDNIE 9:00 do 19:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
