Syndrom wypalenia

Syndrom wypalenia zawodowego – objawy, test i sposoby leczenia

Rozwiąż szybki i wiarygodny test online na syndrom wypalenia zawodowego, który pomoże Ci sprawdzić, czy doświadczasz jego objawów. Test składa się z 25 pytań i zajmuje około 4–5 minut. To prosty, ale skuteczny sposób, by wstępnie ocenić swoje samopoczucie psychiczne i dowiedzieć się, czy stres w pracy nie przerodził się w coś poważniejszego.

👉 Dowiedz się więcej o syndromie wypalenia zawodowego

Sprawdź się pod kątem syndromu wypalenia zawodowego

Zespół wypalenia zawodowego zwykle przebiega w kilku etapach. Od poczucia, że musimy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby praca została wykonana na czas i poprawnie, po niepokój, gdy zdajemy sobie sprawę, że nasze oczekiwania nie są realistyczne i że praca, którą wykonujemy, może nie zostać odpowiednio wynagrodzona, po drażliwość, poczucie rozczarowania i że nasza praca nie ma już dla nas znaczenia.

Zespół wypalenia zawodowego to stan podobny do przewlekłego stresu, który pojawia się powoli i subtelnie. Wpływa na nasze codzienne życie, wywołując nieprzyjemne uczucie wyczerpania, niepokoju i depresji. Syndrom ten powoduje, że tracimy równowagę w życiu i możemy mieć poczucie, że nic nie ma sensu. Dlatego ważne jest, aby wykryć go jak najwcześniej i podjąć działania.

Kto najczęściej cierpi na wypalenie?

Ten test jest dla Ciebie, jeśli odczuwasz niepokój, irytację, rozdrażnienie w związku z pracą oraz poczucie, że Twoja praca traci dla Ciebie znaczenie. Inne prawdopodobne objawy zespołu wypalenia zawodowego

• Łagodny dyskomfort w przypadku nadmiernego obciążenia w pracy
• Zmęczenie psychiczne, utrata ekscytacji, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym
• Apatia lub negatywne podejście do pracy
• Poczucie bycia  niedocenianym
• Depresja
• Objawy lękowe
• Niechęć do jedzenia
• Problemy trawienne

Jeśli utrata zapału do pracy towarzyszy Ci już od dłuższego czasu – zrób test. Nie jesteś sam/a. Wypalenie zawodowe może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy branży. Psychoterapia i wsparcie psychologiczne mogą pomóc wyrwać się z błędnego koła nadmiernych wymagań i przewlekłego zmęczenia.

👉 Znajdź terapeutę i odzyskaj równowagę

Zespół wypalenia zawodowego to dziś uznana diagnoza, która dotyczy nawet co trzeciego Polaka. Nie warto jej lekceważyć — im szybciej zareagujesz, tym łatwiej odzyskasz energię i spokój.