Lęk

Test lękowy GAD-7 – sprawdź, czy możesz cierpieć na zaburzenia lękowe

Skala GAD-7 to jedno z najczęściej stosowanych narzędzi do oceny objawów lęku u dorosłych. Wykorzystują ją terapeuci, lekarze i inni specjaliści zdrowia psychicznego, aby określić, czy u danej osoby występują typowe symptomy zaburzeń lękowych (GAD – uogólnione zaburzenie lękowe).

Wypełnienie tego krótkiego testu może pomóc Ci lepiej zrozumieć własne emocje i zauważyć sygnały, które mogą wskazywać na nadmierny poziom lęku. Pamiętaj jednak, że test nie zastępuje profesjonalnej diagnozy.

👉 Dowiedz się więcej o zaburzeniach lękowych

Sprawdź, czy cierpisz na stany lękowe

Objawy lęku mogą być niezwykle wyczerpujące – trudno cieszyć się codziennością, gdy umysł nieustannie martwi się tym, co może się wydarzyć. Lęk to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych, a mimo to wiele osób przez długi czas nie zdaje sobie sprawy, że ich ciągły niepokój czy napięcie to coś więcej niż „zwykły stres”.

Lęk objawia się poczuciem zagrożenia, napięciem i trudnością w odprężeniu. Może przyjmować różne formy – od łagodnego niepokoju aż po intensywne ataki paniki. Często bywa mylony ze strachem lub stresem, jednak różni się tym, że pojawia się nawet wtedy, gdy nie istnieje realne zagrożenie.

Jak rozpoznać i leczyć zaburzenia lękowe?

Zaburzenia lękowe mogą objawiać się zarówno na poziomie psychicznym, jak i fizycznym – poprzez bezsenność, kołatanie serca, napięcie mięśni czy trudności z koncentracją. Jeśli obserwujesz u siebie takie symptomy, warto skonsultować się ze specjalistą.

Skuteczne metody leczenia lęku obejmują terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię akceptacji i zaangażowania (ACT), a w niektórych przypadkach również leczenie farmakologiczne. Dobrze dobrane wsparcie pozwala zredukować objawy i odzyskać spokój.

👉 Sprawdź, jak terapia pomaga radzić sobie z lękiem

Jeśli czujesz, że lęk utrudnia Ci życie, zrób pierwszy krok: wypełnij test lękowy GAD-7 i porozmawiaj z terapeutą. Odpowiednie wsparcie naprawdę może pomóc odzyskać spokój i równowagę.