Sprawdź swój poziom lęku.
Skala GAD7 (7 pytań) wskaże, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Jak wygląda test?
Skala GAD7 (Zaburzenie Lękowe Uogólnione) jest używana przez profesjonalistów zdrowia w celu wskazania, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Test składa się z 7 pytań, które oceniają nasilenie objawów w ciągu ostatnich 2 tygodni.
Pamiętaj, że wynik testu ma charakter orientacyjny i nie zastępuje pełnej diagnostyki. Jeśli dośwoiadczasz trudności, porozmawiaj o lęku ze swoim terapeutą.
Jakie są różnice między strachem/stresem a lękiem?
Lęk objawia się nieprzyjemnym uczuciem zagrożenia i napięcia, które może mieć różną intensywność – od łagodnego niepokoju po ataki paniki. Uczucia lęku mogą przypominać strach lub stres, ale istnieją istotne różnice.
| Strach/Stres | Lęk |
|---|---|
| Krótkotrwałą reakcja na zagrożenie | Długotrwałe zmartwienie |
| Reakcja na konkretny obiekt | Strach przed czymś nieokreślonym |
| Strach/stres ustępuje po zakończeniu sytuacji | Lęk może trwać od kilku sekund do kilku miesięcy |
| Jest to naturalna obrona organizmu, która pomaga nam w niebezpiecznych sytuacjach | Nie jest to mechanizm obronny, może przekształcić się w chorobę psychiczną |
Jeśli doświadczyłeś podobnych objawów w ciągu ostatnich 14 dni, wykonaj test i skonsultuj wyniki z terapeutą.
Ponad 50 000 z Was znalazło już dobrego terapeutę i psychologa online lub stacjonarnie dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Karolina spadła mi z nieba. Przed spotkaniami byłam nieco sceptyczna, nie wierzyłam, że mogą one aż tak pomóc. Bardzo się myliłam, z czego niezmiernie się cieszę :) Karolina wspaniałe słucha, wyjaśnia, wzbudza przemyślenia i naprawdę rozumie. Serdecznie polecam - oraz bardzo dziękuję :)
Recenzja została wystawiona po 5 tygodniach pracy z mgr Karolina Wolańska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki.
Data wystawienia opinii • 21. 07. 2026Pani Agnieszka jest właściwą osobą, na właściwym miejscu. Nasza wspólna droga nie była od początku prosta, ale to właśnie cierpliwość, wsparcie personalizowanymi kroczkami i empatia Pani Agnieszki pozwoliły mi zrobić ogromną, prawie 2- letnią pracę. Miałam ogromne szczęście, że trafiłyśmy na siebie. Jestem przekonana, że nie przeszłabym całego procesu z innym terapeutą. Dzięki Pani Agnieszce nie tylko zajrzałam wgłąb siebie, ale przede wszystkim uświadomiłam sobie i w końcu zobaczyłam nad czym powinnam pracować. Nasze działania ukoiły moje emocje i straty, o których zaczynając terapię, nawet nie miałam pojęcia. Efekty pracy namacalnie przełożyły się na moje życie. Organizacyjnie- nigdy nie miałam problemu z dograniem wygodnego terminu i drobnej korekty godzinowej w razie potrzeby. To był wymagający, ale bardzo satysfakcjonujący i dobrze spędzony czas.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Agnieszka Wlaszczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, stres i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 07. 2026Po szczerych rozmowach z Panią Magister zaczynam czuć się znacznie lepiej sam że sobą, ludzkie podejście i zrozumienie człowieka z jej strony dobrze wpływa na proces przemiany.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Alina Andrejczuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres, strach.
Data wystawienia opinii • 21. 07. 2026Miałam trudną sytuację, dlatego skorzystałam ze wsparcia psychologa. Odbyłam spotkanie z Panem Karolem, którą oceniam bardzo pozytywnie. Podczas spotkania zadawał trafne pytania, które pomogły mi spojrzeć na problem z innej perspektywy i lepiej zrozumieć swoją sytuację. Rozmowa była wartościowa i wspierająca.
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Karol Karłowski. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. praca z osobami lgbt+.
Data wystawienia opinii • 21. 07. 2026Z całego serca polecam współpracę z Panią Martą Dąbek!
To absolutnie wyjątkowy psycholog i niesamowicie empatyczna osoba. Terapia u niej to była jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłem podjąć. Pomogła mi zrozumieć źródło wielu moich problemów i wyposażyła w narzędzia, dzięki którym udało mi się z nimi uporać i na nowo odzyskać zadowolenie z życia.
Dzięki Pani Marcie dowiedziałem się, jak skutecznie i mądrze radzić sobie z trudnościami w związku oraz – co było dla mnie kluczowe – jak w tym wszystkim nie zatracić samego siebie i własnych potrzeb. Jej wsparcie okazało się również nieocenione w bardzo stresujących i ciężkich momentach w mojej pracy zawodowej.
Z każdego spotkania wychodziłem z poukładanymi myślami i nową dawką energii. Jeśli szukasz kogoś, kto w 100% zaangażuje się w pomoc i ułatwi Ci przejście przez trudniejszy okres w życiu – Pani Marta to najlepszy możliwy wybór. Gorąco polecam każdemu!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Marta Dąbek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 17. 07. 2026Jestem bardzo zadowolona, niestety brak terminów na co tygodniowe sesje
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Justyna Jasińska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 16 więcej.
Data wystawienia opinii • 16. 07. 2026kompetentny, rzeczowy i zna się na rzeczy
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Krzysztof Litwinek .
Data wystawienia opinii • 16. 07. 2026Umówiłam się na spotkanie, żeby omówić ważny dla mnie problem. Pan Karol bardzo uważnie wysłuchał mnie i jego pytania nakierowały mnie na możliwe rozwiązanie. Bardzo dziękuję i z całego serca polecam.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Karol Karłowski. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, złość, gniew i agresja.
Data wystawienia opinii • 16. 07. 2026Bardzo polecam! Od pierwszego spotkania poczułam, że jestem w dobrych rękach. Jest osobą niezwykle uważną, ciepłą i pełną zrozumienia. Potrafi stworzyć taką atmosferę, w której łatwo się otworzyć i szczerze porozmawiać. Dzięki naszym spotkaniom zaczęłam lepiej rozumieć siebie i swoje emocje. Doceniam jej profesjonalne podejście, ogromną cierpliwość oraz sposób, w jaki prowadzi rozmowę. To specjalistka z prawdziwym powołaniem, której jestem bardzo wdzięczna za pomoc i wsparcie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Ivanna Lysiuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 15. 07. 2026Z całego serca polecam! ❤️ Trafienie na tak wspaniałą psycholożkę było jedną z najlepszych rzeczy, jakie mogły mi się przytrafić. Już od pierwszego spotkania poczułam ogromne zrozumienie, bezpieczeństwo i pełną akceptację. Każda sesja daje mi nowe spojrzenie na siebie i pomaga odzyskać spokój oraz pewność siebie. To niezwykle empatyczna i jednocześnie bardzo profesjonalna osoba, która potrafi słuchać bez oceniania i zadawać pytania, które naprawdę pomagają. Dzięki naszej współpracy czuję, że robię realne postępy i z każdym spotkaniem jestem bliżej życia, jakiego chcę.
Recenzja została wystawiona po 6 tygodniach pracy z mgr Ivanna Lysiuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 8 więcej.
Data wystawienia opinii • 15. 07. 2026Bardzo polecam sesje terapeutyczne z panem Bartoszem.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Bartosz Krieger. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 15. 07. 2026Bardzo polecam współpracę z panią Alicją, każde spotkanie przebiegało w bardzo życzliwej, spokojnej i komfortowej atmosferze, dzięki czemu czułam się bezpiecznie i swobodnie. Szczególnie dziękuję za uważność, empatię oraz bardzo trafne spostrzeżenia, które pozwoliły mi spojrzeć na wiele spraw z nowej perspektywy.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Alicja Borkowska-Półtorak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. strach, samoocena i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 10. 07. 2026Pani mgr Maryna jest profesjonalistką i z dużym zaangażowaniem podchodzi do terapii - na prawdę polecam!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Maryna Korchaka.
Data wystawienia opinii • 10. 07. 2026Pani Dorota baaardzo pomogła mi poukładać myśli, wyjść z lęku, odzyskać spokojny sen i z nadzieją patrzeć na życie. Jestem bardzo zadowolona z naszej współpracy, towarzyszenia mi w trudnych momentach i pokazania zdrowych mechanizmów radzenia sobie z sytuacjami i relacjami. Przesyłane materiały były dużą wartością i pomocą w zmianie myślenia. Dziękuję!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Dorota Stanisławska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 08. 07. 2026Do Pana Karola trafiłam w trudnym dla siebie momencie i to była bardzo dobra decyzja. Czuję, że naprawdę słucha. Zadaje trafne pytania, pamięta szczegóły z wcześniejszych spotkań. Widzę, że zależy mu na zrozumieniu. Po naszych spotkaniach czuję ulgę i emocje które się układają. Mam też poczucie, że jestem dla niego człowiekiem z własną historią. Jest dla mnie profesjonalny, uważny i autentycznie zaangażowany. Bardzo się cieszę, że trafiłam właśnie do niego. Dziękuję Panie Karolu, każda sesja to przyjemność dla ciała i ducha.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Karol Karłowski.
Data wystawienia opinii • 08. 07. 2026Pani Anita jest bardzo rzeczową, ale też empatyczną terapeutką. Wysłuchuje, ale nie pozostaje bierna. Pokazuje inne sposoby myślenia o sytuacjach, które nas dotykają, zadaje pytania, uczy technik radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także tłumaczy mechanizmy działania naszej psychiki. Polecam ją każdemu, kto chciałby zrozumieć, co się z nim dzieje i jakie ma możliwości zmiany.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Anita Konarska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 08. 07. 2026Bardzo ciepła osoba, po każdym spotkaniu czuję się lżej i mam większy porządek w głowie. Każda sesja jest przyjemną częścią dnia :) Bardzo polecam! :)
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Monika Nowakowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 07. 2026Z całego serca polecam Karola. To psycholog, przy którym od samego początku czułem się wysłuchany i zrozumiany, bez oceniania czy presji. Tworzy atmosferę zaufania i bezpieczeństwa, dzięki której łatwiej otworzyć się nawet na trudne tematy. Każde spotkanie wnosiło coś wartościowego – pomagało mi lepiej zrozumieć siebie, spojrzeć na różne sytuacje z innej perspektywy i stopniowo wprowadzać realne zmiany w życiu. Karol jest niezwykle empatyczny, uważny i profesjonalny, a jednocześnie potrafi zadawać trafne pytania, które skłaniają do refleksji. To specjalista, któremu naprawdę można zaufać i którego z pełnym przekonaniem polecam każdemu, kto szuka skutecznego wsparcia psychologicznego.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Karol Karłowski.
Data wystawienia opinii • 06. 07. 2026Bardzo pomocna osoba. Po każdym spotkaniu czuję dużą ulgę i wsparcie. Jestem w odpowiednich rękach.
Recenzja została wystawiona po 6 tygodniach pracy z mgr Martyna Sianożęcka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 07. 2026Terapia z Panią Agnieszką, to był niesamowita podróż w głąb siebie. Dzięki pani Agnieszce zrozumiałam wiele mechanizmów i nauczyłam się, jak radzić sobie z trudnymi dla mnie sytuacjami. Zrozumienie, otwartość i ogromna empatia ze strony terapeutki pozwoliły mi przejść przez ten proces w sposób dla mnie komfortowy. Dziękuję za wszystko i serdecznie polecam.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z dr Agnieszka Masłowiecka.
Data wystawienia opinii • 03. 07. 2026DNI POWSZEDNIE 9:00 do 19:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
