Sprawdź, czy to może być depresja?
Test PHQ-9 jest stosowany przez terapeutów do wykrywania objawów depresji w praktyce klinicznej. Odpowiedz na 9 pytań, aby sprawdzić, czy możesz doświadczać depresji.
Jak wygląda test?
Test PHQ-9 (Kwestionariusz Zdrowia Pacjenta-9, wersja standaryzowana) jest szeroko stosowany do wykrywania depresji, w tym przez pracowników służby zdrowia.
Test składa się z 9 pytań dotyczących częstotliwości objawów, takich jak obniżony nastrój, problemy ze snem czy utrata zainteresowań.
Pamiętaj, że wynik testu ma charakter orientacyjny i nie zastępuje pełnej diagnostyki. Jeśli doświadczasz trudności, porozmawiaj o depresji ze swoim terapeutą.
Rozpocznij test
Jakie są objawy depresji?
Depresja to choroba, która prowadzi do przygnębienia i uporczywego smutku. Obniżony nastrój jest przewlekły, a choroba utrudnia normalne funkcjonowanie w codziennym życiu.
Objawy depresji:
- Zaburzenia snu
- Przyrost lub utrata masy ciała
- Zmiany apetytu
- Ciągłe obwinianie się i rozpacz
- Problemy trawienne
- Uczucie ucisku w klatce piersiowej
Jeśli doświadczyłeś podobnych objawów w ciągu ostatnich 14 dni, wykonaj test.
Depresję można zdiagnozować, jeśli objawy utrzymują się przez co najmniej 2 tygodnie.
Ponad 50 000 z was znalazło już właściwego terapeutę dzięki Hedepy
Sprawdź, co o tym mówią:
Pani Natalia jest miłą i empatyczną terapeutką. Potrafi naprawdę wysłuchać — bez oceniania, z pełnym zrozumieniem i uważnością. W trakcie spotkań czuję się bezpiecznie i mam wrażenie, że mogę otwarcie mówić o wszystkim. Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka wsparcia i autentycznego kontaktu w terapii.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Natalia Zborowska.
Data wystawienia opinii • 05. 11. 2025Pani Weronika jest osobą ciepłą, pełną otwartości, wyrozumiałości co sprawia, że łatwiej się z nią rozmawia na ciężkie tematy. Pomaga dostrzec sprawy z zupełnie innej perspektywy i dzięki temu zmieniać swoje stare nawyki i zwalczać problemy. Terapia nigdy nie jest łatwa, a dobór odpowiedniej osoby zawsze jest dodatkowym stresem, ale mogę zupełnie szczerze polecić Panią Weronikę, bo rozmawiając z nią czuję, że jestem w dobrych rękach :)
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Weronika Młodzikowska .
Data wystawienia opinii • 05. 11. 2025Miałem trudną rozmowę, ale specjalistka znalazła słowa, które pomogły mi się wypowiedzieć i szczerze porozmawiać na ważny dla mnie temat. Z pewnością polecam panią Martę.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Marta Kristlib.
Data wystawienia opinii • 05. 11. 2025Pani Kasia jest osobą niezwykle empatyczną i zaangażowaną. Nasze pierwsze spotkanie miało miejsce kilka godzin po najgorszym ataku paniki jaki kiedykolwiek miałem. I był to ostatni atak paniki w moim życiu. Jej spokój, zrozumienie i po prostu pomoc zmieniła bardzo dużo w moim życiu. Choć wiem, że jeszcze długa droga przede mną aby wyeliminować moje problemy, to czuję się dużo lepiej niż wcześniej. Przez te kilka miesięcy regularnych spotkań pomogła mi zrozumieć mechanizmy jakie powodują stres i lęk, jak na to reagować, jak temu zapobiec. Pokazała mi siłę relaksacji i oddechu, motywuje do samodzielnej pracy, pokazuję jaką drogę przeszedłem i ile już osiągnąłem. Polecam, bardzo mocno.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Katarzyna Miler.
Data wystawienia opinii • 05. 11. 2025Pani Katarzyna jest bardzo profesjonalna a jednocześnie ma bardzo ciepłą energię. Potrafi zadać trafne pytania, skłaniające do refleksji. Od pierwszej wspólnej sesji poczułam się swobodnie i mogłam otworzyć się ze swoimi problemami z poczuciem zrozumienia i akceptacji.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Katarzyna Miler. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, samoocena i 7 więcej.
Data wystawienia opinii • 04. 11. 2025Świetny psycholog! Pomógł mi się podnieść po rozstaniu z partnerem i odbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości. Bardzo empatyczny, żądający wiele pomocnych pytań które prowadzą do autorefleksji i zagłębieniu się wewnątrz siebie. Bardzo polecam współpracę! :)
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Piotr Gaweł. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, zmiany życiowe, intymność i seksulaność.
Data wystawienia opinii • 04. 11. 2025bardzo cudowna pani marta 😍
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Marta Dąbek. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. złość, smutek i 5 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025Już po pierwszej sesji z Panią Karoliną poczułam, że złapałam z nią nić porozumienia. Trafnie podsumowała to, czego ja nazwać nie chciałam. Myślę, że dzięki niej, stanę w końcu na nogi.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Ewa Górska . Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, zaburzenia lękowe i 8 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025Pani Maria jest bardzo dobrą terapeutką i mentorką, skupia się na zdefiniowaniu problemów, rozpoznaniu faktów i możliwościach poprawy funkcjonowania pacjenta.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Maria Andrzejkowicz.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025Serdecznie polecam. Pani Oliwia jest prawdziwą specjalistką w swojej dziedzinie, a także ciepłą i empatyczną osobą. Dla mnie spotkania stanowią realne wsparcie, zawsze czuję się na nich wysłuchana. Cieszę się, że trafiłam na Panią Oliwię i bardzo jestem jej wdzięczna. Uważam, że jest to inwestycja w siebie.
Recenzja została wystawiona po 10 tygodniach pracy z mgr Oliwia Franckiewicz.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025Świetna psycholożka — ciepła, zaangażowana i konkretna. Spotkania online przebiegają w miłej atmosferze, a kotka w tle dodaje im uroku 🐾.
Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Maria Andrzejkowicz.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025Pani Karolina jest bardzo empatyczną, profesjonalną terapeutką. Podczas sesji nie czuć bariery, dość łatwo się przed nią otworzyć, Wszystkie swoje propozycje, działania, zadania tłumaczy tak, aby pacjent zrozumiał cel i to, że ich skuteczność popiera nauka, co osobiście bardzo doceniam.
Recenzja została wystawiona po 11 tygodniach pracy z mgr Karolina Wolańska.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025Adela stworzyła bardzo bezpieczną i komfortową przestrzeń, co niezwykle ułatwiło "wejście" w proces terapeutyczny i efektywność terapii. Okazała dużo empatii i ciepła co było bardzo wspierające.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Adela Szemczak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, stres i 4 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025Pani Alicja jest świetnym słuchaczem oraz rozmówcą, ma bardzo miły, spokojny i kojący głos a także ogrom empatii. Podrzuca ciekawe hipotezy i wnioski, zawsze otwarta na dyskusję. Polecam!
Recenzja została wystawiona po 3 tygodniach pracy z mgr Alicja Borkowska-Półtorak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, zmiany życiowe, nadużycia i przemoc domowa.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025Bardzo miła terapeutka, rozmawiając z Panią Magdą czuję swobodę i zrozumienie ze strony Pani Magdy, pomocna, zawsze wysłucha i chętnie do Pani Magdy wracam
Recenzja została wystawiona po 5 tygodniach pracy z mgr Magdalena Banasiak. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. samoocena, gniew i agresja i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025Z Panią Martą spędziłam około roku i bardzo szybko pozwoliła mi na poczucie swobody przy rozmowie o nawet najtrudniejszych problemach. Wychodzę na świat z wieloma metodami radzenia sobie ze stresem jak i własnymi bolączkami. Zawsze punktualna i szybka w kontakcie w razie potrzeby. 10/10
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Marta Dąbek.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025p. Magda jest bardzo empatyczną i miłą osobą.
Bardzo uważnie słucha, nie daje gotowych rozwiązań, jednak drogę w jaki sposób poradzić sobie z problemem.
Dodatkowo, zawsze jest przygotowana do sesji. Potrafi również dostosować się do sytuacji.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Magdalena Pilch.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025Jestem zadowolony, rozmowa pomogła mi i dziewczynie zrozumieć co się dzieje w relacji i teraz mamy bardzo dobrze
Recenzja została wystawiona po 3 tygodniach pracy z mgr Krzysztof Wójtowicz. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. związki, smutek i 3 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025Bardzo polecam, terapia zdecydowanie pomaga :) Karolina jest profesjonalna, empatyczna i widać, że zależy jej na zrozumieniu drugiej osoby.
Recenzja została napisana po długim czasie pracy z mgr Karolina Wolańska. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. zaburzenia lękowe, prokrastynacja, syndrom wypalenia.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025Zacząłem od przejścia przez mechanizm rekomendacji terapeuty, odpowiadając na pytania. Jako rekomendację otrzymałem p. Agnieszkę, co okazało się strzałem w dziesiątkę. Pani Agnieszka słucha z uwagą, pyta oraz komentuje z wyczuciem oraz wymaganą dosadnością, która trafia w moje potrzeby i zachęca do przemyśleń. Jestem bardzo zadowolony po pierwszej sesji i planuję już kolejną, aby zaadresować zidentyfikowane na pierwszym spotkaniu kwestie.
Recenzja została napisana bezpośrednio po sesji z mgr Agnieszka Pikuła. Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. syndrom wypalenia, rozwój kariery i 2 więcej.
Data wystawienia opinii • 03. 11. 2025DNI POWSZEDNIE 9:00 do 19:00
Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Porozmawiaj z osobą z naszej linii obsługi klienta.
Jesteśmy tu i teraz.
Możesz być zainteresowany
© Hedepy sp. z o.o.
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
