Sprawdź swój poziom lęku.
Skala GAD7 (7 pytań) wskaże, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Jak wygląda test?
Skala GAD7 (Zaburzenie Lękowe Uogólnione) jest używana przez profesjonalistów zdrowia w celu wskazania, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Test składa się z 7 pytań, które oceniają nasilenie objawów w ciągu ostatnich 2 tygodni.
Pamiętaj, że wynik testu ma charakter orientacyjny i nie zastępuje pełnej diagnostyki. Jeśli dośwoiadczasz trudności, porozmawiaj o lęku ze swoim terapeutą.
Jakie są różnice między strachem/stresem a lękiem?
Lęk objawia się nieprzyjemnym uczuciem zagrożenia i napięcia, które może mieć różną intensywność – od łagodnego niepokoju po ataki paniki. Uczucia lęku mogą przypominać strach lub stres, ale istnieją istotne różnice.
| Strach/Stres | Lęk |
|---|---|
| Krótkotrwałą reakcja na zagrożenie | Długotrwałe zmartwienie |
| Reakcja na konkretny obiekt | Strach przed czymś nieokreślonym |
| Strach/stres ustępuje po zakończeniu sytuacji | Lęk może trwać od kilku sekund do kilku miesięcy |
| Jest to naturalna obrona organizmu, która pomaga nam w niebezpiecznych sytuacjach | Nie jest to mechanizm obronny, może przekształcić się w chorobę psychiczną |
Jeśli doświadczyłeś podobnych objawów w ciągu ostatnich 14 dni, wykonaj test i skonsultuj wyniki z terapeutą.
Ponad 50 000 z was znalazło już właściwego terapeutę dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Bardzo polecam terapię z Panią Kariną. Byłam w dość kiepskim stanie psychicznym, kiedy umówiłam się na pierwszą sesję i cieszę się że trafiłam na tak profesjonalną, ale też życzliwą i ciepłą osobę jaką jest Pani Karina. Jestem w terapii ponad pół roku i widzę duży postęp. Dostałam dużo wsparcia i pomocy od Pani Kariny, nigdy nie czułam się oceniana, czułam że jestem w bezpiecznym miejscu i mogę zaufać. Jeszcze raz polecam kontakt z Panią Kariną!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Karina Szybalska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. strach, samoocena i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 01. 08. 2025Długo dojrzewała we mnie decyzja o rozpoczęciu terapii. Zawsze chciałam spróbować ale odkładałam to na inny, lepszy czas. Zawsze było coś ważniejszego, aż w końcu poczułam się przytłoczona problemami tak bardzo, że postanowiłam nie zwlekać dłużej. Wybór terapeuty też nie należał do łatwych decyzji ale już po pierwszym spotkaniu z Panią Małgorzatą wiedziałam, że to była moja najlepsza decyzja.
Oczywiście nie spodziewałam się cudów od razu jednak jakież było moje zdziwienie kiedy już po pierwszej sesji z poczułam się zdecydowanie lepiej ❤️Atmosfera komfortu i bezpieczeństwa przełamała moją barierę i nawet nie spodziewałam się, że z taką lekkością mogę mówić na trudne dla mnie tematy. Profesjonalizm, empatia i wysokie kompetencje terapeuty pozwalają mi zrozumieć i ukierunkować swoje emocje i myśli. Czuję, że zmierzamy w dobrym kierunku ❤️
Recenzja została wystawiona po 7 tygodniach pracy z mgr Małgorzata Widomska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 12 więcej.
Data wystawienia opinii • 01. 08. 2025Jestem zadowolona z terapii, ponieważ była merytoryczna. Pani psycholog skupiła się na problemie ze wskazaniem istoty moich stanów emocjonalnych.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Lidia Szczepańska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 31. 07. 2025Pani Joanna jest rewelacyjna. Polecam wszystkim
Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Joanna Czernia. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 31. 07. 2025Pani magistra pytaniami trafiała prosto w sedno i miała bardzo trafne spostrzeżenia. Czuję, że już po pierwszej godzinie dowiedziałam się czegoś nowego i dostałam nowe narzędzia radzenia sobie z problemami.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Katarzyna Kozioł. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, zaburzenia lękowe i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 31. 07. 2025Pani Ela jest wnikliwa, a przede wszystkim naturalna osoba a nie sztuczna, łatwy kontakt czasami bywa zabawnie. Polecam szczerze.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z dr Elżbieta Lewandowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 9 więcej.
Data wystawienia opinii • 31. 07. 2025Potrzebowałam pojedynczego spotkania i nawet na tym jednym zostałam bardzo dobrze wysłuchana i dzięki pomocy byłam w stanie spojrzeć na całą sytuację z innej strony, znaleźć rozwiązanie dzięki trafnym pytanią z strony Pani Agaty i czuje, że po pracy nad tym problemem zniknie on w bliskiej przyszłości. Bardzo profesonalna pomoc, przyjazna dla osób LGBT+ ♡
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Agata Wołoszczak-Kawa. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 25. 07. 2025Świetna terapeutka. Tworzy bardzo przyjazną i pełną bezpieczeństwa atmosferę podczas rozmowy.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Weronika Młodzikowska . Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 9 więcej.
Data wystawienia opinii • 21. 07. 2025Profesjonalne podejście, empatia i umiejętność słuchania sprawiły, że poczułam się zrozumiana. Terapia jest skuteczna i naprawdę mi pomaga, a ja każdorazowo mam ogromną ochotę na zmiany, które kiedyś były dla mnie nie do przejścia. Jeśli szukasz psychoterapeuty z sercem otwartym na ludzi - idealnie trafiłeś! ❤️
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Maria Wierzbicka-Mróz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 28. 07. 2025Bardzo polecam, dużo zrozumienia i empatii 😊
Recenzja została wystawiona po 7 tygodniach pracy z mgr Maria Wierzbicka-Mróz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, żal, cierpienie, intymność i seksulaność.
Data wystawienia opinii • 11. 07. 2025Bardzo serdecznie polecam Panią Małgorzate. Bardzo cierpliwa oraz profesjonalna. Atmosfera podczas sesji jest bardzo przyjemna i "bezpieczna", dzięki temu czuje się bezpiecznie i komfortowo rozmawiając na trudne tematy. Polecam.
Recenzja została wystawiona po 3 tygodniach pracy z mgr Małgorzata Widomska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, związki i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 22. 07. 2025Chciałabym wyrazić swoją ogromną wdzięczność dla Pani Agnieszki. Dzięki niej czuję się silniejsza, bardziej świadoma siebie i swoich emocji. Na pierwszym spotkaniu zjawiłam się zlękniona, rozedrgana, z mętlikiem w głowie i napięciem w ciele. Teraz, po czasie, czuję się wysłuchana, zaopiekowana i bezpieczna podczas naszych spotkań. To dzięki niej zaczynam inaczej postrzegać siebie, swoje potrzeby i relacje z innymi. Zyskałam narzędzia do stawiania zdrowych granic, lepszych rozmów we wszystkich relacjach, co znacząco poprawiło jakość mojego życia. Jestem niezwykle wdzięczna za jej wsparcie i profesjonalizm — polecam ją każdemu, kto szuka zrozumienia i pozytywnej zmiany.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Agnieszka Wlaszczyk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, strach i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 07. 2025Pani Małgorzata jest bardzo miła i empatyczna. Tworzy atmosferę komfortu i bezpieczeństwa. Świetnie potrafi słuchać i skutecznie pomaga zmienić swoje życie. Widać, że praca to pasja Pani Małgorzaty.
Recenzja została wystawiona po 9 tygodniach pracy z mgr Małgorzata Widomska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 09. 07. 2025Po drugim spotkaniu czuję, że idzie to w dobrym kierunku.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Natalia-Veronika Zolotavina. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 14 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 07. 2025Empatia, zaangażowanie, celne interpretacje, powodują że zaczynam rozumieć. :)
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Sylwia Kołodziej. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 14 więcej.
Data wystawienia opinii • 29. 07. 2025Spotkania z Panią Marią stały się moją ulubioną częścią tygodnia. Odczuwam podczas nich ogromne wsparcie, zrozumienie i ciepło. Jestem zaskoczona, iloma trudnymi dla mnie rzeczami jestem w stanie się podzielić - myślę że jest to zasługa Pani Marii, która tworzy niesamowite poczucie bezpiecznego, spokojnego miejsca. Podczas naszych rozmów uczę się patrzeć na moje problemy z innej perspektywy i czasem aż coś "klika" mi w głowie. Nie jest to moja pierwsza terapia w życiu, ale nigdy nie czułam się na tyle bezpiecznie jak podczas naszych rozmów. Jest mi coraz łatwiej funkcjonować na co dzień, i chociaż wiem że jeszcze dużo pracy przede mną, zaczynam widzieć światełko w tunelu.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Maria Wierzbicka-Mróz.
Data wystawienia opinii • 11. 07. 2025Bardzo polecam mgr. Natalia-Veronika
- jest ciepła, empatyczna i potrafi stworzyć bezpieczną przestrzeń. Czuję się przy niej naprawdę zrozumiana
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Natalia-Veronika Zolotavina. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 02. 07. 2025Jestem bardzo zadowolona z sesji. Czułam się wysłuchana oraz bardzo zadowolona, że zostały mi przedstawione narzędzia z jakimi mogę działać
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Olga Wróblewska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 06. 2025Jako klient mogę z pełnym przekonaniem powiedzieć, że to świetna psychoterapeutka pracująca w nurcie Gestalt. Jest uważna, trafnie słucha i naprawdę rozumie, co się dzieje. Stwarza atmosferę bezpieczeństwa i zaufania, dzięki czemu łatwo jest się otworzyć i pracować nad sobą. Pomaga lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie ze stresem, lękiem czy kryzysem. Jej doświadczenie, spokój i empatia sprawiają, że każda sesja wnosi realną wartość. Jestem bardzo zadowolony z naszej współpracy.
Recenzja została wystawiona po 5 tygodniach pracy z mgr Justyna Jakubiec. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 26. 06. 2025Polecam, z Panią Katarzyną rozłożyłyśmy na czynniki pierwsze wiele z męczących mnie tematów. Z wieloma nauczyłam się pracować sama dzięki Pani Katarzynie właśnie. Dała mi narzędzia i wsprała w drodze po odpowiedzi. Spotkania przebiegały w miłej i swobodnej atmosferze, bez uczucia skrępowania czy dyskomfortu.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Katarzyna Szczepaniak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe, stres.
Data wystawienia opinii • 17. 06. 2025DNI POWSZEDNIE 8:00 do 20:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
