Sprawdź swój poziom lęku.
Skala GAD7 (7 pytań) wskaże, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Jak wygląda test?
Skala GAD7 (Zaburzenie Lękowe Uogólnione) jest używana przez profesjonalistów zdrowia w celu wskazania, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Test składa się z 7 pytań, które oceniają nasilenie objawów w ciągu ostatnich 2 tygodni.
Pamiętaj, że wynik testu ma charakter orientacyjny i nie zastępuje pełnej diagnostyki. Jeśli dośwoiadczasz trudności, porozmawiaj o lęku ze swoim terapeutą.
Jakie są różnice między strachem/stresem a lękiem?
Lęk objawia się nieprzyjemnym uczuciem zagrożenia i napięcia, które może mieć różną intensywność – od łagodnego niepokoju po ataki paniki. Uczucia lęku mogą przypominać strach lub stres, ale istnieją istotne różnice.
| Strach/Stres | Lęk |
|---|---|
| Krótkotrwałą reakcja na zagrożenie | Długotrwałe zmartwienie |
| Reakcja na konkretny obiekt | Strach przed czymś nieokreślonym |
| Strach/stres ustępuje po zakończeniu sytuacji | Lęk może trwać od kilku sekund do kilku miesięcy |
| Jest to naturalna obrona organizmu, która pomaga nam w niebezpiecznych sytuacjach | Nie jest to mechanizm obronny, może przekształcić się w chorobę psychiczną |
Jeśli doświadczyłeś podobnych objawów w ciągu ostatnich 14 dni, wykonaj test i skonsultuj wyniki z terapeutą.
Ponad 50 000 z was znalazło już właściwego terapeutę dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Alicja spadła mi z nieba. Marzyłam o terapeutce, która kiedys przeszla to co ja, bo tylko taka osoba mnie zrozumie. Alicja doslownie dokancza moje zdania, i wszystko co mowi jest niesamowicie trafne. Od serca polecam dla osob, ktore zmagają sie z kompulsjami ❤️🩹
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Alicja Firlejczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, zaburzenia odżywiania.
Data wystawienia opinii • 08. 09. 2025Polecam spotkania z Panią Olgą. Nie pracowałem jeszcze nad sobą w tak swobodnej atmosferze. Panią Olgę cechuje wysoka empatia, zrozumienie.
Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Olga Rzycka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe.
Data wystawienia opinii • 01. 09. 2025Pani Edyta jest sympatyczną osobą, wyjaśniła mi na czym polega terapia behawioralno poznawcza dzięki czemu wiem, że chce ją kontynuować
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Edyta Jatczak-Jędrzejewska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 10 więcej.
Data wystawienia opinii • 28. 08. 2025Pani Iwona to niezwykle empatyczna i profesjonalna terapeutka. Potrafi stworzyć atmosferę bezpieczeństwa i zaufania, w której łatwo otworzyć się i mówić o najtrudniejszych sprawach. Jej spokój, uważność i trafne spostrzeżenia pomagają spojrzeć na problemy z nowej perspektywy i znaleźć praktyczne rozwiązania. Każde spotkanie daje mi poczucie realnego postępu i wsparcia. Jest osobą ciepłą, cierpliwą i zaangażowaną – naprawdę czuć, że zależy jej na dobru pacjenta.
Z całego serca polecam współpracę z panią Iwoną każdemu, kto szuka skutecznej i pełnej zrozumienia pomocy.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Iwona Roszuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 08. 2025Pani Anita bardzo mi pomogła w przepracowaniu i zrozumieniu swoich lęków oraz obaw, a także mechanizmów wg których działa moja głośna, wiecznie nadająca myślami głowa. Dzięki temu jestem w stanie cieszyć się życiem, a przede wszystkim spokojem oraz racjonalnym podejściem do tego co się dzieje na bieżąco.
Zdecydowanie polecam - tutaj na pewno otrzymasz pomoc.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Anita Konarska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 15 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 08. 2025Bardzo polecam sesje z p. Urszulą.
Recenzja została wystawiona po 6 tygodniach pracy z mgr Urszula Arlt-Stelmachowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, motywacja, zaburzenia osobowości.
Data wystawienia opinii • 14. 08. 2025Jestem już po kilku sesjach i pierwszy raz czuję ogromną satysfakcję z wyboru terapeutki. Pani Magdalena tworzy miłą atmosferę, zadaje otwarte pytania po których mam ochotę się otworzyć jak przed nikim wcześniej. Wyraża szczere zainteresowanie i umie słuchać. Zapamiętuje nawet małe szczegóły z poprzednich sesji. Bardzo polecam jedyny mankament to mała dostępność terminów, ale naprawdę warto.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Magdalena Przybylak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 8 więcej.
Data wystawienia opinii • 11. 08. 2025Bardzo empatyczny i odpowiedzialny terapeuta. Potrafiący słuchać, zadawać odpowiednie pytania i dostosowywać strategię współpracy do aktualnych potrzeb.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Krystian Pasieczny. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 11. 08. 2025Olga jest świetna. W prostych słowach sprowadza skomplikowane problemy do naprawdę przyziemnych rozwiązań. Byłam w potężnym dołku, a ona 50minutową sesją wyciągnęła mnie za uszy. Polecam :)
Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Olga Rzycka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 07. 08. 2025Pani Martyna tworzy ciepłą i wspierającą atmosferę, w której czuję się bezpiecznie. Pomaga mi dostrzegać moje zasoby i odbudowywać wewnętrzną siłę.
Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Martyna Sianożęcka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, samoocena.
Data wystawienia opinii • 26. 08. 2025Bardzo polecam terapię z Panią Kariną. Byłam w dość kiepskim stanie psychicznym, kiedy umówiłam się na pierwszą sesję i cieszę się że trafiłam na tak profesjonalną, ale też życzliwą i ciepłą osobę jaką jest Pani Karina. Jestem w terapii ponad pół roku i widzę duży postęp. Dostałam dużo wsparcia i pomocy od Pani Kariny, nigdy nie czułam się oceniana, czułam że jestem w bezpiecznym miejscu i mogę zaufać. Jeszcze raz polecam kontakt z Panią Kariną!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Karina Szybalska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. strach, samoocena i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 01. 08. 2025Długo dojrzewała we mnie decyzja o rozpoczęciu terapii. Zawsze chciałam spróbować ale odkładałam to na inny, lepszy czas. Zawsze było coś ważniejszego, aż w końcu poczułam się przytłoczona problemami tak bardzo, że postanowiłam nie zwlekać dłużej. Wybór terapeuty też nie należał do łatwych decyzji ale już po pierwszym spotkaniu z Panią Małgorzatą wiedziałam, że to była moja najlepsza decyzja.
Oczywiście nie spodziewałam się cudów od razu jednak jakież było moje zdziwienie kiedy już po pierwszej sesji z poczułam się zdecydowanie lepiej ❤️Atmosfera komfortu i bezpieczeństwa przełamała moją barierę i nawet nie spodziewałam się, że z taką lekkością mogę mówić na trudne dla mnie tematy. Profesjonalizm, empatia i wysokie kompetencje terapeuty pozwalają mi zrozumieć i ukierunkować swoje emocje i myśli. Czuję, że zmierzamy w dobrym kierunku ❤️
Recenzja została wystawiona po 7 tygodniach pracy z mgr Małgorzata Widomska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 12 więcej.
Data wystawienia opinii • 01. 08. 2025Jestem zadowolona z terapii, ponieważ była merytoryczna. Pani psycholog skupiła się na problemie ze wskazaniem istoty moich stanów emocjonalnych.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Lidia Szczepańska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 31. 07. 2025Pani Joanna jest rewelacyjna. Polecam wszystkim
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Joanna Czernia. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 14. 08. 2025Pani magistra pytaniami trafiała prosto w sedno i miała bardzo trafne spostrzeżenia. Czuję, że już po pierwszej godzinie dowiedziałam się czegoś nowego i dostałam nowe narzędzia radzenia sobie z problemami.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Katarzyna Kozioł. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, zaburzenia lękowe i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 31. 07. 2025Pani Ela jest wnikliwa, a przede wszystkim naturalna osoba a nie sztuczna, łatwy kontakt czasami bywa zabawnie. Polecam szczerze.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z dr Elżbieta Lewandowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 9 więcej.
Data wystawienia opinii • 31. 07. 2025Potrzebowałam pojedynczego spotkania i nawet na tym jednym zostałam bardzo dobrze wysłuchana i dzięki pomocy byłam w stanie spojrzeć na całą sytuację z innej strony, znaleźć rozwiązanie dzięki trafnym pytanią z strony Pani Agaty i czuje, że po pracy nad tym problemem zniknie on w bliskiej przyszłości. Bardzo profesonalna pomoc, przyjazna dla osób LGBT+ ♡
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Agata Wołoszczak-Kawa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 07. 2025Świetna terapeutka. Tworzy bardzo przyjazną i pełną bezpieczeństwa atmosferę podczas rozmowy.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Weronika Młodzikowska . Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 9 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 07. 2025Profesjonalne podejście, empatia i umiejętność słuchania sprawiły, że poczułam się zrozumiana. Terapia jest skuteczna i naprawdę mi pomaga, a ja każdorazowo mam ogromną ochotę na zmiany, które kiedyś były dla mnie nie do przejścia. Jeśli szukasz psychoterapeuty z sercem otwartym na ludzi - idealnie trafiłeś! ❤️
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Maria Wierzbicka-Mróz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 28. 07. 2025Bardzo polecam, dużo zrozumienia i empatii 😊
Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Maria Wierzbicka-Mróz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, żal, cierpienie, intymność i seksulaność.
Data wystawienia opinii • 07. 08. 2025DNI POWSZEDNIE 8:00 do 20:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
