Bycie kobietą może być nie lada wyzwaniem. Jak możemy to ułatwić?

Bycie kobietą może być nie lada wyzwaniem. Jak możemy to ułatwić?


Udostępnij artykuł
Bycie kobietą jest piękne. Ale czasem może też być dość ciężkie. Mnóstwo oczekiwań ze strony otaczających nas osób, niechciane rady życiowe i niestosowne komentarze nie tylko dotyczące naszego wyglądu. Wszystkie o tym wiemy.

Ten artykuł jest dla wszystkich z Was, którym czasami wydaje się, że to dla nich za dużo. Że się gubisz. Doradzimy Ci, jak sprostać oczekiwaniom otaczających Cię osób i sprawić, by kobiecość była przyjemniejsza.

Partnerka, mama, córka, koleżanka, przyjaciółka…

W życiu mamy wiele ról, które niosą ze sobą wielkie oczekiwania. A my kobiety staramy się je spełniać w 100%. Chcemy być kochającymi partnerkami, które tworzą ciepło domu, matkami, które dają swoim dzieciom to, co najlepsze, córkami, które nie zapominają o swoich rodzicach, współpracownicami, które się wyróżniają…

Ponadto staramy się dbać o siebie, abyśmy były sprawne, zdrowe i zadbane. Naszemu wyglądowi stawiane są również wysokie wymagania. Kobieta ma być piękna.

žena si píše deník

A jednak często mamy wrażenie, że nie robimy „wystarczająco dużo”.  Że powinnyśmy się bardziej starać, że powinnyśmy więcej osiągnąć… Skąd wzięło się to przekonanie? Dlaczego często przypisujemy swoją wartość temu, czego (nie) robimy? Już teraz robisz więcej niż wystarczająco, uwierz mi.

Spróbuj się powstrzymać następnym razem, gdy zaczniesz bić się o wszystkie rzeczy, których nie udało Ci się zrobić lub których nie zdążyłaś zrobić. Poświęć trochę czasu dla siebie, weź kilka głębokich oddechów i pomyśl o wszystkim, co zrobiłaś w ostatnim czasie. Nawet najdrobniejszych osiągnięciach. Czy naprawdę jest ich tak mało?

Często stawiamy sobie najwyższe wymagania

Owszem, nasze role życiowe wiążą się z oczekiwaniami. Jednak dość często stawiamy sobie większe wymagania niż osobom z naszego otoczenia. Nawet badania pokazują, że kobiety są perfekcjonistkami. I to znacznie bardziej niż mężczyźni. Jednym słowem, jesteśmy dla siebie bardziej surowe. Chcemy być najlepszymi matkami, partnerkami i przyjaciółkami, jakimi możemy być, utrzymywać nasze domy w czystości, unikać brudu, wyglądać jak modelki z wybiegu.

Ale, pomimo tego, co mogą sugerować reklamy i media społecznościowe, jest to po prostu nieosiągalne. Nawet kobiety, które podziwiasz w internecie, nie są w stanie zrobić tego wszystkiego same. Być może są w stanie regularnie ćwiczyć i przygotowywać własne posiłki, ale nie mają dzieci ani pomocy, która by się nimi na co dzień zajmowała. Albo udaje im się rozwijać własny biznes i być widocznym w sieci, ale ich życie osobiste zeszło na dalszy plan i nie spędzają już czasu z bliskimi. Nigdy nie masz pełnego obrazu sytuacji.

Co możesz zrobić, aby nad tym pracować?

Jeśli zastanawiasz się nad tym w jaki sposób możesz pracować nad sobą i swoją kobiecą rolą, przygotowaliśmy dla Ciebie cztery tematy do refleksji.

Wewnętrzny dialog

Spróbuj czasem zaobserwować, w jaki sposób mówisz do siebie samej. Co mówisz do siebie w swojej głowie? Czy spoglądając w lustro myślisz „znowu źle wyglądam” albo „moje zmarszczki”? Czy mówisz sobie: „znowu nawaliłam”, gdy coś pójdzie nie tak? Pewnie nie chciałabyś się utrzymywać kontaktu z przyjaciółką, gdyby tak do Ciebie mówiła. Ale przecież spędzasz ze sobą cały dzień.

Więc zamiast wydawać na siebie wyrok, bądź swoim własnym motywatorem i powiedz sobie coś zachęcającego. To doskonały trening poczucia własnej wartości. Na początku może to być trudne, więc wyobraź sobie, co powiedziałaby Ci teraz twoja przyjaciółka, siostra czy mama.

sebepéče

Pracuj nad pewnością siebie i nie pozwól, by obawy odebrały Ci marzenia

My kobiety mamy to w genach tendencje do bycia krytycznymi wobec siebie. Badania to potwierdzają. Ciągle w siebie wątpimy i zadręczamy się za każdy błąd. W rzeczywistości jesteśmy znacznie silniejsze i zdolniejsze niż nam się wydaje.

Ale to niedocenianie często trzyma nas z dala od naszych marzeń. Wydaje nam się, że nie bylibyśmy w stanie im sprostać. Że to dla nas za duży kęs. Albo nawet na to nie zasługujemy. I tak nie pozwalamy sobie nawet porządnie śnić lub wciąż odkładamy marzenia na później._Kiedy się tego nauczę, kiedy zarobię wystarczająco dużo pieniędzy na odpowiedni sprzęt, kiedy dzieci podrosną, kiedy_… Nie zostawiaj nisko pewność siebie zabierz swoje sny Pracuj nad tym i pozwól sobie na spełnienie tego, czego naprawdę pragniesz.

Kobiety kobietom – trzymajmy się razem

Jako kobieta często słyszysz osądy od otaczających Cię osób.

  • Te włosy były lepsze wcześniej.
  • Musisz być w ciąży, twój brzuch jest wypukły.
  • Czy tak wychowujecie swoje dzieci?
  • Dlaczego tyle wydajesz?

Widzimy to w dużym stopniu w sieciach społecznościowych.

Ale tak naprawdę każdy z nas robi wszystko, co w danej chwili potrafi lub w co wierzy. Zamiast się osądzać, trzymajmy się razem. Sam z pewnością wiesz, jak bardzo może boleć, gdy nieodpowiedni komentarz trafia w czuły punkt. Stańmy w obronie siebie nawzajem i nie pozwólmy innym oceniać naszego wyglądu czy stylu życia. Każdy z nas jest inny, żyjemy inaczej i na tym polega piękno.

ženy drží při sobě

Zapytaj o pomoc

Nasz perfekcjonizm często kojarzy się z przekonaniem, że wszystko możemy zrobić sami. Nie będziemy prosić partnera o pomoc ani nie będziemy niepokoić mamy, która mieszka po drugiej stronie miasta. Udaje nam się pracować, opiekować się dziećmi, sprzątać, gotować, robić zakupy… Ale tylko my cierpimy z powodu tego superbohaterstwa. A to nie jest w porządku.

Być w stres, przytłoczony i zawsze w pośpiechu nie jest cnotą. Nie musisz brać na siebie całej odpowiedzialności. Jeśli twój partner lub rodzina nie mogą ci pomóc, zatrudnij pomoc do sprzątania lub opieki nad dzieckiem i nie krępuj się zamówić obiad z restauracji. Jest w porządku. Ty i twoje dobro musicie być na pierwszym miejscu, inaczej nie możecie być dla innych.

Czy to naprawdę dla Ciebie za dużo i nie możesz się od tego uwolnić? Wtedy mogliby ci pomóc online terapie. Z terapeutą przyjrzysz się sednu problemu, którym może być poczucie własnej wartości lub być może wzorce, które nosisz z przeszłości. Razem znajdziecie sposób na życie bez niepotrzebnego stresu i ciągłego pośpiechu. Nawet jeśli teraz wydaje ci się to niemożliwe. Zasługujesz na to!

Jeśli czujesz, że jest problem we wspólnym pożyciu z partnerem, który zostawia wszystko Tobie, też możesz spróbować terapia par. Terapie odbywają się online, a pierwszą sesję możesz odbyć już jutro. Jeśli terapia nie zadziała, zwrócimy Ci pieniądze.

Nie musisz mierzyć się z tym sam

Na koniec chcielibyśmy powiedzieć Ci ostatnią i chyba najważniejszą rzecz. To zupełnie naturalne, że w trudnej sytuacji doświadczamy fali różnorodnych emocji, o których do tej pory nie wiedzieliśmy. Każdy, naprawdę każdy kryzys ma swój początek, ale ma też swój koniec. Twój również. Dlatego, jeśli choć trochę się nad tym zastanawiasz, poproś o pomoc psychologa, psychiatrę, psychoterapeutę lub coacha. Nie mierz się z tym sam. Możesz znaleźć pomoc na przykład na Hedepy.pl gdzie znajdziesz dziesiątki psychoterapeutów,  spośród których możesz wybrać tego, który Ci najbardziej odpowiada i umówić się na następny dzień. Spotkanie odbywa się online, w zaciszu Twojego własnego domu.

Zastanawiasz się nad terapią?

Zdecydowanie warto spróbować
Aby terapia była skuteczna, pomożemy Ci znaleźć najlepszego terapeutę, który będzie dopasowany do Twoich potrzeb
Dzięki krótkiemu testowi pomożemy Ci w 5 minut znaleźć kogoś kto cię wysłucha
Starannie dobieramy naszych terapeutów
Starannie dobieramy naszych terapeutów
Zanim terapeuci dołączą do naszej społeczności, przechodzą wymagający proces selekcji. Weryfikujemy ich wykształcenie i odbyte szkolenia oraz praktykę w pracy z pacjentami.
Pomożemy Ci znaleźć najlepszego terapeutę
Pomożemy Ci znaleźć najlepszego terapeutę
Za pomocą krótkiego testu wskażemy Ci trzech psychoterapeutów, najlepiej dopasowanych do Twoich potrzeb.
Uzupełnimy terapię materiałami edukacyjnymi w formie video
Uzupełnimy terapię materiałami edukacyjnymi w formie video
Dla subskrybentów oferujemy 60 lekcji w formie video online na tematy o szeroko pojętym zdrowiu psychicznym
Rozpocznij test
Hedepy
Zapisz się do newslettera Hedepy
Porady, rabaty, aktualności
By subscribing you agree to our personal data processing principles
Śledź nas na @hedepypl
#NieBądźcieSami
Przejdź do Instagrama
https://www.instagram.com/p/CughfDYo0t1/https://www.instagram.com/p/CtdqYCMIW70/
https://www.instagram.com/p/CsBB6CLIXq-/https://www.instagram.com/p/CU2BL9_oazt/
https://www.instagram.com/hedepypl
https://www.instagram.com/p/CvogYhxq46s/https://www.instagram.com/p/Ct_QYYMs0WY/
Footer

VisaMastercardGoogle PayApple PayPayPalKlarna