Sprawdź swój poziom lęku.
Skala GAD7 (7 pytań) wskaże, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Jak wygląda test?
Skala GAD7 (Zaburzenie Lękowe Uogólnione) jest używana przez profesjonalistów zdrowia w celu wskazania, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Test składa się z 7 pytań, które oceniają nasilenie objawów w ciągu ostatnich 2 tygodni.
Pamiętaj, że wynik testu ma charakter orientacyjny i nie zastępuje pełnej diagnostyki. Jeśli dośwoiadczasz trudności, porozmawiaj o lęku ze swoim terapeutą.
Jakie są różnice między strachem/stresem a lękiem?
Lęk objawia się nieprzyjemnym uczuciem zagrożenia i napięcia, które może mieć różną intensywność – od łagodnego niepokoju po ataki paniki. Uczucia lęku mogą przypominać strach lub stres, ale istnieją istotne różnice.
| Strach/Stres | Lęk |
|---|---|
| Krótkotrwałą reakcja na zagrożenie | Długotrwałe zmartwienie |
| Reakcja na konkretny obiekt | Strach przed czymś nieokreślonym |
| Strach/stres ustępuje po zakończeniu sytuacji | Lęk może trwać od kilku sekund do kilku miesięcy |
| Jest to naturalna obrona organizmu, która pomaga nam w niebezpiecznych sytuacjach | Nie jest to mechanizm obronny, może przekształcić się w chorobę psychiczną |
Jeśli doświadczyłeś podobnych objawów w ciągu ostatnich 14 dni, wykonaj test i skonsultuj wyniki z terapeutą.
Ponad 50 000 z Was znalazło już dobrego terapeutę i psychologa online lub stacjonarnie dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Polecam!!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Dominika Szymańska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 19. 10. 2026Z całego serca polecam współpracę z Panią Agatą. Od pierwszej sesji poczułam się w pełni bezpiecznie, wysłuchana i przede wszystkim – nieoceniana. Pani Agata bije niesamowitym ciepłem, empatią i profesjonalizmem. Dzięki tej terapii poukładałam wiele spraw w swojej głowie i odzyskałam spokój ducha. Cudowny człowiek i świetny specjalista.
Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Agata Gajos. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 18. 10. 2026Wcześniej pracowałam z kilkoma terapeutami, ale dopiero dzięki współpracy z Panem Grzegorzem mam poczucie, że naprawdę dowiaduję się czegoś nowego o sobie. Po każdej sesji lepiej rozumiem swoje problemy. Zdecydowanie polecam, szczególnie osobom, którym zależy na ustrukturyzowanej terapii, jasno określonych celach i konkretnych efektach pracy.
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Grzegorz Soda.
Data wystawienia opinii • 18. 10. 2026Bardzo miła i profesjonalna pani psycholog. Polecam
Recenzja została wystawiona po 5 tygodniach pracy z mgr Monika Adamska.
Data wystawienia opinii • 16. 10. 2026Bardzo polecam Panią Marię. Jest empatyczną i ciepłą terapeutką, która przekazała mi narzędzia do radzenia sobie z moimi trudnościami. Pani Maria uważnie słucha i starannie wyjaśnia każdy aspekt. Już od pierwszego spotkania czułam się w pełni komfortowo.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Maria Andrzejkowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena, zmiany życiowe.
Data wystawienia opinii • 14. 10. 2026Bardzo polecam Pani Karolina jest to osoba o bardzo dużej wiedzy i empatii. Pomogła i pomaga mi dalej zrozumieć siebie. Mogę bez zastanowienia ją polecić :)
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Karolina Szalińska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. żal, cierpienie, syndrom wypalenia, rozwój kariery.
Data wystawienia opinii • 20. 10. 2026Pani Justyna ma wszystko to, czego oczekiwałam od terapeuty - wiedzę, empatię, ciepło, dystans. Trafia w punkt z nazywaniem moich problemów oraz pokazuje mi narzędzia do radzenia sobie z nimi.
Polecam!
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Justyna Jasińska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. złość, syndrom wypalenia i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 13. 10. 2026Bardzo polecam relację terapeutyczną z Panią Alicją. Jest niezwykle empatyczna, naprawdę potrafi słuchać, a pytania które zadaje są zdecydowanie w punkt. Czuję się zrozumiana i zaopiekowana. Spotkania są przyjemnością.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Alicja Firlejczyk.
Data wystawienia opinii • 12. 10. 2026Bardzo polecam Panią Psycholog. To ciepła, empatyczna i profesjonalna osoba, która naprawdę pomaga. Dzięki jej wsparciu łatwiej radzę sobie z trudnościami i lepiej rozumiem swoje emocje. Jestem bardzo wdzięczna za pomoc.
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Agata Gajos.
Data wystawienia opinii • 12. 10. 2026Pełen profesjonalizm, serdecznie polecam.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Justyna Jasińska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 08. 10. 2026Po spotkaniu z Panią Kasią mam bardzo pozytywne wrażenia. Rozmowa była niezwykle swobodna przez co od pierwszych minut czułem się komfortowo. Zadawane przez nią pytania jasno pokazywały, że uważnie słucha swojego rozmówcy.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Katarzyna Miler.
Data wystawienia opinii • 08. 10. 2026Jestem po pierwszej wizycie, na której od razu poczułam zrozumienie, usłyszałam pierwsze bardzo celne i konkretne porady. Pani Kasia od razu potrafi wejść w przedstawiony problem i rzeczowo go poprowadzić. Jestem bardzo zadowolona ze spotkania i już czuję pewną ulgę oraz zaopiekowanie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Katarzyna Miler. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 8 więcej.
Data wystawienia opinii • 07. 10. 2026Pani Magda jest najbardziej sympatyczną, ciepłą i wyrozumiałą terapeutką, z jaką przyszło mi pracować.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Magdalena Przybylak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 07. 10. 2026Pani Dominka jest życzliwa osoba bardzo pomocna słucha i pomaga zrozumieć. Bardzo polecam ja jako specjalistę. Jestem zadowolona i jezeli tylko bede miała możliwość bede kontynuować terapie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Dominika Szymańska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, żal, cierpienie i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 06. 10. 2026Bardzo dziękuję Pani Joannie, za możliwość otwarcia się podczas terapii, przegadania swoich wątpliwości i spojrzenia wgłąb mojej osoby.
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Joanna Czernia. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, strach i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 10. 2026Serdecznie polecam Panią Magdalenę. Po spotkaniach z różnymi terapeutami, tak naprawdę dopiero wsparcie Pani Magdy okazało się dla mnie zbawienne. Kobieta skarb, z ogromną wiedzą, szczera, bezpośrednia. Gdyby nie ona, nadal tkwiłabym w toksycznej relacji z nałogowcem, obwiniając się za wszystko, co mnie spotkało. Miałam przestrzeń, żeby opowiedzieć swoją historię, a Pani Magda rozbiła ją na cząsteczki pierwsze i wyjaśniła wiele zachowań, schematów i manipulacji, których doświadczyłam. Pomogła mi postawić związkową „kropkę nad i”, postawić granice, zawalczyć o swoje i zmierzyć się z traumą. I to tak naprawdę w przeciągu zaledwie kilku spotkań. Dzięki tej kobiecie dziś funkcjonuję. Polecam wszystkim, którzy znaleźli się w przemocowej relacji.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Magdalena Szklarska-Podrażka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja.
Data wystawienia opinii • 05. 10. 2026Juz po pierwszej sesji poczułam ulgę zrozumienie i to że jestem w odpowiednim miejscu
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Olimpia Kosar.
Data wystawienia opinii • 05. 10. 2026Z P. Agnieszką pracujemy nad dalszym rozwojem mojej kariery zawodowej: co jest moją mocną stroną i w jakim kierunku mogę się rozwijać. Spotkania przebiegają w bardzo miłej atmosferze, są konkretne, zostaje po nich z wieloma przemyśleniami i też pytaniami do dalszego planu działania
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Agnieszka Pikuła.
Data wystawienia opinii • 02. 10. 2026Bardzo polecam Panią Weronikę! empatyczna psychoterapeutka z powołaniem:)
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Weronika Waśkiewicz-Skrzydlak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, zmiany życiowe, rozwój kariery.
Data wystawienia opinii • 01. 10. 2026Serdecznie polecam Panią Ewelinę. Choć to dopiero początek naszej współpracy, jestem bardzo zadowolona i czuję, że terapia zmierza w kierunku, na którym mi zależy. Pani Ewelina uważnie słucha, a jednocześnie dzieli się trafnymi spostrzeżeniami, które pomagają spojrzeć na różne sprawy z nowej perspektywy. Tworzy ciepłą, pełną zrozumienia atmosferę, która sprzyja otwartości i swobodnej rozmowie. Czuję się wysłuchana i mam przestrzeń, by mówić o tym, co jest dla mnie ważne.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Ewelina Filip. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 12. 10. 2026DNI POWSZEDNIE 9:00 do 19:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
