Tematy

Tematy terapii

O terapii

Blog

FAQ: Często zadawane pytania

Jak rozpoznać toksyczny związek i jak go zakończyć?

Jak rozpoznać toksyczny związek? Kiedy nadszedł czas, aby to zakończyć i jak wyjść z toksycznej r...

Jak podsumować rok i wyznaczyć postanowienia noworoczne, których faktycznie dotrzymasz

Jak podsumować miniony rok i ustanowić postanowienia noworoczne, aby tym razem faktycznie ich do...

Jak przetrwać Boże Narodzenie i wyznaczyć mocne granice

Jak przetrwać Święta Bożego Narodzenia, przeciwstawić się niestosownym komentarzom rodziny lub zr...

Niebezpieczny gaslighting: nie pozwól, aby manipulacje psychiczne cię pokonały

Czy masz wrażenie, że ktoś Tobą manipuluje? Ale jak rozpoznać gaslighting? Pokażemy Ci konkretne...

Sezonowe zaburzenie afektywne: jak czuć się dobrze nawet zimą?

Czy jesienią odczuwasz spadek energii i nastroju? Być może cierpisz na sezonowe zaburzenie afekty...

Jak poradzić sobie ze stresem? Strategie radzenia sobie, o których nie miałeś pojęcia

Jak raz na zawsze pozbyć się stresu? Dowiedz się, jak z tym pracować, korzystając z różnych strat...

Test na wypalenie zawodowe od ekspertów

Syndrom pustego gniazda: jak sobie poradzić z usamodzielnieniem się dzieci?

Czy dotknęło Cię to, że dzieci opuściły dom? Doradzimy Ci jak sobie poradzić z syndromem pustego...

Myśli samobójcze: jak sobie pomóc?

Czy ty lub ktoś w twoim życiu boryka się z myślami samobójczymi? Podpowiemy Ci, co zrobić w obu s...

Jak rozpoznać i uporać się z zaburzeniami odżywiania? Przestań się obwiniać

Martwi Cię Twój stosunek do jedzenia i własnego ciała? Jak rozpoznać, czy to zaburzenie odżywiani...

Niepokój, ataki paniki i upał. Dlaczego latem czujesz się gorzej?

Czy twój niepokój i ataki paniki pogorszyły się w czasie letnich upałów? Wiemy dlaczego i doradzi...

Od FOMO do JOMO: Jak przestać się martwić, że coś Cię ominie?

FOMO to syndrom dzisiejszych szybkich czasów, który może prowadzić do niepokoju i wypalenia zawod...

Fobia społeczna i lęk – jak sobie z nią radzić?

Strach przed ludźmi, który cię izoluje od świata, mimo że czujesz się samotny. Fobia społeczna...

Jak zorganizować sobie czas, by w końcu móc odetchnąć

Praktyczny poradnik organizacji czasu, dzięki któremu uwolnisz się od chaosu i wreszcie będziesz...

Jak nawiązywać nowe przyjaźnie w dorosłości? Praktyczne porady

Jak zdobywać przyjaciół, kiedy ciągle spotykasz tych samych ludzi i coraz trudniej jest poznać ko...

Jak najlepiej obchodzić Miesiąc Zdrowia Psychicznego

Maj jest miesiącem świadomości zdrowia psychicznego, dlatego przygotowaliśmy wskazówki dotyczące...

7 oznak toksycznej relacji oraz jak ją zakończyć

Rozpoznanie toksycznej relacji nie zawsze jest proste. Jednak jej zakończenie może być jeszcze tr...

Jak często i jak długo powinienem spotykać się z terapeutą?

Jak często należy chodzić na terapię, aby uzyskać rzeczywiste rezultaty? I ile czasu zajmie...

Bycie kobietą może być nie lada wyzwaniem. Jak możemy to ułatwić?

Dla tych z Was, które czują się przytłoczone. Że tracą siebie. Podpowiemy Ci, jak poradzić sobie z..

Sieci społecznościowe i relacje. Jak nie dać się zniszczyć internetowemu światu?

Wystarczy sięgnąć do kieszeni i w kilka sekund możemy umówić się na lunch lub zaplanować wakacje...

Nie lekceważ istoty swojej relacji z psychoterapeutą. Skąd wiesz, czy dobrze sobie radzisz i jak znaleźć tego właściwego?

Codziennie rozmawiamy o naszej miłości lub relacjach rodzinnych, ale co z naszą relacją z terape....

5 wskazówek, jak pomóc komuś bliskiemu rozpocząć terapię

Widok bliskiej osoby zmagającej się z lękiem, depresją czy uporczywym smutkiem jest bolesny....

Nowy Rok z terapią. Zacznij już teraz

Nowy Rok symbolizuje nowe początki. Dlatego wiele osób widzi w nim szansę na zmiany, które popraw...

Czym jest psychoterapia? I dla kogo jest ona przeznaczona?

Jeśli zastanawiasz się nad psychoterapią, to z pewnością warto spróbować. Psychoterapia nie musi...

Czy psychoterapia online naprawdę działa? Czy sesje “twarzą w twarz” nie są lepsze?

“Według badań, psychoterapia online jest równie efektywna jak psychoterapia "twarzą w twarz" i je...

Jak weryfikowani są nasi psychoterapeuci? Jakie standardy spełniają?

Kryteria weryfikacji psychoterapeutów w Hedepy bazują na kryteriach profesjonalnych stowarzyszeń,...

Jak działa połączenie wideo? Czy muszę coś instalować?

Nie ma potrzeby instalowania czegokolwiek. Wystarczy, że zalogujesz się na swoje konto i klikniesz..

Jak wygląda pierwsza sesja?

Pierwsza sesja może odbyć się na różne sposoby. Jeśli chodzi o sesje online, to poza tym, że odb...

Jaki jest koszt terapii w Hedepy i jak mogę dokonać płatności.

Cena zależy od terapeuty, jego wykształcenia i doświadczenia w prowadzeniu terapii.

Jak wybrać prawidłowego terapeutę?

Wybór może nie być prosty, ale zrobiliśmy co w naszej mocy, aby Tobie pomóc...

Czy platforma jest bezpieczna?

Rozumiemy, jak bardzo osobista może być terapia, dlatego bardzo poważnie podchodzimy do kwestii...

Jak działa gwarancja zwrotu pieniędzy?

Jeśli nie jesteś zadowolony z sesji, prosimy o kontakt z naszym działem obsługi klienta pod adres...

Masz problemy techniczne z rozmową wideo?

W związku z tym, skontkatuj się z naszą bezpłatną pomocą klienta bezpośrednio pod pomoc@hedepy.pl...

Czy wszystko co powiem terapeucie jest poufne?

Psychoterapeutę obowiązują zasady etyczne zawodu psychoterapeuty, gdzie jedną z głównych zasad et...

Psychiatra, psycholog, terapeuta: kiedy udać się do kogo?

Jakie są różnice między psychiatrą, psychologiem, psychoterapeutą i coachem? Kiedy warto skorzyst...

Czy ubezpieczenie zdrowotne pokrywa koszty psychoterapii?

Niestety, w Hedepy nie oferujemy jeszcze takiej możliwości, ale pracujemy nad tym, by w przyszłoś...

Dla kogo jest Hedepy, a dla kogo nie?

Hedepy jest dla każdego, kto chciałby spróbować psychoterapii. Nie ma znaczenia, czy czujesz się...

Dlaczego psychoterapia trwa czasem kilka miesięcy, a nawet lat?

Terapia przynosi lepsze zrozumienie samego siebie. Stopniowo lepiej rozumiemy swoje uczucia, spos...

Jak włączyć mikrofon i kamerę w urządzeniu?

W większości przeglądarek wystarczy odświeżyć stronę. Jeśli to nie pomoże, możesz spróbować tak zw..

Czy mogę zmienić mojego psychoterapeutę?

Tak, możesz zmienić terapeutę. Czasami trzeba wypróbować kilku opcji, zanim dowiemy się, co nam...

Jak przygotować się do pierwszej sesji?

Podczas sesji online zalecamy, aby klient znalazł spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie mu prze...

Jak długo trwa sesja?

Standardowo individualna sesja terapeutyczna trwa 50 minut tak jest i na naszej platformie. Dzieje..

Czy mogę zmienić, lub anulować termin sesji?

Tak, termin można bezpłatnie zmienić lub odwołać do 24 godzin przed sesją. Wystarczy napisać na a...

Nie potrafię dokładnie nazwać tego, co mnie dręczy

Być może czujesz, że czegoś brakuje w Twoim życiu. Być może ciągle przytrafiają Ci się te same pr...

Lęki

Manifestacje lęku nie są dla człowieka przyjemne emocjonalnie – kto lubi czuć strach i martwić...

Syndrom wypalenia

Zespół wypalenia, podobnie jak inne choroby, nie przychodzi bez zaproszenia. Przyciągają go ludzie..

Związki

Związki były, są i będą ważną częścią naszego życia. Dobrej jakości relacje mają korzystny wpływ...

Depresja

Depresja to choroba należąca do grupy zwanej zaburzeniami nastroju. Jeśli zły nastrój nie poprawia..

Stres

Stres zawsze był i będzie częścią naszego życia. Choć zwykle odbieramy jest negatywnie, to jego...

Pewność siebie

Magia pewności siebie polega na tym, że nie pozwala nam być ofiarą naszego życia, ale zmusza nas...

Dlaczego to wszystko robimy?

Ułatwiamy drogę do psychoterapii, czyniąc ją bardziej dostępną, prostszą i uwalniając od uprzedzeń.

O naszym zespole i misji

Od słuchania po dobrze ukierunkowaną pomoc

Tematy

Ułatwiamy drogę do psychoterapii, czyniąc ją bardziej dostępną, prostszą i uwalniając od uprzedzeń.

O terapii

Możesz być zainteresowany

Dla partnerów