Sprawdź swój poziom lęku.
Skala GAD7 (7 pytań) wskaże, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Jak wygląda test?
Skala GAD7 (Zaburzenie Lękowe Uogólnione) jest używana przez profesjonalistów zdrowia w celu wskazania, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Test składa się z 7 pytań, które oceniają nasilenie objawów w ciągu ostatnich 2 tygodni.
Pamiętaj, że wynik testu ma charakter orientacyjny i nie zastępuje pełnej diagnostyki. Jeśli dośwoiadczasz trudności, porozmawiaj o lęku ze swoim terapeutą.
Jakie są różnice między strachem/stresem a lękiem?
Lęk objawia się nieprzyjemnym uczuciem zagrożenia i napięcia, które może mieć różną intensywność – od łagodnego niepokoju po ataki paniki. Uczucia lęku mogą przypominać strach lub stres, ale istnieją istotne różnice.
| Strach/Stres | Lęk |
|---|---|
| Krótkotrwałą reakcja na zagrożenie | Długotrwałe zmartwienie |
| Reakcja na konkretny obiekt | Strach przed czymś nieokreślonym |
| Strach/stres ustępuje po zakończeniu sytuacji | Lęk może trwać od kilku sekund do kilku miesięcy |
| Jest to naturalna obrona organizmu, która pomaga nam w niebezpiecznych sytuacjach | Nie jest to mechanizm obronny, może przekształcić się w chorobę psychiczną |
Jeśli doświadczyłeś podobnych objawów w ciągu ostatnich 14 dni, wykonaj test i skonsultuj wyniki z terapeutą.
Ponad 50 000 z Was znalazło już dobrego terapeutę i psychologa online lub stacjonarnie dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Pani Justyna bardzo pomogła mi poukładać wiele rzeczy w mojej głowie.
Recenzja została wystawiona po 5 tygodniach pracy z mgr Justyna Jakubiec. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 01. 09. 2026bardzo polecam, p. Krzysztof nie tylko słucha, ale dba o dotarcie do źródeł problemu i cierpliwie łączy wątki.
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Krzysztof Litwinek . Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 01. 09. 2026Pani Agnieszka jest fantastyczną terapeutką. Od pierwszych spotkań czułam, że mogę mówić otwarcie o tym, co naprawdę myślę i czuję, bez obawy przed oceną. Na każdym spotkaniu czułam się uważnie wysłuchana.
Jednocześnie niemal z każdej sesji wychodziłam z pytaniami, które zostawały ze mną na długo. Niejednokrotnie pozwalały mi spojrzeć z zupełnie innej perspektywy na siebie, swoje relacje i otaczający mnie świat. Te kilka miesięcy terapii bardzo dużo mi dało. Pomogło mi uporządkować wiele spraw, lepiej zrozumieć własne priorytety, a przede wszystkim odzyskać poczucie sprawczości. Jestem ogromnie wdzięczna za tę wspólną pracę i z pełnym przekonaniem polecam panią Agnieszkę.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z dr Agnieszka Masłowiecka.
Data wystawienia opinii • 27. 08. 2026Pan Krystian to specjalista w czystej postaci. Uprzejmy i rzeczowy człowiek, który nakieruje na rozwiązanie twojego najbardziej pogmatwanego problemu. Polecam gorąco.
Recenzja została wystawiona po 5 tygodniach pracy z mgr Krystian Pasieczny. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, bezsenność i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 08. 2026Bardzo polecam terapię u pana Krystiana. Rozmowy z nim przebiegają w swobodnej atmosferze i dają wiele do myślenia. To osoba, której warto zaufać.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Krystian Pasieczny. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 08. 2026Bardzo polecam pracę z Panią Asią, na bieżąco na potrzeby pacjenta dostosowuje techniki terapeutyczne. Wiele się o sobie dowiedziałam, sporo spraw nareszcie "kliknęło".
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Joanna Bober. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 08. 2026Od kilku miesięcy korzystam z terapii i jestem bardzo wdzięczna, że trafiłam właśnie na panią Natalię. Podczas sesji czuję się bezpieczna, wysłuchana i zrozumiana. Dzięki naszym rozmowom zaczęłam lepiej rozumieć pewne mechanizmy i schematy, a także łatwiej zauważać rzeczy, których wcześniej nie dostrzegałam i inaczej na nie reagować.
Widzę u siebie zmiany i czuję, że terapia pomaga mi lepiej rozumieć siebie. Pani Natalia pomogła mi się otworzyć, z czasem zbudowałam do niej duże zaufanie. Bardzo cenię sobie atmosferę podczas sesji i to, że mogę być sobą i mówić o wszystkim bez obawy przed oceną.
Z całego serca dziękuję pani Natalii za dotychczasową pomoc, wsparcie i za to, że mogę przechodzić przez ten proces właśnie w taki sposób. ❤️
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Natalia Lewandowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 08. 2026Bardzo polecam Panią Dominikę ze względu na skuteczność prowadzonej terapii, profesjonalizm i empatię
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Dominika Kowalczyk.
Data wystawienia opinii • 25. 08. 2026Asia jest wspaniała. Takiej terapeutki potrzebowałam. Dzielnie słucha moich wywodów i jednym zdaniem potrafi odklikać mi przycisk w głowie, który bardzo mi utrudniał życie. To dopiero początek mojej drogi, ale w swojej nieprzyjemności jest to bardzo przyjemny proces zdrowienia :) Serdecznie polecam! Asia jest najlepsza
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Joanna Bober. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 11 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 08. 2026Zdecydowanie polecam, bardzo dobre podejście do źródła problemów, trafne pytania i każda sesja daje dużo do przemyślenia. Czuje, że w końcu mam kogoś, kto pomoże mi się uporać z atakami paniki i traumami.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Jarosław Kędzierski. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 08. 2026Sesje z Panią Martą były pełne aktywnego wysłuchania, wsparcia, ciepła, przydatnych narzędzi, pytań i zadań, które bardzo szybko pozwoliły mi uwolnić się od trudności, które pojawiły się w moim życiu. Jestem pełna podziwu jej umiejętności połączenia profesjonalizmu z lekkością i naturalnością rozmowy, indywidualnego podejścia do każdego mojego wątku ze zintegrowaniem ich w całość i szerokich kontekstów analizy sytuacji. Z całego serca polecam!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Marta Dąbek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki, zaburzenia odżywiania.
Data wystawienia opinii • 19. 08. 2026Pani Marta niesamowicie wsparła mnie w trudnych chwilach. Jej bardzo czułe, wrażliwe, pełne profesjonalizmu i personalizacji terapii podejście do pacjenta są unikatowe i bardzo się cieszę, że to właśnie z nią mogłam przepracować swoje życiowe wyzwania, osiągnąć większy spokój i harmonię w codzienności. Z całego serca polecam!
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Marta Dąbek.
Data wystawienia opinii • 19. 08. 2026Niezwykle inteligentna i uważna terapeutka. W trudnych chwilach odnalazłem w niej filar na którym mogłem się oprzeć i wiem że gdybym potrzebował w przyszłości takiego oparcia to bym go otrzymał.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Natalia Osolińska.
Data wystawienia opinii • 14. 08. 2026Współpraca na najwyższym poziomie! Pełen profesjonalizm, świetny kontakt i konstruktywne podejście do każdego tematu. Jestem w 100% zadowolony z efektów. Polecam każdemu, kto szuka rzetelnego i skutecznego wsparcia w biznesie!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Agnieszka Pikuła.
Data wystawienia opinii • 13. 08. 2026Pani Karolina bardzo dobrze wysłuchuje, sprawia, że człowiek czuje się zrozumiany.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Karolina Kociołek.
Data wystawienia opinii • 10. 08. 2026Polecam serdecznie. W punkt rozpracowany problem, który daje zupełnie inne spojrzenie na świat.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Miłosz Nowak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 08. 2026Polecam spotkania z Panią Oliwią! Po pierwszym spotkaniu jestem bardzo zadowolona i natchniona pozytywną energią. Czułam ogrom wsparcia i zrozumienia, do tego chęć pomocy i nakierowania na właściwe tory.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Oliwia Franckiewicz.
Data wystawienia opinii • 04. 08. 2026Bardzo empatyczna osoba. Sama rozmowa z Nią daje mi więcej niż godziny analiz gdzie popełnilam błąd, co by było gdyby... jakie prowadzila poprzednia terapeutka. Taka zdalna terapia też działa!
Recenzja została wystawiona po 9 tygodniach pracy z mgr Mariola Mieszała. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 08. 2026Pani Maryna wykazała pełen profesjonalizm w moim przypadku. Cierpliwie wysłuchała, ale również konfrontowała swoje obserwacje i wnioski. Zdecydowanie psycholog warty polecenia.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Maryna Korchaka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 31. 07. 2026Świetny, empatyczny specjalista, polecam każdemu!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Marcin Wojciechowski. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samotność, motywacja i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 31. 07. 2026DNI POWSZEDNIE 9:00 do 19:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
