Wellbeing dla HR – checklista i plan działania
Wellbeing w firmie często spoczywa na barkach HR. Ta bezpłatna checklista pomoże Ci sprawdzić, ile tego ciężaru niesie dziś Twój dział, rozłożyć odpowiedzialność na całą organizację i zaplanować, jak zadbasz o siebie.
- Autodiagnoza przeciążenia działu HR
- 5 kroków do wellbeingu, który nie opiera się tylko na HR
- Arkusze: granice, trudne sprawy i plan energii
- Argumenty dla zarządu
Pobierz checklistę Wellbeing dla HR
10 stron do wydruku i pracy z zespołem HR.
Wypełnij formularz i zaakceptuj zgody, a wyślemy Ci checklistę na podany adres e-mail od razu po zapisaniu.
Co znajdziesz w checkliście?
Autodiagnoza przeciążenia HR
8 pytań, które w 10 minut pokażą, ile odpowiedzialności za wellbeing spoczywa dziś na Twoim dziale.5 kroków dla firmy
Checklista działań, dzięki którym wellbeing przestaje opierać się tylko na HR – od danych po rolę liderów.Podział odpowiedzialności
Jasno rozpisane, co należy do HR, co do liderów, a co do zarządu i zewnętrznych specjalistów.Arkusze do pracy
Gotowe arkusze: granice w pracy HR, trudne sprawy i plan energii na najbliższy kwartał.Argumenty dla zarządu
Dane i argumenty, które pomogą Ci rozmawiać z zarządem o wsparciu dla HR i całej firmy.Dane z rynku
Najnowsze dane o obciążeniu HR i zwolnieniach z powodu zdrowia psychicznego w Polsce.Wellbeing dla HR – dlaczego to temat dla całej firmy
Wellbeing dla HR to dbanie o dobrostan osób, które w firmie odpowiadają za dobrostan innych. Dział HR prowadzi trudne rozmowy, przyjmuje zgłoszenia, organizuje wsparcie dla zespołów – i często sam zostaje bez wsparcia. Przeciążenie w HR rzadko wygląda jak kryzys. Dział dalej dowozi zadania, tylko coraz większym kosztem.
Dane pokazują skalę problemu:
- 13% osób z HR czuje się „bardzo wspieranych” w pracy w zakresie własnego zdrowia psychicznego.
- 68% osób z HR nie korzystało z firmowych benefitów, żeby zadbać o własne zdrowie psychiczne.
- 38% osób z HR rozważa odejście z zawodu. Wśród tych, które nie czują się wspierane – 66%.
- 14,8% wszystkich dni L4 w Polsce to zaburzenia psychiczne – o 1,4 p.p. więcej niż rok wcześniej.
- Tylko 7% pracowników w Polsce jest zaangażowanych w pracę – to najniższy wynik w Europie.
Najlepsza ochrona przed wypaleniem w HR to rozdzielona odpowiedzialność: wellbeing, który opiera się na zarządzie, liderach i specjalistach, a nie tylko na jednym dziale.
Źródła: HR Mental Wellbeing Report 2026 (Towergate Employee Benefits i Ultimate Resilience, prawie 3000 osób z HR w Wielkiej Brytanii); ZUS, dane o absencji chorobowej za I poł. 2026, za: Rzeczpospolita; Gallup, State of the Global Workplace 2026.
5 kroków do wellbeingu, który nie opiera się tylko na HR
1. Zacznij od danych. Ustal krótkie badanie nastrojów, np. 5 pytań raz na kwartał. Obejmij nim także zespół HR i omów wyniki tak jak w innych działach.
2. Zaplanuj rok, nie pojedyncze akcje. Wybierz jeden temat wellbeingowy na każdy miesiąc, wpisz terminy do kalendarza i przypisz osoby odpowiedzialne. Pomysły na każdy miesiąc znajdziesz w bezpłatnym Kalendarzu HR.
3. Przygotuj liderów. Zaplanuj szkolenie lub webinar o tym, jak rozmawiać z zespołem o przeciążeniu. Daj liderom jedną stronę z informacją, dokąd skierować pracownika.
4. Zapewnij wsparcie bez pośredników. Sprawdź, czy pracownik może sam i anonimowo umówić się do specjalisty. Powiedz zespołowi wprost, że firma nie widzi, kto korzysta ze wsparcia.
5. Połącz wellbeing z celami firmy. Wybierz 2–3 wskaźniki: absencja (L4), rotacja, zaangażowanie. Ustal z zarządem, kiedy wspólnie przeglądacie wyniki.
Kto za co odpowiada w wellbeingu firmy?
- Zarząd – budżet, zasoby i priorytet. Pierwszy krok: zatwierdza roczny plan i obsadę HR.
- HR – strategia, plan roku i pomiar. Pierwszy krok: prowadzi badanie nastrojów i kalendarz działań.
- Liderzy – codzienne sygnały i pierwsza rozmowa. Pierwszy krok: wiedzą, dokąd skierować pracownika.
- Specjaliści – wsparcie psychiczne i pomoc w kryzysie. Pierwszy krok: są dostępni bez pośrednictwa HR.
- Pracownicy, w tym HR – korzystanie ze wsparcia. Pierwszy krok: wiedzą, jak anonimowo umówić rozmowę.
W checkliście znajdziesz też autodiagnozę przeciążenia HR, arkusze do pracy (granice, trudne sprawy, plan energii na intensywne okresy) i argumenty do rozmowy z zarządem.
Pobierz pełną checklistę z arkuszami
10 stron do wydruku: autodiagnoza, plan działań i argumenty dla zarządu. Bezpłatnie.
Jak Hedepy for Business odciąża HR
Hedepy to platforma internetowa oferująca profesjonalne wsparcie psychiczne, w tym przede wszystkim psychoterapię online oraz stacjonarną. W firmach, które z nami współpracują, z platformy korzysta 1 na 3 pracowników – także osoby z HR.
Pracownicy i zespół HR sami, anonimowo umawiają się do specjalisty.
Zobacz, jak działa EAP 360Online i stacjonarnie, także dla zespołów międzynarodowych.
Jak dbamy o jakośćWebinary, szkolenia dla liderów i interwencja kryzysowa.
Poznaj nasze rozwiązanieWellbeing, z którego pracownicy faktycznie korzystają
Co mówią zespoły HR, z którymi pracujemy
Opinie osób z HR i liderów, których wspieraliśmy.
I tak... nie tylko ludzie w firmach was kochają :)
Wellbeing dla HR – najczęstsze pytania
Praktyczne inspiracje i narzędzia HR w jednym miejscu
Materiały, które pomogą Ci mówić o zdrowiu psychicznym w pracy, wspierać wellbeing zespołu i przekonywać zarząd do wspierania realnych działań.
Chcesz zobaczyć więcej naszych treści?
Zobacz wszystkoZobacz też przydatne materiały:
Jeśli stan zdrowia psychicznego zagraża Tobie lub osobom z Twojego otoczenia, niezwłocznie skontaktuj się z telefonem zaufania (pod numerem: 116 123).
Nasi psychoterapeuci lub Hedepy sp zoo. nie ponoszą odpowiedzialności za Twój stan zdrowia.
