Sprawdź swój poziom lęku.
Skala GAD7 (7 pytań) wskaże, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Jak wygląda test?
Skala GAD7 (Zaburzenie Lękowe Uogólnione) jest używana przez profesjonalistów zdrowia w celu wskazania, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Test składa się z 7 pytań, które oceniają nasilenie objawów w ciągu ostatnich 2 tygodni.
Pamiętaj, że wynik testu ma charakter orientacyjny i nie zastępuje pełnej diagnostyki. Jeśli dośwoiadczasz trudności, porozmawiaj o lęku ze swoim terapeutą.
Jakie są różnice między strachem/stresem a lękiem?
Lęk objawia się nieprzyjemnym uczuciem zagrożenia i napięcia, które może mieć różną intensywność – od łagodnego niepokoju po ataki paniki. Uczucia lęku mogą przypominać strach lub stres, ale istnieją istotne różnice.
| Strach/Stres | Lęk |
|---|---|
| Krótkotrwałą reakcja na zagrożenie | Długotrwałe zmartwienie |
| Reakcja na konkretny obiekt | Strach przed czymś nieokreślonym |
| Strach/stres ustępuje po zakończeniu sytuacji | Lęk może trwać od kilku sekund do kilku miesięcy |
| Jest to naturalna obrona organizmu, która pomaga nam w niebezpiecznych sytuacjach | Nie jest to mechanizm obronny, może przekształcić się w chorobę psychiczną |
Jeśli doświadczyłeś podobnych objawów w ciągu ostatnich 14 dni, wykonaj test i skonsultuj wyniki z terapeutą.
Ponad 50 000 z was znalazło już dobrego terapeutę i psychologa online dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Godna polecenia terapeutka, bardzo gładko i przyjemnie przebiegają moje rozmowy podczas sesji i naprawdę przynoszą swojego rodzaju ukojenie. Polecam:)
Recenzja została wystawiona po 6 tygodniach pracy z mgr Edyta Jatczak-Jędrzejewska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, syndrom wypalenia, motywacja.
Data wystawienia opinii • 08. 12. 2025Świetnie luźne podejście do pacjenta, Świetnie się współpracuje oraz jest pomocna w codziennych trudnościach
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Katarzyna Radkowska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 12 więcej.
Data wystawienia opinii • 07. 12. 2025Psycholog trafnie rozpoznaje emocje i umie zdefiniować problem. Czasem podsyła też dodatkowe materiały, artykuły, które mogą pomóc zrozumieć istotę danego zachowania. Rozmowa jest partnerska i pełna empatii. Polecam!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Arkadiusz Rusowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, intymność i seksulaność.
Data wystawienia opinii • 05. 12. 2025Dziękuje za pomoc w rozpaleniu pochodni, z której nie zawsze potrafiłem w odpowiedni sposób korzystać. Za rozmowę, uporządkowanie i nauczenie dostrzegania swoich emocji, pomoc w odzyskaniu kontroli nad myślami i swoja jednością.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Adela Szemczak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja.
Data wystawienia opinii • 05. 12. 2025Dobry słuchacz, zawsze prowadzi do wniosków i podsumowań, oraz chce pomóc.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Małgorzata Chmielewska-Zdunek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki i 10 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 12. 2025Pani Maria jest niezwykle ciepłą i serdeczną terapeutką, przy której z łatwością się otwieram. Zaskakuje mnie, jak wiele potrafię przy niej powiedzieć i uświadamiam sobie rzeczy, których wcześniej nie zauważałam jako trudnych. Jest jednocześnie bardzo cool :) i mówi jak jest :) Dzięki temu każde spotkanie jest dla mnie czymś, na co naprawdę czekam.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Maria Wierzbicka-Mróz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 13 więcej.
Data wystawienia opinii • 05. 12. 2025Uzyskałam wspaniały wgląd w siebie i zdałam sobie sprawę z rzeczy, których nie zauważyłam. W najgorszym momencie mojego życia była przy mnie i niesamowicie mnie wspierała.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Zofia Kajca. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 01. 12. 2025Jestem bardzo zadowolona ze spotkań z panią Karolina minęło 3 miesięce a ja już zauważałam podstępy w terapii. Nie ma czego się bać trzeba sobie pomagać ☺️
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Karolina Kociołek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 11 więcej.
Data wystawienia opinii • 01. 12. 2025Spotkania z Weroniką były dla mnie bardzo pomocne. Weronika jest bardzo dobrą specjalistką, z dużą wiedzą, empatią i otwartością. Otrzymałam dużo narzędzi do radzenia sobie ze swoimi przeżyciami - korzystam z nich na codzień. Nasz proces wzbogacił mnie o nową, szerszą perspektywę na rzeczy, które się wokół mnie dzieją, a także na mnie samą. Polecam z całego serca!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Weronika Zielecka.
Data wystawienia opinii • 27. 11. 2025Magda to cudowna osoba i wspaniała specjalistka! Pomogła mi przejść przez bardzo trudny okres w moim życiu i dała narzędzia, dzięki którym jestem w stanie w wielu sytuacjach radzić sobie własnymi siłami. Polecam każdemu, kto zmaga się z lękami, zaniżonym poczuciem własnej wartości, perfekcjonizmem, spadkami nastroju czy motywacji. Magda potrafi być wparciem na wielu płaszczyznach :)
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Magdalena Pilch.
Data wystawienia opinii • 27. 11. 2025Rozmowy z tą terapeutką zdecydowanie polecam. Jest otwarta na moje potrzeby, potrafi doradzić, zrozumieć i przekazuje ogrom spokoju oraz pogody ducha — a przy mojej chorobie jest to dla mnie niezwykle ważne. Umie nakierować i wskazać odpowiednie instytucje, do których warto się zwrócić.
Zdecydowanie dziękuję i polecam.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Karolina Wolańska.
Data wystawienia opinii • 26. 11. 2025Od pierwszego spotkania Agata wzbudziła moje zaufanie, a to w tym wyjatkowym procesie jest podstawą do działania. To co podobało mi się w naszych rozmowach to fakt że pozostawiała mnie z "zadaniami domowymi" do wykonani w wolnej chwili. Dzięki temu czasem potrafię się zatrzyamć i zastanowić nad emocjami, decyzjami czy przeanalizować sytuacje z przeszłości ale tez częściowo przewidzieć skutki czy reakcje wydarzeń z przyszłosci
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Agata Szafran.
Data wystawienia opinii • 26. 11. 2025Od pierwszych chwil wizyty psycholog wprowadza atmosferę opartą na zaufaniu i spokoju. Jest doskonale przygotowany i merytoryczny, a problemy, z którymi przyszedłem, potrafi zrozumieć z wyjątkową empatią. Prowadzi przez nawet najtrudniejsze zakamarki ludzkiego życia z ogromnym wyczuciem, dając poczucie bezpieczeństwa na każdym etapie rozmowy. Z pełnym przekonaniem polecam współpracę.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Przemysław Zielonka.
Data wystawienia opinii • 25. 11. 2025Z Kasią rozpoczęłam swoją drogę do lepszego poznania i zrozumienia siebie.
Przez długi czas regularnie spotykałyśmy się na konsultacjach, które zawsze były dla mnie ogromnie wspierające. Kasia ma niezwykłą umiejętność „czytania” ludzi — potrafi dostrzec to, czego sama czasem nie umiałam nazwać, i prowadzi terapię w sposób pełen empatii, zrozumienia i profesjonalizmu.
Jestem maksymalnie zadowolona ze współpracy i z pełnym przekonaniem mogę polecić ją każdemu, kto szuka zaangażowanej i skutecznej terapeutki.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Katarzyna Miler. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, samoocena i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 11. 2025Cudowna Pani terapeutka, dosłownie zmieniła mój nastrój na duży lepszy, prowadzi przez wszystko, dokładnie wszystko analizuje, nakierowuje na to na co trzeba a sama rozmowa to czysta przyjemność. Pełen profesjonalizm. Obawiałem się, że trafię na słabego terapeutę ale Pani Katarzyna to cud <3
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Katarzyna Kozioł. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 10 więcej.
Data wystawienia opinii • 24. 11. 2025Pani Ania jest cudowną psychoterapeutką. Zadaje bardzo trafne pytania, doskonale wspiera proces uczenia się samego siebie pracowania nad sobą. Polecam każdemu kto ma sobą przemocową relację!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Anna Bryś. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 24. 11. 2025Ciepło, zrozumienie, profesjonalne podejście, obszerna wiedza merytoryczna. Bardzo mi się podobało.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Agnieszka Wlaszczyk.
Data wystawienia opinii • 24. 11. 2025Pani Iryna jest bardzo sympatyczną i profesjonalną terapeutką. Łatwo z nią nawiązać kontakt, jest uśmiechnięta i dobrze słucha. Ćwiczenia psychoedukacyjne, które proponuje są proste i skuteczne, naprawdę jestem zadowolony i polecam z całego serca. Bartłomiej
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Iryna Sukhota. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. trauma.
Data wystawienia opinii • 21. 11. 2025Myślę, że najlepszą recenzją są słowa mojego męża - „po spotkaniu z Martą jesteś najlepszą wersją siebie”. Współpracujemy stale już kilka lat i jestem naprawdę wdzięczna za to ile daje mi ta terapia, widzę efekty pracy i czuję się zaopiekowana w tej relacji. Jeśli szukasz empatycznej terapeutki - nie musisz szukać dalej.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Marta Warszawska.
Data wystawienia opinii • 21. 11. 2025jestem zadowolony
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Michalina Pozłótka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zmiany życiowe.
Data wystawienia opinii • 21. 11. 2025DNI POWSZEDNIE 9:00 do 19:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
