Sprawdź swój poziom lęku.
Skala GAD7 (7 pytań) wskaże, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Jak wygląda test?
Skala GAD7 (Zaburzenie Lękowe Uogólnione) jest używana przez profesjonalistów zdrowia w celu wskazania, czy doświadczasz najczęstszych objawów zaburzenia lękowego.
Test składa się z 7 pytań, które oceniają nasilenie objawów w ciągu ostatnich 2 tygodni.
Pamiętaj, że wynik testu ma charakter orientacyjny i nie zastępuje pełnej diagnostyki. Jeśli dośwoiadczasz trudności, porozmawiaj o lęku ze swoim terapeutą.
Jakie są różnice między strachem/stresem a lękiem?
Lęk objawia się nieprzyjemnym uczuciem zagrożenia i napięcia, które może mieć różną intensywność – od łagodnego niepokoju po ataki paniki. Uczucia lęku mogą przypominać strach lub stres, ale istnieją istotne różnice.
| Strach/Stres | Lęk |
|---|---|
| Krótkotrwałą reakcja na zagrożenie | Długotrwałe zmartwienie |
| Reakcja na konkretny obiekt | Strach przed czymś nieokreślonym |
| Strach/stres ustępuje po zakończeniu sytuacji | Lęk może trwać od kilku sekund do kilku miesięcy |
| Jest to naturalna obrona organizmu, która pomaga nam w niebezpiecznych sytuacjach | Nie jest to mechanizm obronny, może przekształcić się w chorobę psychiczną |
Jeśli doświadczyłeś podobnych objawów w ciągu ostatnich 14 dni, wykonaj test i skonsultuj wyniki z terapeutą.
Ponad 50 000 z was znalazło już właściwego terapeutę dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
To jest najlepsza terapeutka, jaką w życiu spotkałam, a spotkałam ich trochę.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Katarzyna Wojciechowska-Niedbach.
Data wystawienia opinii • 29. 09. 2025Polecam bardzo! Dokladnie ten rodzaj terapii ktory potrzebuje. Marta jest wspaniala!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Marta Warszawska.
Data wystawienia opinii • 29. 09. 2025Świetna i profesjonalna psycholożka. Czułem się bardzo komfortowo podczas sesji. Czułem też zrozumienie oraz realne otrzymywane wsparcie od Pani Jagody.
Recenzja została wystawiona po 5 tygodniach pracy z mgr Jagoda Jucha.
Data wystawienia opinii • 29. 09. 2025Czuję się bezpieczny przy Pani Agnieszce. Czuję że jestem w dobrych rękach.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Agnieszka Romanek-Wdowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 9 więcej.
Data wystawienia opinii • 27. 09. 2025Pani z ogromnym zasobem fachowej wiedzy. Zwraca uwagę na potrzeby klienta oraz jasno i klarownie wyjaśnia nie zrozumiałe pojęcia. Współpraca z nią jest owocna i przyjemna :D
Recenzja została wystawiona po 9 tygodniach pracy z mgr Zhanna Kuchvara. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 27. 09. 2025Terapia dała mi wiele, zaczęłam sama zagłębiać się w swoje schematy, które od lat powielałam a przestały się sprawdzać i zaczęłam z nich wychodzić. Zaczęłam budować własne granice i zrozumiałam że to jest jak najbardziej okey. Poznałam swoją wartość. Przede wszystkim zrozumiałam że jestem wolna, że mogę robić co tylko zechcę, wybierać hobby które mi odpowiada a jeśli po czasie dojdę do wniosku, że to nie dla mnie to mogę z tego zrezygnować. Nie jeTem po to by spełniać oczekiwania innych względem mojej osoby. W końcu bez wyrzutów sumienia odkładam na półkę książki które mi się nie spodobały i nie mam ochoty ich kończyć. Polecam z całego serca ❤️
Na spotkaniach czuję się bezpiecznie, czuję się słuchana i rozumiana. Spotykam się z ogromem wsparcia i ciepła ze strony Terapeuty a także ze sporą dozą cierpliwości. Używane przez Terapeutkę narzędzia są świetme i się sprawdzają, zachęcają do pracy z sobą poza sesjami.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z dr Oleksandra Bratchuk. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 24. 09. 2025Od kiedy rozpocząłem terapię z Panią Natalią, moje życie zmieniło się na lepsze. Zacząłem lepiej rozumieć siebie i swoje emocje, a także inaczej reagować w trudnych sytuacjach.
Pani Natalia łączy w sobie cierpliwość i empatię z konkretnym, bezpośrednim podejściem. Dzięki temu mam poczucie, że naprawdę robię postępy i że ta praca ma głęboki sens.
To ogromna pomoc i wsparcie, które szczerze polecam każdemu
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Natalia-Veronika Zolotavina. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, prokrastynacja.
Data wystawienia opinii • 24. 09. 2025W moim przypadku terapia to dynamiczny czas. Pracuję z Przemkiem już trzeci miesiąc i podoba mi się to, że daje mi komfort i przestrzeń do wypowiedzenia się i do dobrej analizy. Trafny dobór słów, spostrzeżeń, jak i cała otoczka sprawia, że oceniam wybór jego na 5+. Gorąco polecam!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Przemysław Zielonka. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 24. 09. 2025Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Panią terapeutką. Ma w sobie dużo spokoju, empatii i potrafi słuchać tak, że naprawdę czuję się zrozumiana. Spotkania z nią są dla mnie dużym wsparciem – wychodzę z nich z lżejszą głową i większą motywacją do działania. Dzięki jej wsparciu czuję realne postępy i większą pewność siebie. To specjalistka, której można zaufać i którą szczerze polecam każdemu.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Monika Nowakowska.
Data wystawienia opinii • 24. 09. 2025Mogę śmiało powiedzieć, że sesje z panią Kasią diametralnie zmieniły moje życie na lepsze. Nie sądziłam, że w tak krótkim czasie tyle rzeczy u mnie "zapracuje" i realnie, wewnętrznie się zmieni. Pani Kasia z empatią wysłucha, zada celne pytania, które skłonią do refleksji, a na koniec pomoże spojrzeć na całość sytuacji nowym spojrzeniem i wyciągnąć wnioski. Nie trafiłam dotąd na takiego terapeutę, jestem zachwycona i bardzo wdzięczna.
Recenzja została wystawiona po 7 tygodniach pracy z mgr Kateryna Savytska . Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 9 więcej.
Data wystawienia opinii • 23. 09. 2025Wika to wspaniała osoba, dająca przestrzeń do swobodnego wyrażania emocji i myśli, której każdy potrzebuje w terapii. Bez jej wsparcia ciężko byłoby mi przejść przez zaburzenia lękowe. Serdecznie polecam spotkania z Wiką!
Recenzja została wystawiona po 3 tygodniach pracy z mgr Wika Balcerzak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 22. 09. 2025Pani Magdalena jest bardzo empatyczna, nie mam problemu się przed nią otworzyć. Zadaje trafne pytania i pomaga skupić się na tym, co ważne. Polecam ;)
Recenzja została wystawiona po 5 tygodniach pracy z mgr Magdalena Rusin. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, strach i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 22. 09. 2025Jestem już po paru spotkaniach i szczerze mogę polecić. Pani Zolotavina jest osobą bardzo kompetentną i przesympatyczną. To co najbardziej mnie urzekło to to, że rzeczy i zachowania, które były dla mnie niejasne, pani Zolotavina wyjaśniła w klarowny sposób i podała techniki jak mogę sobie z nimi radzić. Na pewno będę kontynuował terapię.
Recenzja została wystawiona po 4 tygodniach pracy z mgr Natalia-Veronika Zolotavina. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 22. 09. 2025Bardzo konkretna i rzeczowa terapeutka, słucha z uważnością klienta i widać, że ma ogromną wiedzę
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Katarzyna Kozioł. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 19 więcej.
Data wystawienia opinii • 19. 09. 2025Bardzo dobry kontakt, polecam tego terapeutę
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Joanna Czernia. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja.
Data wystawienia opinii • 18. 09. 2025Pani Elżbieta jest fantastyczną terapeutką. To, co chyba najbardziej cenię w naszych sesjach, to poczucie, że nie jestem oceniana ani moralizowana, lecz dostaję prawdziwe wsparcie. Świetna jest też praca z ciałem, kiedy śledzi się reakcje organizmu na różne sytuacje. Gorąco polecam!
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z dr Elżbieta Lewandowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres i 6 więcej.
Data wystawienia opinii • 18. 09. 2025Bardzo odpowiada mi styl Pani terapeutki, nastawienie na wysłuchanie, zrozumienie, przetworzenie i „uzewnętrznienie” sytuacji. Odpowiada mi również konsekwentne stosowanie w rozmowie wybranych przez nią narzędzi pracy z moimi wyzwaniami. Ułatwia mi to stosowanie ich na codzień i powoduje, że sesje nie są jedynie rozmowami, ale metodycznym podejściem do kwestii, nad którymi chcę pracować.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Renata Dobrowolska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, smutek, samotność.
Data wystawienia opinii • 18. 09. 2025Wspaniała, Pomocna Terapeutka,
profesjonalne ale też "ludzkie" podejście do pacjenta.
Polecam z czystego serca.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Justyna Kaczmarek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, związki i 14 więcej.
Data wystawienia opinii • 18. 09. 2025Jest to moja pierwsza terapia i bardzo polecam. Podoba mi się współpraca i dowiaduję się ciekawych rzeczy o sobie.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Natalia-Veronika Zolotavina.
Data wystawienia opinii • 18. 09. 2025Profesjonalna, fantastyczna, ciepła osoba, która od razu wzbudza zaufanie, a po chwili, wiesz, że ma ogromne kompetencję. Polecam
Recenzja została wystawiona po 3 tygodniach pracy z dr Monika Kurek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. stres, samoocena i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 15. 09. 2025DNI POWSZEDNIE 8:00 do 20:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
