Jak objawia się lęk? Kiedy zwrócić się o pomoc do terapeuty?

Choć może się to wydawać zaskakujące, lęk był bardzo korzystny dla gatunku ludzkiego. W rzeczywistości pomaga nam przetrwać niebezpieczeństwo – może wyostrzyć nasze zmysły i aktywować nasze ciała tak, abyśmy mogli uciekać lub walczyć w razie niebezpieczeństwa. Dzisiejszy świat nie wymaga już często bezpośredniej konfrontacji, dlatego lęki związane są głównie z postrzeganymi zagrożeniami, które w codziennym życiu objawiają się jako niepokój lub przesadny strach. Jeśli lęk trwa zbyt długo, jest zbyt intensywny lub stanowi nieadekwatną reakcję na sytuację, mówimy o zaburzeniu lękowym i wskazane jest zwrócenie się o profesjonalną pomoc.

W jaki sposób terapia może mi pomóc z moim lękami?

Psychoterapia jest skutecznym narzędziem w leczeniu lęku, niezależnie od tego, czy cierpisz z powodu łagodnych objawów, czy też Twój lęk jest uporczywy i trwa przez długi czas. Proces ten może przypominać pracę detektywistyczną, stopniowe odkrywanie poszczególnych powiązań, które później ujawnią, co kryje się za strachem w Twoim życiu. Czasami jednak wystarczą tylko częściowe zmiany, takie jak uświadomienie sobie swoich priorytetów, lepsze planowanie czasu czy dokładne przeanalizowanie katastroficznych myśli, które przebiegają przez nasz umysł.


  • Współpracujemy wyłącznie z terapeutami posiadającymi profesjonalne wykształcenie, którzy spełniają kryteria organizacji zawodowych Więcej informacji

  • Jeśli nie jesteś zadowolony, zwracamy Ci pieniądze

  • Cena za terapię indywidualną zaczyna się od 149 złotych. Sesja trwa 50 minut Zobacz jak działa Hedepy

  • Nie musisz nic instalować, możesz łączyć się online z dowolnej przeglądarki, a także przez telefon. Więcej o rozmowie wideo

Umów się na sesję już jutro

Psychoterapeuci specjalizujący się w terapii online
mgr Milena Czepiel (1500+ godzin praktyki)
LĘKI COACHING I PRZYWÓDZTWO UZALEŻNIENIA ZABURZENIA ODŻYWIANIA
W trakcie szkolenia terapeutycznego
„Jesteśmy tym, co o sobie myślimy. Wszystko, czym jesteśmy, wynika z naszych myśli. Naszymi myślami tworzymy świat – Budda Siakjamuni“
159 ZŁ / sesja
mgr Marzena Biernacka (1500+ godzin praktyki)
DEPRESJA LĘKI TRAUMA ZABURZENIA ODŻYWIANIA
Ukończone szkolenie terapeutyczne
„W pracy z klientem dobieram metody i procedury, które uwzględniają rodzaj i specyfikę trudności klienta i są najbardziej dla niego skuteczne.“
159 ZŁ / sesja
mgr Renata Dobrowolska (1500+ godzin praktyki)
DEPRESJA LĘKI STRACH ZŁOŚĆ
W trakcie szkolenia terapeutycznego
„Chcę wysłuchać Twojej historii i pomóc znaleźć Ci rozwiązanie. Zyskać umiejętności radzenia sobie, tak byś w pełni był(a) sobą.“
159 ZŁ / sesja
Kiedykolwiek, gdziekolwiek

Badania pokazują, że psychoterapia online jest równie skuteczna jak sesje bezpośrednie

„Według badań, psychoterapia online jest równie efektywna jak psychoterapia „twarzą w twarz” i jest wśród klientów uważana za praktyczny sposób świadczenia usług psychoterapeutycznych.”
  (Barak, Hen, Boniel-Nissim, & Shapira, 2008)
(Andrews et al., 2018)
Rozmowa odbywa się na bezpiecznej platformie Więcej na temat zabezpieczeń
Nie trzeba nic instalować, wszystko można zrobić z poziomu przeglądarki
Twój terapeuta może być na drugim końcu świata. Najważniejsze, żeby jego pomoc była skuteczna