Czym jest pewność siebie?

Pewność siebie oznacza bycie świadomym siebie. Nie tylko tego, że żyję (oddycham, chodzę, pracuję), ale także tego, kim jestem (jakie mam zainteresowania, co może zepsuć mi humor, jaki mam talent). Cała ta wiedza, którą gromadzimy o sobie w ciągu naszego życia, pomaga nam potem łatwiej się w nim orientować, budować harmonijne relacje i zasadniczo przyczynia się do jakości naszego życia.

Skąd bierze się pewność siebie?

Pewność siebie kształtuje się przez całe życie, ma swoją dynamikę. Jej podstawy powstają już we wczesnym dzieciństwie, pierwsze przejawy ego są często związane z buntem w postaci energicznego „nie”! Rodzina i najbliższe otoczenie są kluczowe dla rozwoju zdrowej, pewnej siebie osoby. Z nich też wywodzi się sposób, w jaki człowiek radzi sobie z tym, co go jeszcze w życiu czeka. Niestety, nie każdy dorasta w harmonijnym środowisku. Jak więc pomóc sobie w osiągnięciu zdrowej pewności siebie?

Jak zyskać pewność siebie?

Brak pewności siebie w tej chwili nie oznacza, że nie możesz jej mieć w przyszłości i nie oznacza, że nie możesz zacząć nad nią teraz pracować. Możesz często myśleć o innych, możesz starać się im dogodzić, możesz się dostosować, możesz ciężko pracować lub starać się zdobyć wykształcenie. Ale coś Ci nie odpowiada. Czujesz się wykorzystywany w związkach, praca jest fajna, ale oprócz pieniędzy przynosi Ci też samotność i zmęczenie, a studia jakby nawet nie były dla Ciebie. Pierwszym krokiem do zdobycia pewności siebie jest zbudowanie relacji z samym sobą. Tak jak zrobiłabyś to z bliską osobą, którą kochasz, lubisz słuchać, doradzać, wspierać i pomagać, kiedy jest taka potrzeba.

Jak niska samoocena wpływa na związki?

Niska samoocena jest często związana z upośledzoną zdolnością do postrzegania własnych granic. W rezultacie pozwalasz innym je przekraczać. Przyczyną mogą być również podświadome lęki, które niosą ze sobą obawę przed odrzuceniem, jeśli sprzeciwimy się temu, czego chce od nas otoczenie. Również w tym przypadku psychoterapia jest mile widzianą pomocą. Przede wszystkim kierunki psychodynamiczne chętnie pracują z relacjami. Terapeuta ustawi dla Ciebie lustro, dzięki czemu będziesz w stanie zajrzeć za kurtynę i zrozumieć, jak w rzeczywistości funkcjonują Twoje związki.

W jaki sposób psychoterapia może pomóc mi nabrać zdrowej pewności siebie?

Już samo umówienie się na spotkanie i poświęcenie sobie czasu jest pierwszym krokiem do pewności siebie. W ten sposób pokazujesz sobie, że nie jesteś na marginesie i że jesteś dla siebie ważny. Psychoterapia online może być dobrym wyborem dla tych, którzy zmagają się z nieśmiałością lub nie są pewni, czy terapia jest dla nich. Połączenie z ekspertem jest szybkie i nie wymaga podróży. Psychoterapia pomoże Ci zrozumieć związek między tym, co Ci przeszkadza w życiu, a Twoją pewnością siebie. Jednocześnie pozwoli Ci zbliżyć się do siebie, pozbyć się oczekiwań, jakie ma wobec Ciebie otoczenie lub Ty sam. To pozwoli uwolnić Twój potencjał.